Nordic Walking z kijami

Nietrudno się domyślić, że skandynawski Nordic walking pojawił się w Skandynawii. Lokalne narciarze nie chcą stracić kształt i dryg do gorącego sezonu i dlatego zaczął ćwiczyć specjalny rodzaj spacer z kijami. Popularność tego sportu szybko stał się popularny, a sportowcy, którzy rywalizować w igrzyskach olimpijskich, często wybierają ten rodzaj ćwiczeń aerobowych.

Chodzenie do celów medycznych: widok skandynawski jest lepszy niż inne?

Wellness i nordic walking są teraz bardzo popularne, a to jest praktykowane na całym świecie. Jest ona dostępna dla ludzi wszystkich dóbr materialnych i wszystkich grup wiekowych. Jego główną zaletą - na odpowiednim poziomie obciążenia walking to nie jest tak trudne dla organizmu, jak jogging czy nawet normalnego chodzenia. Sędzia dla siebie:

• Obecność biegunów zmniejsza naprężenia na połączeniach dolnych kończyn;
• dzięki stick man porusza się szybciej niż zwykle;
• skutecznie pociągach system sercowo-naczyniowy;
• złagodzić problemy związane z ramion i szyi;
• Pomaga przywrócić lub prawidłowej postawy;
• rozwija ogólnej trwałości;
• To poprawia funkcję serca i płuc.

Skandynawski (fiński, norweski) spacer - piękny widok przydatności, który nie wymaga drogiego sprzętu. Trzeba tylko dobre buty i parę specjalnych kijów do Nordic Walking, które zostały wybrane do wzrostu, podobnie jak w przypadku jazdy na nartach, ale znacznie krótsze niż ich przodkowie. Dostępność kije pozwala chronić stawy, co oznacza, że ​​taka inwestycja będzie się opłacać w kategoriach zdrowia. Dostępność norweski Nordic walking - zdecydowany plus to jako sport, jak wiele osób chciałoby, aby zrobić swoje własne ciało i zdrowie, ale brakuje środków do załatwienia drogich klas lub zakup nie jest tanie akcje.

Jak przydatne nordic walking?

Rzecz chodzenia z kijami farba może być bardzo długa, bo to naprawdę niesamowite dobrym sposobem, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji. Rozważmy najbardziej uderzające i imponujące pozytywne aspekty:

1. Nordic walking pozwala dosłownie powrócić do życia, która ma problemy z układem mięśniowo-szkieletowym.
2. Jeśli chcesz schudnąć - to jest Nordic Walking pozwala osiągnąć pożądane rezultaty w krótkim czasie i bez głodzenia diet.
3. Angażować się w tego rodzaju sportu przez cały rok!
4. W rezultacie, rytmiczne wdechu i wydechu, wydajność czystego naturalnego powietrza, wkrótce poczuje się lepiej.
5. Regularnie w ruchu, to jest możliwe, aw 50 i 60 lat, aby utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji i nie staje się bezradny.
6. W przeciwieństwie do innych podobnych działań, czyli nordic walking pozwala nam dać zwiększoną obciążenie ramion, brzucha i ramion, powodując organizm do spalania większej ilości kalorii, a postawa staje się coraz bardziej i bardziej płynne.
7. Nordic walking można włączyć z całą rodziną - jest bezpieczny nawet dla dzieci.

Przy tak wielu pozytywnych właściwości, niewielu potrafi oprzeć się pokusie, aby nauczyć się nowego, jeszcze bardzo rozpowszechnione w rosyjskim sporcie.

Kije do nordic walking ze wsparciem

Kije do nordic walkingu i kije - dwie różne rzeczy. Scandinavian kij nieco krótsze i mają szczególny rodzaj przywiązania do rąk, które pozwalają, aby je naprawić.

Istnieje specjalny wzór, według którego każdy będzie obliczyć wielkość kija do wzrostu ich łatwo: Twój wysokość x 0,68 (± 5 cm) = długość pałeczki.

Dla człowiekiem wielkiej postury będzie potrzebował 150 bieguny 105 cm, przy wzroście 185 cm słupy muszą dłużej - około 125 cm wyższy trzonki -. Im wyższe obciążenie, więc z biegiem czasu można wziąć Model 5 cm powyżej poprzedniego. Ich koszt waha się średnio od 30 $ do 60 $.