Nordic walking

Nordic walking lub Nordic - rodzaj sportu, który ma praktycznie żadnych przeciwwskazań i jest dostępna dla każdego. Praktykować ten sport wymaga tylko dwa specjalne kije. Nigdy więcej nie ma specjalnych wymagań. Nordic walking może być niemal dowolny pogoda, gdziekolwiek.

Jak wybrać kijki do nordic walking?

Nordic walking pozwala załadować nie tylko mięśnie nóg, ale także mięśnie prasa i pas naramienny. W tym przypadku kręgosłupa jest załadowany minimalnie, ponieważ ostrość przesuwa się na patyku.

Dla efektywnego szkolenia jest niezbędne do korzystania z wysokiej jakości kij, przy wyborze należy rozważyć następujące kwestie:

Ćwiczyć nordic walking nie może być stosowany jako trwalsze i nie mają wymienną końcówkę.
Nordic walking powinien mieć zdejmowany wskazówka: lód, śnieg i brud dróg wykorzystywanych język i pazury, jak kijki, na asfalt stosowany wytrzymałego gumową końcówką. Należy zauważyć, że kolec muszą być usunięte.
Patyczki są monolityczne i teleskopowa. Zaletą jest to, że kije teleskopowe są one łatwiejsze do transportu i można je dopasować do wzrostu osoby. Jednak ich bezpieczeństwo i ochrona jest mniejsza niż stałych pałeczek.
Patyczki z glinu, węgla i materiałów kompozytowych. Przybysze przykleja lepiej wybrać karboksylowy indeks między 20 a 30%.
Przy zakupie należy zwrócić uwagę kije do producenta. Najlepszych producentów są uważane za Niemców i Finów. Koszt tych biegunów będzie wysoka, ale będą one bezpieczne i wygodne.
Kije nie powinna zawierać elementów plastikowych. Plastikowe pozwala producentom zaoferować nabywcy niższa cena, ale materiał ten jest krótkotrwały i niewygodne, zwłaszcza jeśli jest on stosowany na uchwycie lub końcówki.
Przy zakupie monolityczne słupy należy obliczyć ich długości, które potrzebują konkretnej osoby. Tak więc, na przykład wzór stosuje się: wzrost musi być pomnożona przez 0,68, zaokrąglone do wielokrotności 5.

Nordic walking buty

Stosunkowo buty do chodzenia Nordic lekcji nie ma specjalnych wymagań. Najważniejsze jest to, aby chodzić wygodnie. Najprostszym sposobem, aby angażować się w wysokiej jakości adidasy, posiadające elastyczną podeszwę i wystarczająco dobrą nogę blokującego.