Ashtanga joga

Ashtanga Yoga - jest to specjalny rodzaj jogi, która polega na promocji najwyższym Drodze duchowej wraz z równoległym rozwojem organizmu. Technika ta została zaproponowana sto lat temu przez Indian Rishi Patańdżalego. Ashtanga Joga to droga ośmiu etapach, co prowadzi do ostatecznego celu.

Ashtanga Yoga: subtelności początku drogi

Na drodze do celu trzeba przezwyciężyć 8 kroków: yama - niyama - asany - pranayama - pratyahara - dharana - Dhyana - samadhi. Każdy etap obejmuje nie tylko poważne jogi ashtanga hobby, ale także gotowość do samodoskonalenia.

Sprawdź, czy jesteś gotów iść tą drogą, nie wolno nam sprawdzenie swoich fizycznych możliwości i swoją duchową otwartość na zmiany i oczyścić ducha.

Pierwsze dwa etapy są bardzo podobne, tak że zwykle poświęcić równoległe. Ich nazwa tłumaczy się jako „napięcie” i „Relax”. To - fundament lub tzw psycho-higieniczne zasady życia. Zasady te są proste i uczciwe, a jeśli zrozumiesz, że nie jest w stanie się do nich stosować, jest prawdopodobne, że Ashtanga Joga Szkoła nie jest dla ciebie.

• Ahimsa - nie powodując szkody dla każdej żywej istoty w czyny, słowa i myśli;
• Satya - prawdomówność i wyjątkowość każdego słowa, odrzucenie fałszu;
• aste - odrzucenie zazdrości;
• Aparigraha - wolność od wszystkiego, co odrywa od dążenia do duchowego łączenia ze Stwórcą;
• Brahmacharya - odrzucenie małych ziemskich pragnień, jak sławy i uznania;
• saucha - ciało czystość (zgodność z normami higienicznymi);
• mitahara - naturalny, czysty wegetariańskie;
• Santosha - stałe utrzymanie dobrej myśli;
• svadhyana - wiedza filozoficzna i rozmowa zbliża doskonałość;
• Tapas - walka z ich przywar w jakikolwiek sposób;
• Iśwarapranidhany - sensacja Stwórcy we wszystkich rzeczach;
• kshama - tolerancja dla dysydentów;
• Daya - miłosierdzie, dobroć dla innych;
• arjava - łatwość komunikacji, brak arogancji;
• CXR - pokora, czyli Odrzucenie narcyzmu.

Rozwój tych formacji ashtanga joga książek pomóc, ale głównym zadaniem nie jest jeszcze podana do podstaw, a ich nieustające stosowanie w praktyce.

Ashtanga Yoga: ćwiczenia i droga naprzód

Ashtanga Joga dla początkujących to najpierw studiować dwa pierwsze etapy, duch lekarzem, a dopiero potem - rozwój trzeciego etapu. Jeśli próbujesz zignorować poprzedniego etapu, wulgaryzowaniem czyjejś energii, która zabierze Cię z dala od prawdziwej ścieżki.

Asana - stabilna pozycja ciała, które jest niezbędne do dalszej pracy duchowej. Będziesz się w poręcznej maty do jogi Ashtanga, który będzie wygodny pojąć warstwie fizycznej jogi. Idealnie, więc trzeba zacząć wcześnie rano, a korzystnie - w 4-5 rano.

Gdy trzeci etap jest opanowane, można kontynuować pracę z energią - etap ten jest nazwany pranajamy. W tym momencie zwolennicy zaczynają opanować ćwiczenia oddechowe.

Kolejny krok - pratyahara - nauczyć się opuścić swoje forma fizyczna i rozwijać wielowymiarową przestrzeń wokół nich.

Etap szósty jest nazwą dharana, co oznacza utrzymanie prawidłowego stężenia. To dotyczy człowieka, aby połączyć się ze Stwórcą, ale to dopiero początek drogi do pełnej jedności duchowej.

To jest po etapie medytacyjnego treningów dhyany. Medytacja prowadzona w trzech etapach i pozwolić osoba doświadczyć nieznaną wcześniej poczucie jedności świadomości i świata.

Ostatni etap - samadhi - reprezentuje najwyższy poziom osiągnięć duchowych. Na tym etapie, zajęcia dostarczają niesamowite szczęście, relaks i przyjemność jedności ze Stwórcą.

Ashtanga Yoga - to doskonały wybór dla tych, którzy potrzebują schronienia od problemów zewnętrznych we własnym spokojny świat duchowy. Nie za nic, że wiele gwiazd Hollywood praktyka jogi.

Wideo: Kompleks Ashtanga

Wideo: Amazing Ashtanga Yoga z Laruga Glaser.

Wideo: Ashtanga Yoga. Wywiad z Pęczek i Katya. Ashtanga Yoga. Wywiad z Boonchu i Katya

Video: Ugięcia - Ashtanga Joga dla początkujących