Jak zostać szczupły?

Jak stać się szczupły i bardzo piękne, jak model? Jeśli to pytanie nie daje spokoju, to wystarczy, aby wyczerpać się, że nadszedł czas, aby działać. Tuż przed decydującym krokiem naprzód, spędzić kilka minut, aby myśleć: jest dobre i piękne, aby być cienkie? Jeśli myślisz o tym w pierwotnym znaczeniu tego słowa „cienki”, możemy zrozumieć, że nie ma nic dobrego o nim. Rzeczywiście zbyt cienkie, aby być nie tylko szkodliwe, ale także brzydkie. I po prostu być bardzo cienkie, brzydkie, i pytanie, czy to jest modne być cienka, bez znaczenia - teraz w modzie jest piękna. Inną rzeczą, jeśli umieścić tę koncepcję inne znaczenie, jeśli twoim celem nie jest szczupłość i szczupłość. Aby nie przesadzić z utratą masy ciała należy obliczyć dla siebie minimalny dopuszczalny ciężar. W tym celu, wskaźnik masy ciała od 18,5 (jest to uważane za minimum) jest mnożona przez kwadrat wysokości posiadanych (w metrach). Jeśli schudnąć więcej, nie da się uniknąć problemów zdrowotnych. Również jest to niemożliwe, aby schudnąć szybko, to także zupełnie nieopłacalny. Więc pytanie brzmi, jak stać się bardzo cienka w tym tygodniu, jako że zmiana zawsze być cienkie bez szkody dla zdrowia i jest wyrzucany z głowicy błyskawicznych planów odchudzania. Jest to dodatek do problemów zdrowotnych daje rozciąganie i zwiotczenie skóry, co również nie sprawi, że bardziej atrakcyjne.

Jak stają się cienkie jak model?

Będziesz się śmiać, ale aby schudnąć i pozostać cienka, trzeba nauczyć się jeść.

Mianowicie, tylko wtedy, gdy jesteś naprawdę głodny, ale nie dla firmy, lub gdy nadszedł czas kolacji.
Jest tyle potrzeba do nasycenia, a nie aż garnek zupy będzie pusta. Jednocześnie absorbującym jedzenie, trzeba cieszyć się jego smakiem, aby nie połknąć, aby wypełnić żołądek.
Zatrzymaj pocieszyć się z ogromną ilością słodyczy i wypieków.
Wymień same wysokokalorycznych pokarmów na mniej, ale nie zabraniają się użyć dowolnego produktu w ogóle. Na przykład, aby jeść chleb z otrębami ciasta żytniego lub znaleźć niskokaloryczne i ciastka (dowolny), wymień czekolady mlecznej na gorzkie.

Oprócz kultury żywności, konieczne jest, aby zwracać uwagę na ich sposób myślenia, postrzegania siebie, swojego ciała. Mówiąc prościej, nauczyć się myśleć pozytywnie. Zapomnieć o słowach: „Jestem na diecie, tracę na wadze.” Podświadomość postrzega ją jako: „Jestem coraz gorzej, mam coś do stracenia”, a efekt diety zmniejsza się. Zamiast tego, te słowa mówią do siebie: „Jestem coraz szczuplejsze, elegancki, bardziej piękne”, „Kocham każdy kawałek jedzenia, które jem, lubię zdrową żywność”, „Lubię ćwiczenia.” Możliwe jest również użycie innych sztuczek, aby stymulować własną determinację. Na przykład, powiesić w pomieszczeniu, w którym spędzamy większość czasu, model lub zdjęcia aktorki, które miało dla ideału. Lub za każdym razem złapać się na myśli, że byłoby miło, aby dopingować się w górę z słodkim, wysokokaloryczne ciastko, wykonaj następujące czynności. Wyobraź sobie, jak będzie wyglądać, gdy osiągnie cel, odziać się psychicznie w pięknej sukni, wyobrazić sobie siebie w piękne ubrania, grać w wyobraźni każdej sceny, podziwiam go. Jak stają się cienkie jako model A potem otworzył oczy, jasno i wyraźnie powiedzieć sobie, że marzenia pozostaną marzeniami, jeśli teraz wrócić do starego sposobu życia.

I, oczywiście, być chudy, nie możemy zapomnieć o obciążeniu fizycznym. Oni pomogą Ci schudnąć ładnie, bez obwisłych mięśni.

Jak zrobić szczupłe nogi?

A co, jeśli nie chcą schudnąć całkowicie, na przykład, trzeba uczynić bardziej smukłe nogi, podczas gdy inna część ciała jesteś całkowicie zadowolony? Następnie, dieta nie jesteś szczególnie potrzebne. Dla leniwych, ale dzielne panie są czynności dających prawo nogi kształt. Reszta z was mogą skorzystać z zabiegów kosmetycznych, takich jak opakowania. W rzeczywistości, to jest zwalczanie cellulitu jest przeznaczona, ale także może zmniejszyć biodra kilka centymetrów. Cóż, twoje nogi były cienkie, ćwiczenia są niezbędne. Najlepsze do tego celu są uważane skakanka, bieganie, pływanie i ćwiczenia rozciągające. Ale przysiad (podkręć udo) i chodzenie na palcach (wzrost łydka), które są przeciwwskazane.