Ile kalorii melon?

Po cieszą pachnący słodki melon w lecie i jesienią, prawdopodobnie miał pytanie, ile kalorii w melona. Wiele szukasz połowu, ponieważ zazwyczaj jest smaczne wysokokaloryczne, a zatem jest niebezpieczne dla figury. Jednak melon - łatwy deser owoce, które mogą sobie pozwolić nawet tych, którzy walczą z nadwaga.

Skład chemiczny melon

owoc soczysty miąższ, który jest źródłem wielu cennych substancji i związków.

Melon zawiera duże ilości żelaza, dzięki czemu nadaje się dla osób z niskim poziomem hemoglobiny.
Ponadto, owoce są bogate w jod, to ten element stanowi część hormonów tarczycy. Więc fani melona nie może bać niedoboru jodu i związanej z niedoczynnością tarczycy.
Melon ponosi potas, wapń, magnez, - elementy, bez których nie może funkcjonować prawidłowo mięśnia sercowego.
melon owoce zawierają witaminy, wykonując nasz organizm reguluje procesy życiowe - metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów. Witaminy te zapewniają również dobrze skoordynowane działanie układu nerwowego i silnego układu odpornościowego.
Dodatkowo melon - źródło kwasu askorbinowego zapewnia prawidłowy stan układu sercowo-naczyniowego.
Celulozowo melon może znaleźć więcej i kwasu nikotynowego, który bierze udział w procesie utleniania, to przyczynia się do zmniejszenia poziomów cholesterolu we krwi.
Witaminy A, którą otrzymuje się przez jedzenie melona, pomaga utrzymać włosy, paznokcie i skórę w doskonałej kondycji, a także wspierać funkcję wizualną.

Korzyści, szkody i kalorii melon

Użyteczne właściwości smaczne, nie tylko ze względu na bogatą składzie chemicznym. Melon zawiera duże ilości błonnika, który wspiera się łagodnym oczyszczania układu pokarmowego i wydalanie nadmiaru płynu. Ponadto, włókna łączy się z jelitach tłuszczu i usuwa, pomaga normalizować poziom cholesterolu. Dlatego dietetycy polecam tym zwłaszcza melona w swoich ludzi, którzy mają menu miażdżyca występuje. Jednak korzystanie z melona nie kończy. Uważa się, że miąższ owoców są enzymy, które pomagają proces trawienia.

Pomimo tego, melon nie powinny być spożywane razem z napojami alkoholowymi lub produktów mlecznych, gdyż często prowadzi do zaburzeń funkcji trawiennych - bębnica, wzdęcia, biegunka. Generalnie te owoce święto lepiej w ciągu kilku godzin po głównym posiłku. miąższ melona zawiera proste węglowodany i skrobię w dużych ilościach w porównaniu do innych owoców, w tym względzie, diabetycy użyć powinna być ograniczona.

Świeży melon można łatwo uznać Kandyzowany melon kalorii Dieta i użyteczne, ponieważ jest to dość niskokaloryczne - 100 g miąższu zawiera około 35-50 kalorii (zależnie od odmiany). Dlatego ludzie, którzy podążają za figurę, może pozwolić sobie na lekką przekąskę. Ale nie można tego powiedzieć o zawartości kalorii suszonego melona, która jest wyższa niż wiele razy. Takie kandyzowany melon mają kalorii o 344 kcal na 100 gramów. Oto deser może spowodować poważne szkody dla rysunku, więc angażować słodkie owoce kandyzowane nie warto. Ponadto, w trakcie ich wytwarzania ilość prostych węglowodanów jest znacznie zwiększona, a niektóre z żądanego związku (enzymów i witamin) są zniszczone, tak suszy melon nie tak użyteczne jako świeże. Chociaż diecie może czasami pozwolić sobie trochę kandyzowanych melon zamiast zwykłej więcej wysokokalorycznych słodyczy - czekolady, ciastek i ciast.