Co jeśli edogolik?

Są kobiety, dla których jedzenie jest prawdziwy lek. Dla swojego ulubionego ciasta są gotowi do niemal wszystko. Najprawdopodobniej jest to dowód zaburzeń odżywiania lub które edogolik.

Objawy uzależnienia od żywności

1. Jedzenie jest dla ciebie zachętą lub pocieszenia.

Jeśli życie dzieje się żadnych kłopotów lub problemu, żeby się uspokoić, idziesz do lodówki. Również zachowują się, jeśli coś się stało w moim życiu jest dobre, to znaczy, zachęcać sobie posiłek.

2. Jesz, nawet bez uczucia głodu.

Jeśli wybierasz się do kuchni, można znaleźć coś do jedzenia, na pewno go jeść, podczas gdy w rzeczywistości, mają w tej chwili nie chciała. Są dni, kiedy masz zawsze coś do gryzienia.

3. Czasami nie kontrolować ilość pokarmu.

Od czasu do czasu, zatrzymajcie sobie smaczne w porządku, ale jeśli masz takie święta odbywają się dość regularnie, to może być edogolizma znak. Przyczyny tych niepowodzeń mogą być różne, na przykład, ścisłą dietę, nuda, etc ..

4. Publicznie, jesz prawo.

Podczas spotkania ze znajomymi na talerzu jedzenie zawsze jest przydatny w małych ilościach. Ale po powrocie do domu, zaczynają się przejadać, a w jednej chwili można jeść to, co jest w lodówce mięso, makaron, kiełbasa, ryby, ciasta, chipsy itp

5. Echa „głodny” dzieciństwa.

Nigdy nie zostawiać jedzenia na talerzu i jeść wszystko, nie patrząc na wielkość porcji. Nigdy nie przechodzą przez zniżki na posiłek, ponieważ jest możliwe, aby kupić ulubione produkty twoi są 2 razy tańsze. Goście starali się jeść jak najwięcej, jak to było w rezerwie.

powody edogoizma

Bardzo często wielu rodziców spróbować karmić dzieci przez życie, czasami staje się zwyczaj z nimi do dorosłości. Człowiek zjada, ponieważ jest to konieczne, nie z powodu głodu.
głód psychologiczny. Czasami jest w pożywieniu ludzi szuka rozwiązania swoich problemów, oderwany od stresu, zapomnieć o awarii, ukrywając się przed samotnością.
Czasami jedzenie może być mylona z głodu seksu. Często potrzeba seksu, wiele kobiet po prostu zapchane. To nie odnosi się tylko do pojedynczych kobiet, a nawet tych, którzy są w związku.

Co robić?

Czasami, aby pozbyć się tego uzależnienia, jedno pragnienie nie wystarczy, chociaż świadomość tego problemu - pierwszy krok na drodze do sukcesu. W celu odzyskania od edogoizma trzeba zwrócić się do psychologa, tak jak w uzależnienia lub alkoholizm. Specjalista pomoże znaleźć przyczynę tej zależności i zaproponować sposoby rozwiązania tego problemu.

Twoim zadaniem jest małe ale na pewno kroki, aby zmienić swoje życie i zacząć jeść prawo. W ten sposób można nie tylko schudnąć, ale również poprawić ich zdrowie i ich stan psychiczny, a życie będzie błyszczeć z całkowicie różnych kolorach.

Kilka wskazówek odżywianie

Przeprowadzenia kontroli lodówce, wyrzucić wszystkie szkodliwe pokarmy i spróbować więcej z nich nie kupić. Tak więc pokusić się zjeść coś zakazanego zredukowane do minimum.
Zdywersyfikować swoją dietę, nawet jeśli składa się z całkowicie różnych produktów: mięsa, owoców, warzyw, zboża, owoce morza, itp
Jeść ułamkowo, co najmniej 4 razy dziennie. Z tego powodu nie będzie czuć głodu i przejadania się po raz kolejny zawieść. Tylko w ten sposób konieczności monitorowania wielkości porcji, nie powinny one być ogromne.
Naucz się gotować pyszne, ale prawo naczynia. Obecnie istnieje duża ilość receptur dostępne produkty, które mogą przygotować kobietę po raz pierwszy postawił stopę płyty.

Przy odrobinie wysiłku i chęci, a ty na pewno pozbyć się tego nałogu i nauczyć się od jedzenia przyjemność i radość w rozsądnych granicach.