Zbyt cienkie ciało? Następnie zatrudnić kilogramów!

Problem niedostatecznej masy, a także nadmierne i prowadzi do zakłóceń pełnego i prawidłowego funkcjonowania narządów i układów w organizmie kobiety. Pomimo niższej częstości występowania problemu jak przytyć dziewczynę, aby stać się globalnym, ponieważ, gdy niektórzy próbują pozbyć się zbędnych kilogramów, podczas gdy inni jeść „wszystko” w nadziei, aby dodać przynajmniej trochę na wadze.

Najgorsze, co może się zdarzyć w młodym wieku, zbyt cienkie dziewczyny - to zaprzestanie funkcjonowania układu rozrodczego, który towarzyszy zanik menstruacji, a w konsekwencji występuje niepłodność.

Dlatego konieczne jest, zajmie się z wyprzedzeniem o ich przyszłość i podjąć kroki w celu radzenia sobie z tym problemem.

Korygowanie swoją dietę

Jeśli z czasem prowadzić aktywny tryb życia, jesz dużo różnych, zdrowej żywności, ale nie przestać tracić na wadze, to należy natychmiast szukać pomocy u lekarza. Ponieważ może to być spowodowane przez poważnej awarii jako hormonalne i niepowodzenia w metabolizmie. Ponadto, może być wynikiem zakłóceń układu hormonalnego lub obecność poważnych guzów lub normalnej banalnej uczuleniem niektórych pokarmów. Masa opcji, więc przed ustawieniem sobie diagnozę, należy skonsultować się z lekarzem.

Ale przed tym, na odcinku w ciągu kilku dni dokładnie napisać szczegółowo wszystko, co jeść, a czego gotowanie potraw pewne. Wieczorem wszyscy liczy się w gramach. Dzienna norma dla płynu w zup i napojów, powinna być mniejsza niż 700 gramów. Jeśli otrzymali mniej niż normalnej wartości, to jest w rzeczywistości, że po prostu niedożywione. Ponadto, wpływ na sposób można przytyć dziewczynę i sam proces jedzenia, nie rób tego „w biegu”.

Niektórzy ludzie uważają, że mleko pomaga przybrać na wadze, a to jest uzasadnione. Wszyscy wiemy, że dzieci dobrze rosną i przyrost masy ciała, ponieważ jest spożywać mleko, którego wysokość jest równa jednej piątej jej całkowitej masy. Czy to możliwe, aby przybrać na wadze za pomocą mleka dorosłych? Z pewnością jest to możliwe, najważniejsze, aby wiedzieć, jak dostać mleka i jak się go stosuje? Przybrać na wadze za pomocą mleka może, jeśli zatrzymać swój wybór na mleku z wysoką zawartością tłuszczu. Dzienna stawka jego spożycia musi być co najmniej trzy kieliszki.

Jako kobiety przytyć w domu? Wszystko, co musisz zrobić - do uwzględnienia w swoich pokarmów dietetycznych, które zawierają białka, nie przeciążać tkanki tłuszczowej, ponieważ istnieje ryzyko, nie tylko psują żołądek, ale także zakłócać metabolizm, jako wynik nie doprowadzi do normalizacji masy ciała, a także ustawić nadmiar kg.

Przyrost masy ciała może mieć dziewczynę, aby korzystać z codziennych produktów, takich jak:

1. Oleisty krem, który zawiera wystarczającą ilość tłuszczów i białek, wymaganych do poprawnego działania w organizmie;
2. Jedzenia produktów mącznych w jakiejkolwiek formie, możliwe jest, aby odpowiedzieć na pytanie, jak szybko przybrać na wadze. Zanurz świeżych rolek i ciastka;
3. Ryż, również przyczynia się do zdrowia, ale musi być odpowiednio przygotowane do tego celu. Można używać bulion wołowy lub mleka;
4. Masło również dobry wpływ na przyrost masy ciała, jak w domu, ponieważ jest dobrze wchłaniana przez organizm i zawiera dużą ilość składników odżywczych. Nie mniej ważna jest zawartość witamin, zapewniając pełną obsługę ciała;
5. Gotowanie owsiankę ze zbóż. Ich wytwarzania, użyć mleka z wysoką zawartością tłuszczu i zatankować „antenę” z kawałkiem masła. Przygotuj danie może być inna każdego dnia, żeby zmienić płatki, która zawiera wszystkie składniki odżywcze i minerały, które pozytywnie wpływają na zdrowie cienkich osób;
6. Poprzez zakup świeżych owoców, wybrać te, które pomogą uporać się z tym, jak przybrać na wadze, a mianowicie, banany, melony, mango, morele, brzoskwinie, Persimmon. Zawierają dużo składników odżywczych i witamin, które wspierają trawienie, ale mimo to zawierają dużo kalorii, dzięki czemu jest przewidzianych przez dodanie całkowitej masy ciała. Te same właściwości są naturalne soki owocowe, które mogą być spożywane przez cały dzień i posiłków;
7. Jeść dużo wołowiny, wieprzowiny i baraniny, a ten podstawowy magazyn białek i „budulca”;
8. Nie zapomnij o wykorzystaniu warzyw. Gotować ziemniaki w każdej postaci. Cóż zrobić ragout z cukinia, dynia, buraki i squash.

Jeść więcej posiłków gotowanych w garnku, ponieważ podczas gotowania traci mniej użytecznych elementów składników.

Jeśli trzeba radzić sobie z tym, jak szybko przybrać na wadze, a następnie przygotować sobie mieszankami mlecznymi i pić przez cały dzień. Żywność dla dzieci promuje przyrost masy ciała.

Nie mniej ważne, w jaki sposób kobiety przytyć jest odpowiedzią na pytanie o prawidłowej diecie, co chcesz wybrać te pokarmy, które kochasz.

Najważniejsze, że posiłek przyniósł ci przyjemność, a stawka dzienna nie była mniejsza niż 700 gramów.

Ale jeśli przez dłuższy czas nie może poradzić sobie z tym, jak przytyć szybko w domu, a następnie upewnij się, aby skontaktować się z lekarzem. Ponieważ przyczyną może być na tyle strasznych chorób, które „Burn” wewnątrz ciała, które obejmują opistorhoz.

aktywność fizyczna

Oczywiście, możliwe jest, aby poradzić sobie z problemem, jak przytyć z ćwiczeń, które przede wszystkim powinny być skierowane na wzrost biodra, pośladki, mięśnie nóg, klatki piersiowej i innych „kobiecych obszarów”.

Jak szybko kobieta przybrać na wadze? Aby to zrobić, można jeść specjalnego odżywiania sportowego, oparte na sterydach, dzięki której można zapisać uzyskaną formę fizyczną.

Jeśli wizyta na siłowni i mieć możliwość korzystania z usług trenera, zrób to. On sprawi, że indywidualny program, który sobie z problemem jak szybko przytyć dziewczynę byłoby znacznie łatwiejsze i prostsze w tym samym czasie będzie monitorować prawidłowe wdrożenie przepisane im skomplikowane.

Film: Zmienna gramatura: anoreksję odzyskuje się 200 kg. od 23/11/15

Wideo: Zwiększenie masy ciała od 48 kg do 80 kg

Film: Jak przytyć chudy? Nikita Reality Show "Od szkieletu do sportowca" (Part 2)