Raw food diet - przepisy kulinarne

Do przygotowania tych potraw syroedcheskih potrzebują odpowiedniej techniki: potężny blenderze i odwadniacza. Jednakże, w celu zastąpienia osuszacza dla początkujących witarianie może być również odchylony piec ogrzewa się do 30-40 ° C.

Szybkie przepisy na surowej żywności

Najszybszy i najbardziej proste przepisy raw food są uważane za utratę wagi. Ta kategoria obejmuje dowolną kombinację warzyw surowych ubranych sokiem z cytryny. Przykładowo, możliwe jest przygotowanie sałatki ogórka, pomidorów i papryki lub kapusta lub marchew i cebula. Dla sytości w takich potraw dodawane są do rozgniecionych orzechów w małej ilości.

Eksperymentować z warzyw i nasion lnu, a dostaniesz dziesiątki prostych receptur, które będą promować utrata masy ciała.

Podobnie można eksperymentowania z koktajli roślinnych, do których mogą być dodawane do jabłka smak i małą ilością wody. Na przykład, wymieszać w szklance wody blendera, jabłko, pół marchewki i buraków - smaczne i pożywne smoothie to doskonały początek dnia!

Przepis wyrafinowane dania raw food - kotlety warzywne

Rozważyć możliwość smaczne posiłki dziennie, które mogą być wykorzystywane w porze lunchu i kolacji.

składniki:

miele lniany - 3 łyżki,.
rozdrobnionych marchewek - 1 łyżka,.
posiekanej cebuli - 6 łyżki,.
2 łyżki posiekanej pietruszki.;
ziemi w młynek do kawy nasion słonecznika - 1 łyżka;.
posiekane papryka - 2 łyżki,.
drobno posiekanej łodygi selera - artykuł 0.5;.
sól - do smaku.

przygotowanie

Połączyć wszystkie te składniki, ugniatać masę, ślepy tych zaleceń pasztecików i suche 6-8 godzin w temperaturze 40 ° C w odwadniaczu lub piec uchylone.

Większość surowe przepisy kulinarne

Jeśli proste jedzenie zmęczony, zawsze można gotować pyszne syroedchesky deser, który nie przyniesie do smaku zwyczajne.

Czekolada brownie dla witarianie

składniki:

orzechy; - 2 łyżki.
daty - 1 punkt;
Zmielone ziarna kakaowe - 1 st;.
karob - 4 łyżeczki,.
laska wanilii - 0,5 szt.

przygotowanie

Posiekać orzechy blendera, dodać zgnieciony daty i resztę składników. dokładnie wymieszać (można również blender). Podzielić na części elementów, w lodówce przed podaniem.

Do prezentacji można użyć liści mięty i świeże jagody i owoce.

Ten deser jest uważana za jedną z najlepszych i najbardziej smaczne witarianie w menu i to jest serwowane w najlepszych restauracjach na świecie, specjalizującą się w żywieniu syroedcheskom.

Syroedchesky jogurt

składniki:

Banany; - 3-4 sztuk.
owoce sezonowe (truskawki, jagody, porzeczki, itd.) - 1 st;
Avocado - 1 szt.

przygotowanie

Wszystkie składniki skórki i zmielić w blenderze. W gotowym jogurtem do sytości można dodać orzechy. Jest to jeden z najlepszych prostych receptur surowej żywności na co dzień.

Aktywny przepis może być modyfikowany na woli i możliwości zastępując młodego kokosa miąższ banana i dodać jagody, owoc i orzechy na podstawie osobistych preferencji.