Fast Food - talia kłopoty

Nowoczesny tempo życia czasami nie pozwala na uchylenie czasu na przygotowanie zdrowej żywności, więc ludzie wolą fast food (fast food), co jest złe dla figury. W takiej diety jest prawie nie ma witaminy, minerały, węglowodany rację, co oznacza, że organizm nie otrzyma wszystko, co jest niezbędne do normalnego funkcjonowania. Ale jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu na przygotowanie pełnego zdrowej żywności, pokażemy, jak wydostać się z tej sytuacji.

szkodliwa dieta

Jedzenie fast food można porównać do bomby czasowej, jak napoje gazowane, batony, hamburgery, hot dogi, itp przynieść tylko zaszkodzić ludzkiego ciała.

Fast food prowadzi do nadwagi i ostatecznie powoduje otyłość. Big Mac i wszelkiego rodzaju gorących Psy prawdopodobne, pić Coca-Cola, która jest substytutem cukru. A które mogłyby mieć negatywny wpływ na stan zębów, a nawet spowodować cukrzycę.
Szkodliwe jedzenie przyczynia się do powstawania różnych chorób, takich jak wrzody żołądka, nadciśnienie, a oprócz ciała pojawiają feralnego „skórki pomarańczowej”, czyli cellulitis. Fast food zmniejsza odporność i powoduje miażdżycy.
W tych produktach zawierają wiele szkodliwych substancji, w tym cholesterolu, szybkich węglowodanów, cukru i soli oraz różnych konserwantów. Fast food negatywnie wpływać na stan skóry, włosów i paznokci, a wszystko dlatego, że narusza metabolizm.
Oblicz, ile pieniędzy można wydać na wycieczki do fast food, na różnych napojów bezalkoholowych, frytki i hot dogi, jeśli nie chcą odwrócić się od zniżki.

Podsumowując, należy stwierdzić, że fast food negatywnie wpływa nie tylko sylwetkę, ale także na zdrowie.

właściwy wybór

Jeśli chcesz być zdrowy, nie trzeba być leniwi i zrezygnować z prawa żywnościowego. Poza faktem, przydatnych do przygotowania i odpowiedniego jedzenia nie trzeba dużo czasu. Kilka porad:

Wymień złe hamburgery i hot dogi na kanapki w domu. Użyj zdrowe pieczywo, na przykład, otręby, pełnego ziarna lub czarny. Przygotowanie ich do rozmaitych dodatków, takich jak piersi z kurczaka, ogórki, pomidory i inne.
Zawsze posiadać małą butelkę oczyszczonej wody niegazowanej, trochę śruby lub suszone owoce. Czekolada może zastąpić barów granola.
cukiernicze masło wymienić ten, który jest wykonany z mąką z pełnego ziarna, takich jak ciasta, które są dodawane z kiełków pszenicy.
Makaron instant należy zastąpić płatki owsiane.

Szybko, ale zdrowej żywności

Pasta z twarogu

Skrzep jest konieczne do wcierania stosowaniu podnośnika lub miksera. Następnie dodać trochę śmietany po prostu pamiętać, że żywność musi być niska zawartość tłuszczu. Na drobnej tarce zetrzeć cebulę, zioła posiekać i dodać do sera. Pod koniec solą, pieprzem i wymieszać wszystko dokładnie.

pasztet z wątroby

Wątroba jest potrzebny do zagotowania kilkakrotnie przez maszynkę do mięsa. Dodaj przyprawy, cebula i kilkakrotnie mielone. Będzie to doskonałe nadzienie do kanapek domowych.

Wieprzowina

Kolejnym produktem, który może być stosowany do kanapek. Dla domu wieprzowiny należy wziąć kawałek chudej wołowiny, sól, pieprz i smalcu go z czosnkiem. Wieprzowiny były soczyste powinien być pieczony w folii. Piec wstępnego nagrzewania do 180 ° C. Gotowość do sprawdzenia z drewnianym kijem. Wieprzowina można łączyć z pastą wykonaną z serem.

Wyrzucić szkodliwych fast food, zacząć jeść prawo i po chwili widać wspaniałe zmiany w kształcie i zdrowia ciała.