Surowej diety dla utraty wagi

W świecie istnieje wiele różnych diet i nie wystarczy życia, aby spróbować je wszystkie. Diety są podzielone na kategorie w zależności od kraju produktów wchodzących w skład i czasu trwania. A ty pewnie wiesz, że praktycznie wszystkie diety są krótki czas od trzech dni do kilku miesięcy.

I nie ważne jak to brzmi smutno, to uznaje się, że diety są nieskuteczne zresetować nadwagi i retencji. A wszystko dlatego, że dramatycznie knock you out of zwykłej diecie. Jesteś zmuszony do korzystania z produktów na liście, a wskutek drastycznych cięć diecie szybko tracą pewną liczbę kilogramów. Ale uwaga: po diecie skończyła, znów piszesz te dumpingowych kg, więc nawet z dodatkiem. I lament, dlaczego jesteś tak bardzo i cierpiała wszystko zwrócone. Faktem jest, że w trakcie diety organizm jest pod wpływem stresu, widzi sytuację jako skrajny, a następnie zapisuje kilogramów w magazynie.

Surowa żywność dieta różni się od innych rodzajów pasz?

Nie jest tajemnicą, że aby schudnąć i poprawić swoje zdrowie, musimy jeść tylko żywe pokarmy. Jest on oparty na tej zasadzie raw food diet.

Polega ona na wykorzystanie żywych produktów roślinnych, które nie zostały poddane żadnej obróbce (termiczne, chemiczne). Uważa się, że każdy rodzaj przetwarzania żywności zabija żywych komórek, enzymów, w końcu nie ma nic przydatne, ale wręcz przeciwnie - takie jedzenie jest szkodliwe dla żołądka. Po tym wszystkim, za jego trawienie wymaga znacznie więcej czasu. Raw food diet jest również nazywany dieta Stone Age i nie trudno się domyślić dlaczego.

Raw food diet jako sposób, aby schudnąć

Ostatnio, surowego diecie zyskuje popularność jako narzędzie odchudzania. I to jest zrozumiałe. Ludzie, którzy zmienili do tego rodzaju władzy, niemal natychmiast schudnąć bez szkody dla organizmu. Oni nie odczuwają głodu, ponieważ nie ograniczają się do stosowania surowych pokarmów, nie znudzi się tym jedzeniem, ponieważ gama produktów jest ogromna dla witarianie. Niewtajemniczonych może wydawać się, że dieta bogata w witarianie nie, ale w rzeczywistości, produkty mogą korzystać z ogromnej ilości. Oto przykładowa lista surowych produktów spożywczych:

wszystkie owoce;
jabłka;
gruszki;
kapusta;
pomidory;
ogórki;
dyni, nasiona dyni i nasion słonecznika;
buraki;
marchew;
bakłażan, cukinii;
rzodkiewka;
rzodkiewka;
zielonych i ziół;
grzyby, z wyjątkiem obszarów niebezpiecznych;
Zielona gryka;
z papieru arachidowy Azerbejdżanu lub zbiornika;
rośliny strączkowe (wykiełkowane lub namoczone): ciecierzyca, fasola mung, groch, soczewica;

zboża: żyto, pszenica, kukurydza, owies;
Nasiona: len, mak, wyka, lucerna, sezam;
orzechy: orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe, sosna;
pistacje, nie słony, a nie smażone;
arbuzy w sezonie;
Wszystkie owoce cytrusowe;
brzoskwinie, nektarynki;
persimmon;
banany;
miód;
suszonych owoców;
Oleje roślinne: sezam, siemię lniane, oliwa, cedr, migdałowy i in.,;
wodorosty;
awokado;
kokosy;
i in.

recepty

Jeśli nadal decydują się na surową dietę, oferujemy kilka dań kuchni syroedcheskoy. Są one bardzo przydatne i smaczne!

Sałatka "Scarlet Sea"

składniki:

buraki; - 2 szt.
szczypiorek - 1 belki;
Olej lniany - 10 g;
algi - 15 g;
Mleko Nasiona Thistle - 3 łyżki. łyżka.

przygotowanie

Cięcie buraków w pasma, cięcie cebuli. Nasiona kapusta morskie i oset wysłać w młynku do kawy. Otrzymaną mieszaninę napełnia się olej lniany i pozostawić do 3 minut, tak, że olej jest wchłaniany. Produkty te stanowią bardzo smaczne połączenia oraz korzystny wpływ na wątrobę. Po 3 minut minęło, mieszamy wszystkie produkty i sałatka gotowa do jedzenia. Ta sałatka jest szczególnie przyjemne dla tych, którzy tylko idzie do surowej diety.

Arbuz, melon sałatka z jagodami, miętą i bazylią

składniki:

arbuz - 3 łyżki,.
melon - 3 łyżki,.
świeże jagody (jeżyny, borówki, porzeczki) - 0,5 st.;
świeżej mięty - 2 łyżki. łyżki;
bazylia - 2 łyżki. łyżki;
sok z cytryny - Art;
. Melissa - 1 łyżeczka;
stewii lub inny środek słodzący - do smaku.

przygotowanie

Podstawa sałata z arbuza i melona. Zachować szczególną okrągłą łyżką do lodów i wyciąć z nich kulki. Tak więc, musimy mieć trzy filiżanki arbuza i melona. Cała reszta składników musimy przygotować sos. W tym celu umieszcza się je w mieszarce, a następnie dodanie do kulek. Udekoruj sałaty, i można cieszyć! Co masz?

Na surowej diety, proszę mi wierzyć, można mówić bez końca. który próbuje "służyć" to co najmniej dwa miesiące, powrót do normalnego rodzaju żywności, a widząc wszystkie wady, decydują się na surowej diety całkowicie. Spróbuj, czy nie - Ty decydujesz, my tylko wymienić główne korzyści, które można uzyskać poprzez spożywanie pokarmów żywych:

utratę dodatkowych kilogramów;
Wysoka odporność na temperaturę;
poprawa stanu skóry, włosów i paznokci;
nie ma już oddech;

lepsze trawienie;
szybciej sytości;
jeżeli wykonywanie zostaną dodane do surowej diety, wytrzymałość jest;
raw food diet likwiduje cellulit;
głęboki sen, obudzić się rano o wiele łatwiej;
pozbycie się wielu wrzody, ponieważ system odpornościowy jest wzmocnione;
menstruacja staje się mniej bolesna.

Te „plusy” raw food mogą przenosić wiele. W ogóle, organizm będzie znacznie lepiej pracować, twój umysł stanie się bardziej przejrzyste, zawsze będzie wesoły i szczęśliwy jak nigdy!