Yantra joga

Tybetańscy lamowie praktykujących specjalny rodzaj telefonu jogi. To był Yantra joga, założone w VIII wpne Wairoczany - tybetańska praktyka jogi. W sanskrycie, termin „Yantra” oznacza wyzwolenia z cyklu narodzin (w hinduizmie wierzyć w reinkarnację, która kończy się, gdy dana osoba osiąga najwyższy rozwój duchowy, to zawsze będzie wśród bogów). Jednak w „Yantra” Tybet - ruch, więc dosłownym tłumaczeniu i niezawodny - ten ruch jogi.

Tybetański ruch joga lub Yantra Yoga przyszedł do Europy niezbyt przyjemny dla tybetańskiego sposób. Fakt, że doktryna ta była utrzymywana w tajemnicy i, w rzeczywistości, odizolowany od świata wokół granic Tybetu. Jednak w 1959 roku, Chiny zajęte nauczyciele jogi Tybet i tybetańskie były na emigracji w różnych częściach świata. Zatem metoda „samoposeva” Tybetańska Yantra Yoga nagle stał się znany i popularny na całym świecie.

funkcje

Główną cechą wyróżniającą - jest kolejność szkolenie Yantra Yoga. Po tym jak wszystkie inne obszary jogi wykonywane w sposób statyczny, a Yantra Yoga, wręcz przeciwnie, jest dynamiczny. Tybetańscy Jogini twierdzą, że nic nie zwalnia energii ludzkiego ciała, jak również ruch.

ćwiczenia

Nawiasem mówiąc, słynny „perły 5 tybetańskie” - kompleks jest także joga Yantra, lamowie joga tybetańska.

1. Podnieś ręce do wysokości ramion, zacznij ruch obrotowy wokół własnej osi.
2. Weź pozycji siedzącej, podnieś ręce na wdechu i wydechu pochylać się ku przodowi w ułożenia dziecka. Czoło dotykać podłogi.
3. Połóż się na plecach ciągnąć nogę, położył dłonie na głowie, na wydechu windą prosto nogi i ciało razem. skarpety toe wyciągnąć łokcie patrzeć z boku.
4. Zająć stanowisko siedzi na nogi, nie stanowią dziecka.
5. Klęcząc, garbić w łopatkami, ręce spoczywała na pośladkach.
6. Śledź postawę dziecka.
7. Rozprostować nogi przed siebie, połóż dłonie na podłodze. Ciągnąc się na nogi, podnieś obudowę i zdejmij ją z podłogi. Waga trzymać na rękach i stopach.
8. Śledź postawę dziecka.
9. Pies Pose - wstając, kolana są wyprostowane, ręce podciągnąć. Pochylić się do przodu, ręce dotykać podłogi, i „Step” ręce do przodu. Stanowisko Zafikisruyte, garbić, trzymać własnego głowę między rękami, miednicę - najwyższy punkt w tej asany. Łagodnie przejść do węży stanowią, pomijają miednicę w dół, wygnij ciało spoczywa na nogach prosto i palce, aż do końca podłodze nie spada. Dynamiczne tempo powrót do postawy psa iz powrotem.
10. Śledź postawę dziecka.

Wideo: Yantra Yoga (Tantra Mantra Yantra ..)

Video: Wykłady z Yantra Yoga - Tibetan joga RUCHU

Wideo: Yantra Yoga w Moskwie. Tsadul. świat Mironow

Wideo: Yantra Yoga