Surowe przepisy kulinarne

Ludzie, którzy właśnie przeniósł się do surowej diety, z reguły zaczynają się od tego, że po prostu jeść owoce, warzywa i orzechy w swojej naturalnej postaci. Ale z czasem okazuje się, że to jedzenie szybko nudzi i początkującym patrząc na pyszne receptury surowej diety. Oferujemy Państwu szeroki wybór różnorodnych sprawdzonych receptur, które będą w stanie skutecznie zdywersyfikować swoją dietę. W celu przygotowania pełną gamę dań, zaleca się, aby mieć w domu potężny mikser i osuszacza.

Najlepsze przepisy raw food: kule syroednye

składniki:

orzechy; - 300 g.
Miód - 250 g;.
sok z cytryny - 1 łyżka;.
Cynamon - 1 łyżeczka,.
sezam do usuwania kości - 0,5 szklanki.

przygotowanie

Wydajny mieszalniku lub robot kuchenny, połączyć wszystkie składniki z wyjątkiem sezamu. Gdy masa jest jednorodna mieszanina może być usunięty. Roll up z otrzymanych kulek masy i zwinąć je w sezamie. Gotową danie, pozostawić na pół godziny w lodówce. Gotowe!

Przepis na surowej diety dla utraty wagi: pkhali

składniki:

orzechy - 1 kielicha
Czosnek - 1 goździkowy;
kolendry - 1 pęczek;
szpinak lub buraka wierzchołki - jedna wiązka;
sok z cytryny - 2 łyżki. l.

przygotowanie

Z pomocą kombajnu grubo posiekać orzechy, dodać do tego samego grubo posiekanej kolendry, wycisnąć czosnek, dodać sok z cytryny i sól. Wszystkie składniki wymieszać ponownie połączyć. Następnie dodać szpinak lub wierzchołki surowe przepisy kulinarne buraki i szlifować do stanu pasty. Podawać z krakersami lub puszki z warzywami plasterki. Udekorować danie może być w tradycyjnym stylu gruzińskim - granatu nasion.

Raw food przepis zima chleb migdałowy

składniki:

Nasiona lnu - 2 kubki;
woda - 1 filiżanka;
Cebula - 1 szt;.
seler - 3 sztuki;.
Czosnek - 4 ząbki;
kmin - 1 łyżeczka,.
kolendry - 1 łyżeczka;.
pomidory - 2 szt. (Opcjonalnie).

przygotowanie

W mikserze, mieszać wodę, cebulę seler, czosnek, pomidor, kminek, kolendra i dodać łyżeczkę soli. Tymczasem Peremel nasion lnu na mąkę za pomocą kombajnu. Wymieszać mąkę i pozostałe składniki w dużej misce, przykryć ręcznikiem i pozostawić na noc. Jeśli presją czasu, można od razu przygotować dalej. Arkusze odwadniacz obejmują olej leżały na górze mieszaniny w postaci okrągłych lub kwadratowych herbatniki. Że oni otrzymać jak chleb, odwadniacz należy zamknąć natychmiast, jak tylko wyschnie. Ten produkt jest przechowywany przez kilka dni. Jeśli chcesz, aby coś podobnego suchym krakingu, należy suszyć na dłużej. Opcja ta jest utrzymywana przez długi czas.

Raw food diet: migdałowy ser przepis

składniki:

migdały - 2 kubki;
woda - 1-2 filiżanki.

przygotowanie

Wlać nakrętki w nocy z wodą w temperaturze pokojowej, w godzinach porannych, odcedzić i przepłukać je. Je w blenderze i ziemi przez stopniowe dodawanie wody, aż do uzyskania jednorodnej masy. Mieszaninę następnie umieszczono w woreczku z gazy i powiesić do nadmiaru ciekłego szkła. Opuścić worek przez 8-12 godzin w temperaturze pokojowej. Następnie ser może być mieszany z ulubionej przyprawy, sok z cytryny, czosnkiem i ziołami na dając niezwykły smak. Można go przechowywać w lodówce przez 5-7 dni.

Proste przepisy raw food: pulpety, warzywa

składniki:

miele lniany - 3 łyżki,.
startego marchew - 1 filiżanka;
zmielone nasiona słonecznika - 1 szklanka;

drobno posiekanej seler - 1/2 filiżanki;
posiekanej cebuli - 6 łyżki,.
posiekanej pietruszki - 2 łyżki,.
drobno posiekanej słodka papryka - 2 łyżki.;
sól - 1/2 łyżeczki

przygotowanie

Wszystkie elementy, które mają być zmieszane w dużej misce dokładnie peremyat, z wytworzeniem mieszaniny pasztecików i suszy w odwadniaczu temperaturze 40 stopni przez 6-8 godzin.

Te przepisy surowego diecie pomogą Ci nie tylko do dywersyfikacji diety, ale także uzyskać wiele przydatnych i składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia i długowieczności.