Produkty zawierające sód

Zawartość sodu w żywności rzadko jest problemem, ponieważ ten element jest obecny niemal wszędzie, a co najważniejsze - w ciągu regularnie używanych produktów, takich jak sól. Trudność polega na tym, że ważne jest, aby utrzymać równowagę, nie gromadzą się w nadmiarze sodu i nie ogranicza się zbyt wiele.

Dlaczego wiedzieć, jakie produkty spożywcze zawierają sód?

Pokarmy bogate w sód, mają zasadnicze znaczenie dla wielu ważnych procesów zachodzących w organizmie. Mówiąc z ujemnym kątem, brak niezbędnej ilości sodu prowadzi do następującego problemu:

• niskie ciśnienie;
• obniżenie nastroju;
• kołatanie serca;
• letarg;
• naruszenie skurczu mięśnia sercowego;
• apatia;
• niszczenia niektórych krwinek (hemolizy);
• zwiększone tworzenie skrzepu;
• Skrzepy krwi;
• drgawki.

Aby uniknąć takich przykrych zdarzeń lub czasu, aby je usunąć, trzeba się upewnić, że sodu w żywności był w wystarczających ilościach. W tym samym czasie, ważne jest unikanie nadmiaru sodu, który charakteryzuje się następującymi cechami:

• zaburzenia czynności nerek;
• drażliwość;
• zatrzymanie płynów;
• obrzęk;
• skurcze mięśni;
• niepokój;
• nadciśnienie tętnicze;
• wzrost temperatury ciała.

Zawartość sodu w produktach powinna być ograniczona do: potraw gotowanych bez soli, nadal prowadzi 2-3 g oraz dzienne szybkości ludzkie - 4-6 gramów. Zatem dosalivaya jedzenie całkiem sporo, można osiągnąć optymalną równowagę.

Które produkty spożywcze zawierają sód?

Produkty zawierające sód, same w sobie nie rzadko lub popularne. Ważne jest, aby uniknąć ich obfitość w diecie, ponieważ niezmiennie prowadzi do zachwiania równowagi i zaszkodzić organizmowi. Ograniczyć te produkty, w których dużo sodu. Te listy to:

• solonego masła lub margaryny;
• wszystkie rodzaje serów, w tym napojów;
• bekon, wędzone mięso, szynka, kiełbasy, kiełbaski;
• wołowiny, konserwy, galaretki;
• Mięso i produkty rybne półfabrykatów;

• solone lub wędzone ryby i owoce morza;
• każdy warzywne wykonane z soli, obejmujących kapustą;
• palona i solone orzechy;
• wszelkie przemysłowe sosy, sosy, sosy, sosy sałatkowe;
• wszystkie zupy w proszku, kostki bulionowe;
• Chipsy, krakersy, przekąski do piwa.

Pokarmy bogate w sód, co do zasady, nie można zaliczyć do zdrowej żywności. Spróbuj, jeśli nie całkowicie zrezygnować z nich, to przynajmniej znacznie ograniczyć ich stosowanie.

Film: część 11 Układ Chichagova (produktów zawierających chlorek sodu)

Wideo: Trzy substancje, które zabijają nasze statki