Zimne zupy do odchudzania

W lecie, gdy szczególnie chcą być smukły i lekki, staje się aktualny problem z diety. A co może bardziej przyjemne w ciepło niż zimno zjeść pyszne zupy diety. Aby dieta była zróżnicowana, oferujemy Ci kilka receptur na lato zimne zupy do utraty wagi.

Kefir Soup Dieta

składniki:

Kiełki - 100 g;
Cebula - 1 szt.;
marchew - 1 szt.;
kalafiora - 100 g;
cukinia - 1 szt;.
kefir - 1 l;
woda - 1 l;
czosnek, bazylia, koper - do smaku.

przygotowanie

Kefir rozcieńczyć z wodą, pociętych ziół, wymieszać z przyprawami i przesłać w cieczy. Z warzywami, zdjąć skórę, jeśli to konieczne, drobno pokroić i ugotować do miękkości. Następnie pozostawić warzywa lekko schłodzić i przenieść je w pojemniku z jogurtem. Twój cud zupa jest gotowa, jej kalorii jest tylko 13 kcal w 100 g, i to jest możliwe, aby jeść kilka razy dziennie.

Zupa na jogurcie do utraty wagi

Ten przepis jest prosty i dania gotowe znacznie szybciej.

składniki:

kefir - 400 ml;
Ogórki - 250 g;
orzechy - 50 g;
olej roślinny - 1 łyżka. łyżka;
zioła - do smaku.

przygotowanie

Posiekać orzechy i połączyć je z olejem roślinnym. Ogórki, drobno pokroić i wymieszać z nakrętkami. Pour tej mieszaniny i jogurt, jeśli chcesz, dodać drobno posiekanej zieleniny. Twoja zupa jest gotowa do jedzenia, gdy była ona bardzo gęsta, rozcieńczyć ją niewielką ilością chłodny przegotowanej wody.

Ogórek zupa dieta

składniki:

Ogórki - 100 g;
jabłko - 1 szt;.
burak - 200 g;
Jajka - 3 szt.;
- wiązka zielona cebuli;
ocet - do smaku.

przygotowanie

Jaja i buraki gotować. Ostatni trzeć na małej tarce i zalać litrem wrzątku. Pozostawić do ochłodzenia wody, po czym mieszaninę umieszcza się w lodówce przez 3 godziny. Jajka, ogórki i jabłka pokroić w drobną kostkę. Zielone cebule drobno posiekać. Dodaj to wszystko na patelni.

Zawartość pojemnika szczepem buraków i wlać bulion Get składniki na patelni. dodać ocet do smaku, jeśli trzeba, trochę cukru i cieszyć się.

Zielona zupa dieta

składniki:

Kiełki - 300 g;
zielona papryka - 1 szt;.
czerwona papryka - 1 pc,.
cebule - 4-5 szt.;
Pomidory - 5 szt.;

grochu - 200 g;
Zielone ziarna - 200 g;
ulubione przyprawy i zioła - do smaku.

przygotowanie

Wszystkie warzywa, mycie, Czop i komin do puli. Napełnić je wodą i postawić na ogniu. Gdy woda się zagotuje, zmniejszyć ogień i gotować zupę, aż warzywa będą miękkie. Przez kilka minut, aż gotowane, dodać przyprawy i świeże zioła.

Z tych przepisów, należy pamiętać, że zmniejszenie masy ciała za pomocą zupy będzie skuteczna z właściwego odżywiania i unikać szkodliwych produktów.