Co organizm potrzebuje selenu?

Co organizm potrzebuje selenu, nie wiedzieć wszystko o płci pięknej. Ale element ten jest jednym z najbardziej niezbędne dla zdrowia kobiet i normalnego życia. To jest ten, kto bierze udział w większości procesów metabolicznych w komórkach i tkankach. Jej niedobór może prowadzić do bardzo nieprzyjemnych konsekwencji, ale nadmiar komórki w organizmie - jest również bardzo niebezpieczne. Dlatego ważne jest, aby znać nie tylko o korzyściach płynących z selenem, ale również na temat przepisów i zasad jego przyjęcia.

Co jest selen, i dlaczego jest to potrzebne człowiekowi?

Selen jest kluczowym elementem w wielu łańcuchach metabolicznych, jego zastosowanie nie mogą być zawyżone, to naprawdę jest istotnym elementem. W organizmie, wykonuje następujące funkcje:

• wspomaga rozwój niezbędne do normalnego funkcjonowania enzymów, hormonów;
• Ma działanie antyoksydacyjne na komórki;
• wzmacnia kości i zęby;
• poprawia funkcji rozrodczych;
• Wzmacnia układ odpornościowy;
• To pomaga spowolnić naturalny proces starzenia;
• Bierze udział w tworzeniu przeciwciał, które zwalczają infekcje i przeziębienia;
• zatrzymuje proces patogenezy w DNA;
• Promuje syntezę nowych zdrowych komórek;
• Ma działanie przeciwgrzybiczne;
• Chroni komórki od toksyn i innych szkodliwych substancji organicznych;
• Wzmacnia serce i naczynia krwionośne.

Bądź świadomy tego, co potrzebuje selenu w organizmie człowieka, jest bardzo przydatna dla tych, którzy pracują w niebezpiecznej pracy lub mieszkają na terenach przemysłowych, jako element ten chroni przed negatywnymi skutkami metali ciężkich i innych podobnych substancji.

Jeśli selenu w organizmie wynosi brakuje, to narządy wewnętrzne zaczynają biec człowiek szorstki, ogólny stan zdrowia pogarsza się, objawia choroby tarczycy, układu krążenia, układu moczowo-płciowego, wątrobę. Stabilny brak tej substancji może prowadzić do zaćmy, ślepota, raka, bezpłodność.

Co najmniej jeden dzień człowiek powinien otrzymać do 70 mikrogramów selenu, ale nie więcej niż 400 mikrogramów. Nadmiar elementem jest również obarczona negatywne konsekwencje, w tym zaburzeń nerwowych, zapalenie skóry, wypadanie włosów i niszczenie paznokci i zębów.

Dlaczego selen jest potrzebny w kobietach?

Oddzielne uwagę należy zwrócić na którym selen jest potrzebny dla kobiet. Po pierwsze, aby długie zatrzymać młodych piękne, mają elastyczną skórę, elastyczne, lśniące włosy, zdrowe paznokcie. Lepiej jest łączyć z przyjmowaniem mikroelementów witamina E. Jeśli dodać do przygotowania selenu szampon, można zapomnieć o łupieżu zawsze.

Po drugie, selen musi kobiet w ciąży i matek karmiących, w którym ciało jest właśnie niedobór tego pierwiastka. Po trzecie, konieczne jest, aby utrzymać szczupłą sylwetkę bez ścisłej diety i nadmiernego wysiłku, ponieważ pierwiastek ten reguluje metabolizm i walczy złogi tłuszczu.

A jeśli nie wiemy, co musimy jeszcze selen, kobietę, należy mieć na uwadze jego zdolność do stymulowania aktywności seksualnej. Element ten pomaga być atrakcyjna dla swojego partnera i uczynić życie seksualne jasne.

Odpowiednia ilość selenu

Ważne jest, aby zrozumieć nie tylko to, co organizm potrzebuje selenu, ale także w jaki sposób powinien on być spożywane. Uzyskaj nieodłącznym elementem produktów może być przede wszystkim znalazł się w orzechach brazylijskich, nerki wieprzowe, tuńczyk, sardynki, nasiona, śledzie, chleb, mąki razowej. Można również otrzymać suplementy Selen, który jest bardziej wygodne, ponieważ nie będzie ryzyka pomyłki z dawkowania.

Video: Korzyści z witaminą E lub dlaczego nasi skóra starzeje

Wideo: Selen Co jest selen