Pierś z kurczaka w jogurcie

Przepisy Dukan Diet od dawna miał czas do rozproszenia na całym świecie i stać się częścią nie tylko dieta, ale również proste menu codziennie. Jeden z tych dań jest kurczak w jogurcie - proste i niedrogie danie, przepis, którego będziemy dzielić się z wami w tym artykule.

Duszona pierś z kurczaka w jogurcie

Jedną z metod gotowania dietetycznych jest gaśniczego, w przypadku naszego przepis na gulasz mięsa będziemy w jogurcie i przyprawach, choć początek ...

składniki:

kurczak - 500 g;
Jogurt (bez tłuszczu) - 1 st;.
Czosnek - 2 ząbki;
Suszona pietruszka - 1 łyżka. łyżka;
sól i pieprz - do smaku.

przygotowanie

piersi z kurczaka oddzielenie tłuszczu i folii i pocięty na cienkie paski. Szkło niskotłuszczowych domowy jogurt mieszać z solą pietruszka, pieprz, czosnek wysuszonej i rozdrobnionej. Zanurzyć kurczaka w marynacie i pozostaw Kefir w lodówce przez godzinę.

pierś z kurczaka marynowana w jogurcie wysłać do płytki wraz z marynatą. Dusić pod pokrywą zamknięte tak długo, jak pan będzie pozostawiony trochę soku. Teraz można służyć mięso ze świeżymi ziołami i podawać z ulubionym danie.

Pierś z kurczaka w jogurcie w multivarka

składniki:

kurczak - 500 g;
Jogurt - 2 łyżek,.
Cebula - 1 szt.;
. Curry - 1 łyżeczka;
sól i pieprz - do smaku.

pierś z kurczaka w jogurcie w multivarka

przygotowanie

Drobno posiekaną cebulę i smażone w oleju roślinnym. Po cebuli stają się złote, rozprzestrzenił się na jego plasterki kurczaka i smażyć aż do czasu, dopóki nie zostanie złapany. Sól i pieprz naczynia dodać curry, mięsa i wlać jogurt tak, aby całkowicie pokryć kurczaka.

Wytwarzanie mięsa trwa 1,5 godziny w trybie „hartowania”, lub 1 godzinę w trybie „Multipovar” w temperaturze 150 ° C.

kurczak aromatyczne służą doprawione ziołami z warzywami.