Jak cienka Elli Sukhanov?

Ella Sukhanov, raz przyszedł do projektu, miał dodatkowy ciężar. Są one nieco psuje jej wygląd, więc postanowiła wypowiedzieć wojnę na nich. W walce z nadwagą, używała wiele skutecznych technik, który dał wynik pozytywny. Jak zauważył swoich przyjaciół, Ella Sukhanov szybko stracił na wadze poprzez ćwiczenia i prawidłowego odżywiania.

Jak cienka Ella od domu 2?

Aby schudnąć, Ella opracował własną metodę zdrowego odżywiania. Ona nigdy nie siedział na ścisłej diecie i zdecydowanie nie naruszają siebie w wykorzystaniu wysokiej kaloryczności żywności. Jeśli ona nadal chce zjeść coś słodkiego, smażone lub za gruba, stara się korzystać z takich pokarmów przed rozpoczęciem drugiej połowie dnia.

Według Ella Suhanova diecie powinny jeść zdrowe i pożywne jedzenie, tak dalece jak to możliwe, aby zmniejszyć zużycie szkodliwych żywności. Dziewczyna wykluczyć z diety fast żywności, żywności konserwowanej, sztucznych tłuszczów, jak i dań gotowych. Zawierał on w swoim menu, dużo świeżych owoców i warzyw, soków, środków spożywczych zawierających wyższy procent włókna surowego, zbóż, chudego mięsa.

Szczególną uwagę zwrócono napoje Ella. To wykluczone czarna herbata, kawa i soki są pakowane obejmuje codzienną dietę czystej wody, zielona herbata, świeże owoce i warzywa.

Dieta Ella Sukhanov z Domu 2

Jej metoda odchudzania nie oznacza poważne ograniczenia w żywności, liczenia kalorii. Należy jeść ułamkową, małe porcje. Menu każdy wybiera dla siebie, ale ma listę produktów, które powinny być nadal usuwane na stałe z diety. Należą margaryna, majonez, frytki, mięso tłuszczowe, smażone przekąski, kiełbas, jak również gazowane napoje.

Priorytetem potraw na parze, duszone, gotowane. Jako danie najlepiej przygotowany zbóż, warzyw lub makaronu. Od czasu do czasu, można zafundować sobie i coś smażonego, ale nie dać się ponieść.

Co ważne, Ella biegnie oleje roślinne, sosy sałatki z owoców, soi, soku z owoców cytrusowych. to również często zastępują fruktozę cukru. Jeszcze całkowicie wyeliminować słodycze z jej życia dziewczyna nie może. Aby wyroby cukiernicze nie mają negatywnego wpływu na jej rysunek, ona używa ich w małych ilościach w godzinach porannych.

Ella Suhanova dieta opiera się na właściwej diety, które muszą być przestrzegane zasady konsekwentnie. Są one dość proste, ale nadal wymagają ekstrakty moralnych:

Jedzenia powinny być często, ale małe porcje;
Menu powinno być zróżnicowane, zawierająca odpowiednią ilość witamin i składników odżywczych;
codziennie trzeba jeść surowych warzyw, owoców i ziół;
zmniejszenie ilości soli;
2-3 razy w miesiącu powinien zorganizować dni na czczo;
ograniczyć spożycie tłuszczu, ale nie eliminuje całkowicie ich, gdyż są one ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu;
porzucić półfinale.

Jak cienka Elli Sukhanov?

Kluczem do sukcesu odchudzania Star Girl - tworzenie prawidłowych nawyków żywieniowych, zmniejszenie spożycia kalorii z powodu jedzenia zdrowej żywności. Jednak nigdy nie doprowadzi się do skrajności, próbując trzymać się złota serediny.No jak się okazało, wprowadzają swoją wagę wraca do normy to nie tylko pomogło prawidłowego i zdrowego odżywiania, ale również codzienne ćwiczenia. W przeszłości Ella zaangażowany wielki tenis. Obecnie ona również poświęca dużo czasu na sport: jogging rano, lubi wędrówki pieszej, Fitness i aerobik. Wszystkie te metody razem dało znakomite rezultaty: dziewczyna udało się schudnąć w krótkim okresie czasu. Ona stała szczupła i atrakcyjna. Wszyscy, którzy za jej styl życia jest również postępy.