Recepty dieta na nowy rok

Wielu ludzi na własnym doświadczeniu przekonany, że po wakacjach strzałka na wadze pokazał plus kilka kilogramów. Aby tego uniknąć, należy stosować przepisy dieta na nowy rok, które pozwalają gotować, nie tylko smaczne, ale również atrakcyjny wygląd danie.

Receptury dań dietetycznych na Nowy Rok - nadziewane kalmary

Doskonały zamiennik znudzony kotlety i kotlety. Do tego dania należy wybrać dużych tusz kałamarnicy. Aby udowodnić, że jest pyszny przepis i dieta na Nowy Rok, wystarczy spojrzeć na wartość opałowa, ponieważ dania 100 g zawiera około 100 kcal.

składniki:

• kalmary - 4 szt. oraz kilka mniejszych tusz;
• marchew - 125 g;
• Pory - 30 g;
• Suchą mieszankę wypełniacza - 20 g;
• egg - 4 szt;.
• papryka, czarny pieprz, chili proszku.

przygotowanie

W pierwszym etapie przygotowania koniecznych do wytworzenia tuszy usuwania wnętrzności i skórę, a następnie ugotować w słonej wodzie przez cztery minuty. Najlepiej jest gotować kałamarnicę na raz, żeby nie stracić swój kształt. Osobno zagotować niewielką tuszy i obniżyć sześcian. Pory powinny być cięte na paski i wymieszać z kałamarnicami. Gotować marchew, posiekać na tarce i dodać do farszu. Istnieje również umieścić trzy rodzaje pieprzu do swoich potrzeb. Tusza leżało kilka łyżki nadzienie, a następnie wpakować wcześniej gotowane całe jajko. Top z niewielką ilością mięsa, rozdzielając je równomiernie, jak to możliwe. Gotować wody i ochłodzono do temperatury 75 °, a następnie rozpuszcza się go w mieszaninie przygotowanej wypełniacza. Pojemnik ustawiony na ogonach tuszy, a otwory dokładnie wlać przygotowanego płynu. Okresowo wstrząsnąć kałamarnicy mieszać dobrze nasączone cały farsz. Wyślij danie w lodówce przez 12 godzin., All zamrożone. Podawać przez cięcie na kawałki.

Dietetyczny przepis kurczak z dietetykami w Nowym Roku

mięso z kurczaka - idealny produkt dla dietetycznego menu i można przygotować potrawę, która będzie zdobić wakacje dzięki dobrze dobranych składników. Kurczak gotowany w tym przepis na stole diety na Nowy Rok, to zawiera 100 g 103 kcal.

składniki:

• Filety - 225 g;
• niskotłuszczowy jogurt - Artykuł 3.5. łyżki;
• Suszone bazylia - 2 łyżeczki ;.
• Czosnek - 2 ząbki;

• solą i pieprzem.

przygotowanie

Przygotowane filety wysuszyć papierowym ręcznikiem, a następnie dopraw solą i pieprzem na wszystkich stronach. Umieścić je w naczyniu do pieczenia i top z rozdrobnione czosnek. Osobno podłączyć kefiru, bazylię, a następnie mieszaninę wylano do zaokrąglenia. Podnieść mięso do marynaty otoczyli go ze wszystkich stron. Owinąć górną folią i pozostawić w lodówce do 7 godzin. Po raz pokrywę górną folią i wysłać w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni. Po 15 min. wyjąć, zdjąć pokrywę, zalać marynatą na górze i nadal gotować jeszcze przez 15 minut.

Video: Dieta recepty

Wideo: Nowe dania Rok, nowe przepisy na pyszne Nowego Roku 2016 z łososia, stek z łososia z serem w piecu