Joga mudra

Podczas przeglądania złożonych technologii asan, zostanie rozproszony przez wielkich ruchów, i zwrócić uwagę na subtelne, ale jasne stanowisko palca jogi, zdasz sobie sprawę, że jest mądry.

Mudra joga - jest integralną częścią ducha, gotowość do wykonywania medytacja przed treningiem i potwierdzenia jasnej wizji asan.

Jak wiemy, każdy ruch w jodze rozpoczyna się oddech i kręgosłupa trakcji, wyciągając kość ogonową, ale także jeden z pierwszych rzeczy, które trzeba zrobić przed asany jest mądry.

Tendencja ta jest nazywana „mudrave”. Co tłumaczy się jako: „Mood” - życie „Rave” - szczęście i całkowicie - droga do szczęścia. Mudra joga, jest to również rodzaj asany, ale asan tylko na palcach. Techniki te pomagają zharmonizować wszystkie 5 elementów są prezentowane na naszych palcach.

Kciuk - element ognia, indeks - średni powietrze - powietrze, pierścień - ziemi, mały palec - woda. Składając ręce w jakiś sposób możemy skupić odpowiednią energię w naszym organizmie, więc zdrowie, joga dla samych palców mądrych i słusznie można uznać za skuteczny sposób na zaoszczędzenie energii, aby dźwięk się, lub odwrotnie, aby odpocząć. Z mądry, wiedząc, w jakim władze odpowiedzialne każdego palca, można traktować najpoważniejszych chorób.

Muszą ćwiczyć co najmniej 45 minut dziennie, siedząc w kierunku wschodnim lub północno-wschodnim. Można również podzielić czas lekcji i ćwiczenia mudras 15 minut w trzech blokach.

Ale nawet jeśli nie ma tych 45 minut, można łatwo powtórzyć mądry w wygodny i wygodne miejsce, ponieważ badania te są niemal niewidoczne dla wścibskich oczu. Twój „szkolenie” może odbywać się w transporcie publicznym, w pracy, w czasie lunchu, a jedną ręką, podczas gdy druga jest zajęta.

Sprzęt wykonywania: umysł mudra

Gayan mądry - aby uspokoić umysł i zdobywanie mądrość. Poprawia koncentrację, funkcjonowanie mózgu, poprawia pamyat.Syadte z wyprostowanym kręgosłupem, połóż dłonie na kolanach. Połącz klocki z kciukiem i palcem wskazującym razem lekkie naciśnięcie palcem na siebie. Zamknij oczy i prop sam dźwięk „OM”.

Wideo: Asana №26. Joga Mudra

Video: mistyczne gesty. Yoga Mudra.