Dania warzywne do odchudzania

Warzywa - wspólną podstawę większości diet. Byłbym zaskoczony? Wcale nie, ponieważ w obliczu licznych zalet dietetycznych dań z warzyw.

1. Warzywa są niskokaloryczne, ale jednocześnie pożywne z powodu wysokiej zawartości włókno i soki.
2. Receptury na bazie warzyw na odchudzanie żywności mogą być zarówno surowe i gotowane warzywa - gotowane na parze, pieczone i gotowane.
3. Warzywa, aby nasza dieta zróżnicowana i zminimalizować zakłócenia spowodowane monotonnej diety, braku emocjonalnego „bogata” tabeli.
4. Ze względu na warzywa nie tylko wizualnie schudnąć, jak to ma miejsce w szeregu pozytywnych zmian.

sałatki warzywne sałatki

Tak więc, na wzmiankę potraw z warzyw, aby schudnąć, pierwszą rzeczą, która przychodzi do głowy - sałatkę warzywną. Ale naprawdę smaczne sałatki staje się tylko ze względu na tankowanie. Mamy listę użytecznych sosy sałatkowe:

• sok z cytryny;
• przyprawy - imbir, Chmiel-suneli, ziół prowansalskich, mięta;
• olej oliwkowy;
• majonez domowej roboty wykonane z własnym (ale tylko w święta).

Jeśli siedzisz na diecie nie zaleca się dodać sól i warzyw sałatki dania diety dla utraty wagi w ogóle. Po tym wszystkim, lwia nadwagi stanowi zatrzymanego nadmiaru płynów podskórnie.

Sałatka „egzotyczne”

składniki:

• sałata - 1 pęczek;
• rzodkiewki - 1 wiązka;
• ogórek - 1 szt;.
• pomidory; - 2 szt.
• Avocado - 1 szt;.
• zioła, przyprawy do smaku;
• oliwa z oliwek.

przygotowanie

Umyte warzywa i awokado w kostkę, dodać do smaku ziół i przypraw, ubrani z oliwy z oliwek i sałatka gotowa.

Sałatka „Grace”

składniki:

• słodka papryka - 2 szt;.
• seler - 2 szt;.
• kwaśne słodkie jabłka; - 2 szt.
• czerwona papryka - 2 szt;.
• jogurt o niskiej zawartości tłuszczu;
• pieprz, sól do smaku.

przygotowanie

Seler i zielone papryki pokrojone w paski i czerwony pieprz i pokrojone w kostkę jabłka. Wszystko to ubrane z jogurtem, dodać trochę soli i pieprz do smaku.

Słodka dieta sałatka z dyni

składniki:

• dynia - 1 szt;
• marchew - 1 części;
• jabłka - 1 szt;
• miód;
• orzechy włoskie do smaku.

przygotowanie

Dynia, jabłka i marchew w równych częściach na ruszcie na dużym tarce. Grind garść orzechów włoskich, aby połączyć się z bazą do sałatki i doprawić miodem do smaku.

Sałatka: witaminy „bomba”

składniki:

• jabłko - 1 szt;.
• marchew - 2-3 szt.;

• koper, pietruszka;
• chrzan;
• Wypełnienie wyboru (olej roślinny, niskotłuszczowy jogurt).

przygotowanie

Radujcie sobie szeroki wybór żywności i diety i bez diety. Następnie proces utraty wagi przestanie być mąka, a zamieni się w przyjemnych zabiegów odnowy biologicznej.

dania warzywne do odchudzania: Video

Wideo: Przepisy na DYUKANU schudnąć Jak schudnąć Jedzenie prawidłowo do odchudzania