Posiłki niskokaloryczne do odchudzania

Bardzo często myśli radykalnie zmienić swój styl życia, w tym wiosenne pogląd, że pęd „do przyjęcia” najtrudniejszy diecie, większość bez smaku (ale przydatne!) Component, i mocno wierzę, że będzie nas uratować. Ale co się stanie następnego dnia? Entuzjazm minął, i narzekają na brzuchu nasiliły tylko. Twoje ciało mocno protestuje kolacja składająca się z gotowanej marchewki i groszkiem, a wszystko inne zostało dodane i dokuczliwy drugiego „ja” - „nie obchodzi nie uda, więc przynajmniej jeść normalnego człowieka.”

Porozmawiajmy o tym, co „jeść jak człowiek”, i spróbuj za pomocą prostych receptur posiłki niskokaloryczne przyczyną konfrontacji „Głód - diety” na etapie negocjacji i podpisania traktatu pokojowego.

zupy

Jak wiecie, część korony niskokalorycznych pokarmów dla utraty wagi są najczęściej owoce morza. Nie będziemy nadążać za modą, a także przygotować niskokaloryczną pierwsze danie z owoców morza, choć nie jest chude i nie jest „głodny”, i bardzo serdeczny i uroczysty.

Dietetyczne zupa z małżami

składniki:

ziemniaków; - 2 szt.
Cebula - 1 szt.;
marchew - szt.;
olej rzepakowy - 1 łyżka,.
pomidorów w puszkach - 1 puszka (800 ml);
Zachowane skorupiaków - 1 bankiem, (około 300 ml).
sok warzywny ostry - 1 szklanka;
koncentrat pomidorowy - 1 łyżka;.
świeże zioła;
laurowe, tymianek, kolendra, sól, pieprz suszone chilli.

przygotowanie

Ziemniaków, cebuli, marchwi i czyste cięcie - ziemniaki i cebula na małe kostki, taśmy z marchwi. W doniczce 3-litrowej umieścić olej rzepakowy i wlać warzywa, smażyć i napełnić wodą tak aby pokryć wszystkie składniki.

Gotować około 10 minut, aż warzywa będą miękkie.

Wymieszać sok roślinny, koncentrat pomidorowy, przyprawy. Napełnij miskę i doprowadzić do wrzenia. Dodawanie Pomidory z cieczą i mięczaków. Doprowadzić do wrzenia, to obniżyć temperaturę do minimum, przykryć pokrywą i dają wrzenia około 15 minut.

Zdjąć zupę z ognia, wyjął liść laurowy i posypać ziołami. Okładka, dać go parzyć przez kilka godzin.

desery

Co, co, bo z deserów nie oczekujemy żadnych „niskokaloryczne”. Ale na próżno! Teraz widać to na przykładzie niskokalorycznej żywności dietetycznej - pomarańczowy galaretki.

pomarańczowy galaretki

składniki:

pomarańcze - 4 szt.;

sok pomarańczowy - 1 filiżanka;
czerwony żelatyna - 4-5 wpisu;
sok jabłkowy z miazgi - 1 kubka.

przygotowanie

Pomarańcze obrane, w szczególności, od białego, umieścić pulpy w mieszalniku i pyuriruem. W tym czasie nagrzewają się sok pomarańczowy i płytkę z żelatyny namoczone w wodzie. Rozpuścić żelatynę wyciśnięty sok pomarańczowy lub zalewanie cienkim strumieniem do pomarańczowego puree. Dodano i sok jabłkowy. Wlewa się do filiżanki i umieścić w lodówce do schłodzenia.