Joga - Breath

joga Kończy się, kiedy wstrzymujemy oddech. Trudno w to uwierzyć, ale we wszystkich możliwych odwróconego do góry nogami stawia w jodze nie wolno ani wstrzymując oddech. W zasadzie, oddychania w jodze - to wszystko. Istotą tej fizycznej i duchowej kierunku - zwolnienie obiegu energii w całym ciele, a proces ten jest możliwy tylko wtedy, gdy ciało jest całkowicie zrelaksowany. A co mamy robić, gdy chcemy odpocząć? Zgadza się, oddychaj! Ale z upływem (nie inhalacji) w jodze i zaczyna każdy asany.

Pranajama

Ale tu, w naszych głowach jest niejasny obraz joga, zwijacza brzuch wstrzymanym oddechu. Zgadza się. Asany jogi wykorzystuje ciągłą brzucha oddech, ale podczas wykonywania pranayamę na wysokim poziomie, tylko pod warunkiem, że powietrze opóźnienia.

technik pranayama mieć wpływ na poziom wewnątrzkomórkowego. W ten sposób uniemożliwia nam hipokapnii - brak dwutlenku węgla w płucach. Z kolei hipokapnia prowadzi do nadciśnienia - wysokie ciśnienie krwi. I na początku tego cyklu powinien pojawić się brak ruchu - brak ruchu i pierwszego wroga współczesnego człowieka.

Prawidłowe oddychanie w jodze i pranayama opiera się na fakcie, że w przypadku opóźnienia oddech Gromadzi się w płucach dużo dwutlenku węgla, który rozluźnia naczynia krwionośne, wzrasta liczba naczyń włosowatych rachunek. Kiedy oddychać w powietrzu z opóźnieniem, nasze płuca, jest już wstępnie rozszerzony, wchłonąć więcej tlenu.

Odchudzanie

W jogi oddechu nie można zrobić bez utraty wagi. Podczas wdechu występuje opóźnienie niedotlenienie (brak tlenu), a nasz wewnętrzny środowisko utlenione. Procesy utleniania promować lipolizę i włączyć wytwarzanie enzymów.

Nawiasem mówiąc, do ładowni oddechu, czyli umyślne kontrola naturalny, instynktowny proces spełnia płata czołowego mózgu. Od czasu do czasu, wstrzymując oddech, nawet możemy trenować swój mózg!

Film: Joga lekcja 1 - Oddychanie

Wideo: Medytacja dla początkujących. Video tutoriale numer 5. RAZEM jogiczne oddychanie.