Jak rozpocząć surową dietę?

Przejście od znanych żywności, którą poddaje się gotowaniu z surowego diecie powinno być stopniowe. Musisz psychicznie przygotować się do całkowitej zmiany stylu życia, natychmiast wyeliminować smażone, wędzone potrawy i wypieki, stopniowo przejść od gotowanego jedzenia na surowo.

Ustawić się emocjonalnie - jest to najważniejszy etap. Tylko siła umysłu pozwoli Ci zobowiązać do końca przejścia do przydatnych surowców spożywczych. Należy zrozumieć, że integruje się z naturą i będzie jeść tylko świeże jedzenie w niezmodyfikowanej formie. Być może trzeba zmienić miejsce zamieszkania w wielkich metropolii do przytulnego domu we wsi, aby zmienić pracę, przyjaciół. Cofnięte w życiu jest jak w restauracji lub odwiedzić bary, teren piknikowy z grillem.

Zawsze należy pamiętać, że w przeważającej części, witarianie mają doskonałe zdrowie, piękną skórę i włosy, są one mniej podatne na raka i są długowieczne.

Właściwa dieta surowej żywności jest stosowanie tylko surowe pokarmy, zwłaszcza tych, które zyskały sobie lub zakłócone w lesie, łąki itp Ważne jest, aby warzyw lub owoc nie poddane obróbce chemicznej, a ich uprawy nie są wykorzystywane pobudzające wzrost.

Zdecydowanie, owoce i warzywa od sklepów nie będzie działać. Oczyścić skórki owoców do używania środek owocu, jest również błędne, ponieważ skórka zawiera wiele składników odżywczych niezbędnych dla witarianie.

Raw food diet - sposób życia, w którym dana osoba jest zbliżenie się do natury i jeść tylko świeże produkty surowe warzywa lub owoce morza.

Jak przełączyć się na surowej diecie?

Po prosić pewny cel, aby przełączyć się na diecie surowej żywności, powinny być stopniowo zastępowane przez zwykłych dań surowych pokarmów, czyli codziennej diecie zawierać więcej zieleni, jagody, owoce, warzywa liściaste, a zmniejszenie ilości innych produktów spożywczych.

Po przełączeniu do surowej diety natychmiast wykluczyć kiełbasy, wędlin i innych podobnych produktów, które są bogate w przyprawy i tłuszczów. Bardzo zrezygnować z produktów smażonych, ponieważ zawiera kompleksowy związek tłuszczu i powodując maksymalne obrażenia organizmu.Postepenny przejście od znanego żywności do surowej żywności jest potrzebna, ponieważ mikroflora jelit, co cię złapać „karmione” przez wiele lat, a jeśli drastycznie zmienić dietę, można wywołują nieprawidłowe działanie w przewodzie pokarmowym.

Mikroflora jelitowa jest zaangażowany nie tylko w przetwórstwie spożywczym, ale także w rozwoju niektórych witamin, a jeśli radykalnie zmienić nawyki żywieniowe nowych produktów, układ odpornościowy będzie cierpieć.

Jeśli raw food możliwe spożywanie orzechów, ale staram się nie oprzeć się na nich w pierwszych tygodniach nowego sposobu życia. Nakrętki zawierają związki kompleksowe, które z kolei na tych samych drobnoustrojów, które kocha smażone żywności. Im dłużej trzymasz zmienia mikroflorę, tym bardziej będzie wyciągnąć do normalnej diety.

Idąc na diecie surowej żywności jest lepiej zacząć późną wiosną, kiedy pojawi się pierwsza zielona. Organizm „tęsknota” świeżych pędów koper, pietruszka i doskonale postrzegają przejście do świeżych surowych liści i owoców. W lecie diecie może przedłużyć wszystkie rodzaje owoców i sałatek.

Czas na zmianę zwykłej tabeli na surowych owoców trwa około miesiąca, więc można pewnie zamocować wynik surowej żywności w lecie, gdy nie brakuje w asortyment świeżych roślin.

W jesiennej zaopatrzyć się w jabłka, arbuzy, kapusty, marchwi i innych świeżych owoców, które są w poręczne w zimie. Można jeść upraw zbożowych kiełkach ziaren o tej porze roku, suszone owoce, orzechy, nasiona i kapustą domowej roboty.

Wideo: Raw food. Od czego zacząć. Zobacz wszystko!

Wideo: surowej diety. Jak zacząć jeść prawo. Zobacz wszystko!