Cukinie - kalorie

W Europie cukinia „przybył” w dosłownym tego słowa znaczeniu, z Ameryki Łacińskiej - przynieśli hiszpańskiego zwycięzców, konkwistadorów, jak zresztą i większość warzyw i owoców, które w uzasadnieniu pobliżu pamięci, zadzwoń do niej, moja droga. Niestety, po Triumph (i cukinii i konkwistadorów), drugi - zatopiony w podręcznikach historii, a pierwszy stalowy nudny neyarkimi bywalcami letnie stragany. Cóż, nie mamy żadnego interesu w jasnozielonego squash - ale na próżno!

Cukinia - to tylko jeden z tych produktów, które mamy prawo nazywać „żywności z ujemnej wartości energetycznej.” Teraz będziemy wyjaśniać przyczyny występowania „Latina” na liście złota.

Dlaczego cukinia kalorie ujemne?

Zacznijmy encyklopedycznej danych - 100 g cukinii kalorii waha się między 19 a 23 kcal - która z tych dwóch wskaźników trafisz na rynku, nie jest tak ważne, jak wybrać najmniej kalorii cukinia naukowcy nie zostały jeszcze wyjaśnione.

W tym samym czasie, co zaskakujące cukinia są zaspokojenia - nawet ludzi cierpiących na otyłość, jedzenie porcję tych warzyw stracić ich brutalne apetyt - w jaki sposób, jeśli mają jakieś 50-70 kcal wchłania maksimum?

Kalorii cukinia nie gwarantuje uczucie sytości. 90% naszych warzyw składa się z wody, jak i jego najbliższym przyjacielem w ogrodzie kuchnia - ogórka. Jeść 300 g cukinii - (? Pamiętaj, dlaczego polecają wody pitnej przed posiłkiem) jesz, ani pić, 270 ml wody. Jest to pierwsza gwarancja sukcesu cukinia.

Po drugie - to włókno. Cukinie zaleca się jeść surowe i ze skórą, a nawet jeśli wystawiać je obróbce cieplnej, konieczne jest, aby opuścić skórki. Aby to zrobić, wybierz się tylko młode owoce, miękką ściereczką i lekkim cieniu.

Najbardziej gruba, pożywne (czy raczej tworzy wygląd nasycenia w żołądku) tkanek - po prostu obrać. Według uśrednionych danych, zawartość błonnika w pubie - 0,5%, co nie jest tak mało, jeśli wziąć pod uwagę, że 90 wypada w sok.Vse to prowadzi do tego, że zajazd jest nie tylko przyspiesza perystaltykę jelit i poprawia trawienie w ogóle, ale sama i porównane do maksimum, ze względu na jego skład i struktura produktu jest bardzo delikatna.

Skład i kaloryczność

Przy tak wielu kalorii w pubie - wszystko jest jasne, jako głównego elementu składowego warzyw - ciecz. Zobaczmy, co jeszcze jest tam, Matka Ziemia, postawione przez:

• Białko - 0,7 g;
• FAT - 0,5 g;
• węglowodanów - 5.2;
• Kwas organiczny - 0,1 g;
• popiół;
• witaminy A;
• Witaminy B1, B2, B3, B9;
• witamina C;
• potasu;
• wapń;
• magnez;
• fosforu;
• sodu;
• żelazko.

Posiłki cukinie - kalorie

Cukinie są zalecane dla prawie każdego. Po pierwsze, mogą one służyć jako dobry dla diabetyków, ponieważ zawierają naturalne cukry, które zmniejszają poziom glukozy we krwi, stopniowo asymilacji.

Po drugie, muszą mieć jak najwięcej „rdzeni” - cukinię i absorbują toksyny, metale ciężkie, szkodliwe cholesterol, w ogóle, przeprowadzić „czyszczenie” krew i ciało, które nie mogą mieć wpływu ciśnienia i zdrowia serca myshtsy.Kabachki pokazuje kobiety w ciąży i karmiące matki - nie będą one prowadzić do alergii lub choroby jelit u dzieci, jak rzeczywiście stały się „jego” rodzina i dobrze przyjęte przez produkty ustrojowych.

Polecamy najlepsze pokarmy dieta squasha:

• sałatki cukinii, cebulę, czosnek, sezam i oleju roślinnego (można to zrobić na gorąco, lekko smażenia warzyw) - 112 kcal;
• krem z cukinii, ser, oliwa z oliwek - oczywiście, różni się nieco od kaloryczności cukinią raw jako część tej zupy będzie ciągnąć 250 kcal, ale zastępuje zarówno pierwszy jak i drugi - idealny na lato, gorący po południu;
• ale kalorii grilla cukinia jest identyczny z produktem oryginalnym - 23 kcal, a reszta - to zależy od suplementów (oliwa z oliwek, zioła, czosnek, i jeśli nie schudnąć, majonez!).

Wideo: Kawior z dynie kalorii

Video: Fritters z cukinia przepis Super zdrowego odżywiania