Jak schudnąć bez stresu?

fad diety, zaobserwowano ostatnio, zmuszony po raz kolejny zwrócić uwagę na ryzyko, że może mamy do czynienia w ich stosowaniu.

Gdy kobieta chce rzucać 2-3 kg, można to zrobić dość szybko przez czczo, jeść tylko wodę lub sok. Ale to wymaga dużo siły woli i napięcia nerwów, które mogą powodować stres w organizmie, ale jego koniec, zagłodzony organizm może wybierać z nawiązką ten sposób 5-7 dodatkowych kilogramów. Jest mało prawdopodobne, że to jest to, czego chciał, bo to sprawia, że ​​podstawowe koncepcje i diety stres.

Schudnąć bez stresu

Więc załóżmy, że uważnie rozejrzał się w lustrze, to doszli do wniosku, że wszystko Antalya była na nogach, trzeba pilnie usunąć 2-3 funtów. I wygrać wycieczkę tylko tydzień.

Aby to zrobić, unikając stresu w organizmie i nie psuć sobie i bliskich wy ludzie opuszczają, możemy polecić następujące dość sztywny, ale zbilansowaną dietę zaprojektowany przez 5 dni.

Dzień 1 - konieczne jest, aby oczyścić organizm jak najwięcej. Wszelkie naturalne soki i koktajle warzywne do wyboru, plus dużo zielonej herbaty lub wywar z liści żurawiny. Jest to wspaniały moczopędny rade. Trzeba pić, że dzisiaj co najmniej 2 litry płynów.

Dzień 2 - na tym etapie diety bez stresu tylko oczyszczone mleczne - twaróg beztłuszczowej, jogurt, kefir.

Dzień 3 - warzywa w każdym asortymencie. Zaleca sałatka z warzyw, najlepiej oliwa z oliwek. Całkowita ilość 1-1,5 kg warzyw więcej. Nadal pić zieloną herbatę lub bulionu.

Dzień 4 - powtórzyć to samo w pierwszym dniu - sok bez cukru i herbaty.

Dzień 5 - rano może czuć się słaby i zawroty głowy. Ale wynik został już wykonany, a można sobie pozwolić, aby jeść jeden (ale nie więcej!), Jajko na twardo z tosty lub krakersy. Napar z imbiru lub rozmarynu daje odwagę.

Więc to dość prosty sposób, jak schudnąć bez stresu doprowadziły do ​​tego, że zostały wykonane i państwa są gotowe do pracy. Po przybyciu do ośrodka, należy pamiętać, że organizm jest osłabiony, więc na diecie powinno być stopniowe, aby uniknąć stresu na organizm. W pierwszym dniu nie jest konieczne przez długi czas na opalanie się, to lepiej nie pływać (w przeciwnym razie istnieje ryzyko przeziębienia) i rozejrzeć i wziąć łatwy spacer wzdłuż brzegu morza. Nie powinno się chłostać się na lokalnych specjałów (jakby nie patrzeć kusząca). Pamiętaj, że wyjść z diety, a organizm nie jest gotowy do eksperymentowania, szczególnie w nieznanych i egzotycznych potraw, takich jak ośmiornica w sosie orzechowym. Wyjdź z diety stopniowo, bez stresu i Twoje wakacje będą przyjemne i ciekawe.

Jak schudnąć bez stresu - wersja 2

Inną opcją jest dieta bez stresu dla organizmu, zaprojektowanego przez długi czas - nawet do trzech tygodni, ale ta opcja jest bardziej łagodny, a pozwoli Ci jeść niemal tradycyjne produkty, ale w ograniczonym zakresie.

Ta dieta jest dobra dla tego, że dochód z niej jest mniej skomplikowana i można ją przerwać w dowolnym momencie.

Został on zaprojektowany tak, że w dniu masz nie więcej niż 1500 kalorii, a masa zmniejszy się o 1-1,5 kg tygodniowo.

Na codzień - 4-5 posiłków. Mięso do 100 gramów dziennie, ser ma tłuszczu na 30 gramów.

menu:

• śniadanie - szklanka soku, jaj i krakersów;
• obiad - małe kanapki z masłem i serem, kawa bez cukru;

• Obiad - 50-100 gramów tłuszczu i mięsa drobiowego z puree kromki chleba żytniego soku;
• Kolacja - sałatka jarzynowa z oliwy z oliwek, herbata z łyżeczką dżemu, zielone jabłko.

Zawsze, oprócz tego, że jest przydatny wywar z ziół - babka, rozmaryn, imbir, trawa cytrynowa, i, jeśli to możliwe, żeń-szeń. To daje witalność, poprawia koloryt skóry i podnieść nastrój. Staraj się poruszać więcej, ale nie przeceniać swoich możliwości.

Pamiętaj, że dieta powinna być wolne od stresu!