Kalorii feijoa

Nie tak dawno temu pojawiła się na półkach za granicą owoc feijoa powoli zyskuje popularność. Ten egzotyczny jagoda z delikatnym słodkim smaku i szybko zakochał się w mieszkańców północnych szerokościach geograficznych. feijoa i używać na własną rękę, jak iw ramach deserów, ciast i innych wyrobów cukierniczych. Ci, którzy podążają figurę, warto wiedzieć kalorycznej Feijoa, i tych, którzy dążą do uzyskania maksymalnych korzyści - przeczytać o ilości składników odżywczych w egzotycznych jagód.

Ile kalorii Feijoa?

Ten owoc ma niską wartość energetyczną - tylko 49 kcal w 100 g Warto zauważyć, że większość kalorii w węglowodany feijoa prezentowane - są 11 gramów, podczas gdy białka i tłuszczu tylko 1 g na 100 g produktu.

Jeść Feijoa w cukrzycy zaleca się ostrożność i często, ze względu na jego indeksie glikemicznym - 40 edinits.Mnogie się, że wszystkie potrawy niskokaloryczne są świetne dla przekąski, obiad i nawet późnych posiłków, a ponieważ wartość energetyczna feijoa jest niska, może to być spożywane w każdej chwili. Warto zauważyć, że podobnie jak wielu jagody, ananas guawa ma delikatny i słodki smak, a co za tym idzie wysoką zawartość naturalnych cukrów. Jeśli zastosujemy się do figury, unikać jedzenia słodkich pokarmów żadnych, czy ciast lub owoców po południu. Faktem jest, że w tym czasie naturalnej przemiany zmniejsza się, a tym samym energię, która pochodzi z węglowodanów, organizm nie może zajmować, i jest przechowywany w postaci komórek tłuszczowych.

Do 14.00 można bezpiecznie jeść Feijoa i inne słodkie owoce i jagody - w tym przypadku, to nie przyniesie szkody dla rysunku.

feijoa Czy jest przydatna?

Jak w przypadku innych produktów, Feijoa zyskuje maksymalne użyteczne właściwości dopiero po starzeniu. Rozerwać i transportowane owoce niedojrzałe jeszcze, ale w trakcie transportu, zwykle udaje się znaleźć ciemnozieloną skórkę i jasny zapach, który mówi, że Berry jest gotowy do użycia. Przy wyborze trzeba być ostrożnym: te owoce są łatwo psujących się i będą korzystać tylko dojrzałą i wysokiej jakości owoców.

Zastanów się, co jest zawarte w feijoa:

• 20,3 mg kwasu askorbinowego;
• 38 mcg kwasu foliowego;
• 0,29 mg witaminy PP;
• 8 mcg witaminy B1;
• 32 mikrogramów witaminy B2;
• 0,23 mg witaminy B5;
• 155 mg potasu;
• 20 mg fosforu;
• 17 mg wapnia;
• 9 mg magnezu;
• 3 mg sodu;
• 85 mcg manganu;
• 55 mg miedzi;
• 80 mg żelaza;
• 70 mcg jodu;
• 40 ug cynku.

Należy zauważyć, że oprócz ogromnej ilości witamin i składników odżywczych mirt posiada cały kompleks olejków eterycznych, które są również korzystne dla organizmu człowieka. Na przykład, wykorzystując właściwość ta może być ułatwione w zimnej i zwiększają odporność na wirusy.

Ze względu na bardzo wysoką zawartość składników odżywczych tego owocu można uznać za lecznicze. Zaleca się spożywać wszyscy, którzy cierpią niedobór jodu, lub ma problemy z gruczołu tarczowego. Ponadto, jej zawartość w diecie systematyczne użyteczne przy częstych chorób, takich jak zapalenie żołądka i odmiedniczkowe zapalenie nerek.

witaminy obfitość mogą być stosowane jako naturalne owocowe kompleksów farmacji podstawnik. Jeśli masz niedobór witaminy lub choroby zapalnej - w tym specjały z feijoa w kompleksowej terapii i ulgę przyjdzie dużo szybciej.

Eksperci uważają, że kompozycja witamin i minerałów sprawia, że ​​można wpływać nie tylko na ciało, ale również na duszy w chwilach melancholii lub godzin depresja po prostu zatrzymaj się w tej diecie egzotycznych jagód, a poczujesz się znacznie lepiej.

Wideo: Pij Trophy Feijoa (Trophy Feijoa)

Wideo: Chałwa słonecznika kalorii

Wideo: Dżem porzeczka kalorii