Ścisłej diecie

Ścisłej diety przeznaczony jest dla tych, którzy mają już dość czekania na wyniki i postanowił szybko zmienić sytuację. Wymaga ona opracowana woli - w rzeczywistości bardzo ograniczona dieta, i trzymać się go, trzeba odmawiać sobie bardzo dużo. Jednakże, w stosunkowo krótkim czasie pozbyć się dużej liczby kilogramów, która może służyć jako doskonały początek nowego życia. Powrót do starej diety nie będzie - bo jeśli kiedyś doprowadził cię do nadwagi, to historia z pewnością powtórzy. A jeśli po takiej diecie, aby przejść na odpowiednią dietę, będzie w stanie konsolidować wyniki i utrzymać wagę w żądanym miejscu.

Ścisłej diety dla utraty wagi w 7 dni

Taka opcja na ścisłej diecie pozwoli Ci łatwo pozbyć się kilka kilogramów, ale ponieważ czas jest bardzo krótki, rzeczywisty rozkład tłuszczu w tym czasie dopiero zacząć. Jest zatem konieczne, aby kontynuować po tym systemie prawidłowego odżywiania lub, na przykład, surowej diety. ścisła dieta menu jest pomalowany dokładnie i nie może odejść od niego w każdych okolicznościach. W zaledwie kilka dni przed rozpoczęciem diety, przestać jeść po 18:00 - jest przygotowanie ciała i służą jako dobrego wejścia w diecie.

Jeden dzień

Ten dzień - na czczo i jeść, gdy nie może być - może tylko czysta woda. W godzinach porannych można kapać sok z cytryny, reszta czasu - do picia bez dodatków. W godzinach wieczornych, pożądane jest, aby wziąć kąpiel.

dwa dni

Śniadanie. Płatki owsiane na wodzie bez soli i cukru.
Lunch. Jedna porcja zupy jarzynowej z jednego z 4 typów warzyw bez smażenia i buliony.
Kolacja. 1-2 kubki 1% jogurtu.

Dzień trzeci

Śniadanie. Wszelkie duże owoce.
Lunch. Sałatka ze świeżych warzyw, przyprawione sokiem z cytryny.
Kolacja. 1-2 kubki 1% jogurtu.

cztery dni

Śniadanie. 1-2 z owoców do wyboru.
Lunch. Sałatka ze świeżych warzyw, przyprawione sokiem z cytryny.
Kolacja. 1-2 z owoców do wyboru.

pięć dni

Śniadanie. Porcja gotowanego ryżu brunatnego bez soli i cukru.
Lunch. 3-4 pomidorów.
Kolacja. Porcja gotowanego ryżu brunatnego bez soli i cukru.

szósty dzień

Śniadanie. kiełki pszenicy, pół opakowanie twarożku, herbata.
Lunch. Sałatka ze świeżych warzyw, przyprawione sokiem z cytryny.
Kolacja. Kefir.

Dzień siódmy - wybierz dzień, że lubisz bardziej niż inni. Może być używany jako ścisłą dietę z tego samego systemu utraty wagi w ciągu 3 dni - wystarczy wybrać dowolne trzy dni, aw tym czasie będzie spadać około 2 kilogramów.

Ścisłej diety przez miesiąc

Najbardziej ścisła dieta - jest to prawdopodobnie surowej diecie. System ten pozwala na zasilanie jeść tylko potrawy organiczne, które zawierają do owoców i warzyw w ich surowej postaci. Oferuje on wszystkie rodzaje orzechów i nasion lnu, które są naprawdę bogate do produkcji białka. Zabrania wszystkim obrobiony termicznie - nawet herbatę i wodę mineralną. Bardzo rygorystyczne diety pozwoli Ci schudnąć w ciągu ostatniego miesiąca około 10-12 kg, w zależności od typu budowy ciała.

Normalnie ścisła dieta diety odchudzającej jest pomalowane, ale w tym przypadku można mieć nieograniczone surowe owoce, warzywa, orzechy i nasiona lnu. W tym przypadku nie będzie wystarczająco trzy posiłki dziennie, jako zdrowa żywność są trawione ścisła dieta na miesiąc dość szybko. W związku z tym trzeba jeść 5-6 razy dziennie. Rozważmy przykładowe menu foodists surowego:

śniadanie - nasiona lnu, woda;
lunch - jabłka;
lunch - surówka ubrany sokiem z cytryny;
podwieczorek - kilka nakrętek;
kolacja - sałatki owocowe;
godziny przed snem - dowolne warzywo.

Orzechy i nasiona lnu powinny być zawarte w diecie każdego dnia - jest to warunek. Na tej diecie, ludzie spędzają więcej niż miesiąc, ale wygodne w tym samym czasie tylko dla tych, którzy mają duże zapasy tłuszczu - co, nawiasem mówiąc, jest szybko topnienia naszych oczach.