Fasola z grzybami - przepis

Lepiej jest, jeśli jedzenie do codziennego tabeli jest dość proste, zdrowe i szorstki, ale nadal chcesz zobaczyć to ma również smaczne, pożywne i nie prowadzi do gromadzenia się nadmiaru tłuszczu (zwłaszcza w odniesieniu do środków spożywczych drugiej połowie dnia).

Znakomity wybór codziennych potraw tego typu - Fasola z grzybami. Fasola zawierają użyteczne białka roślinnego, błonnika i innych substancji niezbędnych dla organizmu ludzkiego, grzyby w ich ciele struktura zbliżone do mięsa i jest to świetna alternatywa dla niego. To danie jest zdecydowanie zainteresowany wegetarian i postu.

Spójrzmy na kilka receptur dla ziaren z grzybami. Oczywiście, lepiej jest użyć grzyby hodowane sztucznie (biały, boczniaki, pieczarki) lub zebrane w czystych miejscach.

Fasolka szparagowa zielona fasola z grzybami

składniki:

fasola brokuły zielony młody (sprzedawany podvarennaya i mrożone) - 1 szt;
cebule - 1-2 szt.;
Grzyby - 300-400 g;
Przyprawy suche;
słodka papryka - 1-2 szt;.
Czosnek - 1-3 ząbki;
Świeże zioła są różne;
olej roślinny.

przygotowanie

Ziarna wlać do ogrzewanej miski z niewielkiej ilości oleju i zamknąć pokrywę. Dusić czasem mieszania, do czasu wskazanego na opakowaniu. Jeśli chcesz - nie można gasić, i gotować fasolę.

Pieczarki i cebulę i smażyć posiekać arbitralnie w osobnej patelni na złoty kolor. Przyprawa przyprawy i gotować na wolnym ogniu przez 20 minut w środku dodanie papryka, posiekaną słomę. Gotowe mieszanki ziaren i mieszaninę cebuli grzyby. Rozłożone na talerzach i posypać posiekanymi ziołami i czosnkiem.

Przygotowanie kolacji przez 3-4 porcji trwa zaledwie 20-30 minut - szybki i wygodny.

A czasem nawet szybciej i nie przeszkadza. To jest możliwe, aby przygotować sałatkę z czerwonej fasoli w puszkach i konserwy grzyby.

Przepis Sałatka z czerwonej fasoli i grzybów

składniki:

czerwona fasola (to jest o wiele bardziej przydatne niż biały) - 1 bank;
grzyby (ogórki lub solone) - 1 grupy podobnych rozmiarach albo w przybliżeniu tę samą objętość;
czerwona cebula - 1 szt;.
czerwona papryka - 1-2 sztuk,.
Czosnek - 1-2 ząbki;
Świeże zioła są różne;

Olej roślinny pierwszego tłoczenia na zimno;
sok z cytryny lub ocet, naturalne.

przygotowanie

Otworzyć puszki z fasolą i grzybami. Syrop, fasola i marynata z seryjnej grzybów. Fasola i układania grzyby marynowane w misce. Duże grzyby pokroić wygodne. Dodać cebulę, posiekane ćwierć pierścienie i słodką paprykę - Short słomek. Sezon z posiekanym czosnkiem i ziołami. Wlać mieszaninę oleju, ocet i sok z cytryny (3: 1). Wymieszać. Do przygotowania sałaty to zajmie 10-15 minut, nie więcej.