Zdrowe śniadanie, aby schudnąć

Śniadanie - jest to z pewnością najbardziej twórczy i ciekawy posiłek. Aby zrozumieć to stwierdzenie może być tylko ci, którzy jedzą śniadanie w godzinach porannych. Z drugiej strony, nawet ludzie nie jedzą śniadanie, może zgodzić się, że śniadanie (lub jej brak) daje pełny opis osoby.

Jeśli odrzucisz wszystkie moralizowania na temat tego, co ma być użyteczne śniadanie Dieta, Tylko wtedy fakt, że śniadanie jest koniecznością dla utraty wagi. Zaczniemy z wyjaśnieniem tego faktu.

Dlaczego trzeba jeść śniadanie?

Wydawałoby się, jeśli nie polowanie na śniadanie, to najlepiej, aby go pominąć. Odmowa dodatkowych porcji jedzenia na pewno musi iść do pasa minus. Och, och! Niestety, nie wszystkie takie proste!

Podczas snu, ciało jest zobowiązana do strawienia wszystkie zjedzone dziennie wysyła energię do „łaty” do miejsc, gdzie były niepowodzenia w pracy, przeprowadzenie „generalne sprzątanie”, że ktoś pozbywa się komórek, ktoś podjąć leczenie. W ogóle nie mogę spać.

Rankiem naszych komórkach po tylu procesów zgromadził wiele toksyn - produkty rozpadu i bardzo małą ilością wody. Dlatego najbardziej zdrowe śniadanie, aby schudnąć należy rozpocząć ze szklanką wody.

Podczas śniadania?

Dietetycy twierdzą, że jeśli miał śniadanie godzinę po przebudzeniu, jest już za późno. Metabolizm do natychmiastowego uruchomienia, w ciągu pierwszej godziny.

Śniadanie?

A to - najtrudniejsze z pytań, nawet jeśli już psychicznie przygotowany, aby zaakceptować potrzebę śniadanie.

Rankiem metabolizmie węglowodanów, a zwłaszcza metabolizm, działa bardzo dobrze. Z tego powodu użyteczna śniadanie dieta nie powinno być „głodny”. Powinny one zawierać wszystkiego po trochu wszystkiego:

• węglowodanów - zboża, zboża, płatki kukurydziane, otręby;
• Białka mleczne, - produkty dietetyczne mięsa, sera, ryb;
• Tłuszcze - masło, śmietana, produkty mleczne o średniej zawartości tłuszczu;
• witaminy i błonnik - warzywa i sałatki owocowe, suszone owoce i orzechy.

Ponadto, dietetycy uspokoić fanów «English Breakfast»: obfite i zdrowe śniadanie - może to być identyczne koncepcje, jeśli czujesz, że rano gotowy na poważny żywności i nie są ciężarem. Dlatego w walce o „męskich” smażone jajka z bekonem i „żeńskie” jęczmienia płatki z jogurtem, wygrywa potrzeb konkretnych żołądku.

Projekt „10 śniadanie”

ciekawy projekt o nazwie „10 śniadania” zorganizowany na LiveJournal. Najważniejsze jest, aby robić zdjęcia ich codziennym porannym posiłku, opublikować swój własny przepis na zdrowe śniadanie, aby schudnąć, a tym samym zachęcić się do różnorodności. Państwo nie będzie publicznie wyświetlać ich codzienne kiełbasa kanapkę?

Wideo: śniadanie dla Weight Loss! Zdrowe śniadanie / K Nataly