Dieta bezglutenowa dla utraty wagi

Wybierając dietę bez glutenu i laktozy, należy wiedzieć, co jest jego główną zaletą. Gluten - białko, które znajduje się w zbożach, takich jak kamut, orkisz, żyto, jęczmień, owies i pszenica. Gdy w organizmie, takie nieszkodliwym prowadzi się procesy zapalne, które przyczyniają się do powstawania obrzęku stanie ogólnym i ból stawów. Jaka jest dieta bez gluten i kazeina, które można jeść, ale z tego, co powinno być zaniechane - w dalszej części artykułu.

Dieta bezglutenowa dla utraty wagi

Nowa dieta bezglutenowa jest dość łagodny, a może to być zawarte w diecie pokarmów, które składają się z ryżu, gryki i śruty sojowej. Szereg leków charakteryzuje się obecnością w składzie glutenu. Więc przed rozpoczęciem utraty wagi, zaleca się dokładne przestudiowanie składu lekach, witamin i biologicznie aktywnych dodatków. Jeśli substancja ta jest dostępna w ich skład, zaleca się zastąpienie ich ekwiwalenty, ale nie zawierają tej substancji.

Życie bez glutenu, jak dieta

Jest to lista żywności do jedzenia, które są zalecane dla celiakii diety. Produkty te obejmują:

zupy warzywne, gotowane w lekkim bulionie z mięsa, jeśli to konieczne, ze zbóż, które nie mają gluten w składzie;
jajka lub parze omlet;
Mięso gotowane na parze, pieczone, duszone lub gotowane;
korzenie, owoce, owoce w dowolnej postaci;
MLEKO ze zbóż i ostry Zboża rodzaje wody, na przykład zbóż, pszenica, ryż i gryki wszystkie typy;
Produkty mleczne i mleko;
Niektóre produkty wypiekane, makaron, słodycze z glutenu w kompozycji;
miód;
olej roślinny, masło;
galaretki owocowe, herbata liściasta i inne napoje jagodowych.

Co żywności nie może jeść?

Istnieje wiele produktów, które są zalecane do wykluczyć z diety na celiakię diety. W tym okresie nie można stosować:

zboża mają jako część glutenu: owies, jęczmień, żyto, pszenicę;
puszkach owoce i warzywa, mięso i ryby puszki;
jogurt o długim okresie trwałości, lody;
kwas chlebowy (wyprodukowane na bazie chleba żytniego);
podczas diety bezglutenowej nie może prawie wszystkie półprodukty, w tym wędliny, wędzone i gotowane kiełbasy;
kawa, herbata w torebkach posiadające środki aromatyzujące;
Produkty zawierające owoce morza lub ryby, na przykład crabsticks;
ilość słodyczy, z produkcji przemysłowej, czekolady, karmelu smaku, różne dżemy, konfitury, gotowane na skalę przemysłową;
Zaleca się stosowanie w połączeniu z wielką starannością, przyprawiania różnych przypraw i suszonych ziół, które można znaleźć w sklepach.

Brak trzewnej diecie

Wadą takiej diety powinny uwzględniać fakt, że kiedy zdecydujesz się wrócić do swoich normalnych nawyków żywieniowych, wszystkie Schudłem z powrotem do Ciebie z powrotem, i bardzo szybko. Ponadto, zgodnie z diety glutenu zaleca się ciągłe monitorowanie jedzenie na talerzu, przeczytać ich udział w poszukiwaniu słowa „produkt bezglutenowy”.

Ci ludzie, którzy zdecydowali się na sieci diety bezglutenowej, nie będzie w stanie uzyskać niezbędnego poziomu wymaganego przez ich organizm składników odżywczych i witamin. W związku z tym, że muszą zmienić swoją dietę, aby dodać wymaganą ilość produktów posiadających część kwasu foliowego, niacyny, tiaminy i wapnia w celu uzupełnienia ich brak w organizmie.