Oksisayz: ćwiczenia

Nie jest tajemnicą, że co roku staje się coraz bardziej otyłych ludzi w naszym społeczeństwie cywilizowanym. Oczywiście, skuteczna dieta i ćwiczenia pojawia się również coraz więcej, ponieważ postęp nie stoi w miejscu. Wydaje się niewiarygodne, ale zaradni Eksperci zorientowali się, jak można schudnąć szybko z pomocą zwykłego powietrza!

Jak zrobić oksisayz ćwiczenia oddechowe?

Nowa metoda diety o nazwie „Air” oksisayz, Ćwiczenia mogą je znaleźć dzisiaj bez problemów. Założona ten niesamowity system Jill Ronson, ta pani, a teraz twierdzi, że to realne, aby usunąć masę bez rygorystycznych diet i brutalnego szkolenia, tylko za pomocą oddechu! Okazuje się, że nasze płuca są w stanie więcej, oddychać, ale nie korzystać z ich zasobów do pełna, oddychać zbyt mało powietrza. Im więcej powietrza, którym oddychamy poprawnie, to są nasze komórki tłuszczowe są spalane szybciej i szybciej będzie szczupła talia.

Tutaj na tych zasadach i zbudowany cały cud techniki oksisayz. Ćwiczenia na brzuch, talię i inne części ciała są zaprojektowane w taki sposób, aby to działało różne mięśnie.

Te osoby, które już osiągnęły znakomite rezultaty odchudzania przy pomocy tego systemu, powiedzieć swoje zalety i wiele zalet:

szkolenia - jest statyczne ćwiczenia oddechowe mogą być wykonane w dowolnym miejscu, nie trzeba pieniędzy, trenerów, fitness;
jedna sesja treningowa „ukraść” tylko piętnaście minut czasu, tak że pociąg nie może sobie pozwolić nawet najbardziej ruchliwych osoby;
To nie ma znaczenia ciężar osoby, wiek, stan zdrowia, status społeczny, istniejące owrzodzenia - są zaangażowane;
można go usunąć na raz, i tłuszcz, a nienawidzili cellulitis, kalorie spalone bardzo szybko;
wygląd danej osoby ulega poprawie, to odświeża skóra staje się bardziej napięta;
poprawia krążenie krwi, mięśnie stają się silniejsze.

Oksisayz - zestaw ćwiczeń

Tak, to daje podstawowe ćwiczenia oksisayz technik. Sprawowanie przez piętnaście minut i jeden dzień, będzie można zauważyć pierwsze efekty już po miesiącu. Oddychanie technik niezbędnych do pracy do perfekcji.

Działanie Podstawa: stoją na podłodze, zacisnąć mięśnie kapłanów i prasy, zrobić ostre głęboki wdech przez nos, pociągnąć miednicę i nadmuchiwania brzucha. Jednocześnie konieczne jest, aby rozciągnąć usta. Głębokie oddychanie, konieczne jest, aby wdychać ostro trzy razy, natychmiast wyciągnij brzuch. Potem, nagle, wydech przez usta, mięśnie są nadal napięte. Usta są zamknięte w tym samym czasie. Aby opróżnić płuca całkowicie, konieczne jest ostro wydech dodatkowe trzy razy. Brzuch chowa się bardziej intensywne podczas wydechu.

Oksisayz ćwiczenie (na talii, brzucha, ud) będzie się składać tylko z napięciem mięśni (bardzo silny) i cztery ćwiczenia oddechowe. Powinny one być wykonane jako jeden podmiot - oddech, potem trzy dovdoha, wydech, niezwłocznie trzy dovydoha. Są one - jak to było, tylko powtarzać, dopóki nie są w stanie się zrelaksować.

Podstawowa pozycja - Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków na postawione. Jedna ręka powinna być podniesiona w górę i pociągnął z całej siły, a jednocześnie oddycha powtarzać raz. Następnie konieczne jest, aby opuścić ramię i powtórzyć to samo, pracy z drugiej strony.
Drugie ćwiczenie - konieczne jest, aby położyć nogi szerzej, ręce za plecami do uszczelniania w zamku, ciągnąć ciężko. Następnie należy zwrócić uwagę na cztery cykle oddechu i dolnych.
Ćwiczenie trzecie, pomagając biodra i talię - stać mocno dociśnięta do ściany za pomocą plecach, nogi wyciągnął do przodu centymetrów przez sześć lub siedem, a jego ręce, aby zamknąć przed nim, czy raczej z przodu klatki piersiowej. Uczynić oddychanie powtarzać raz.
Stają się oporne na krześle, umieść stopy na zewnątrz skarpetki. Opierając się na plecach, nogi lekko ugięte w kolanach, rozciągnąć pośladki, dzięki czemu powtórki oddychania.
Powstrzymując z krzesłem, unieść nogę do tyłu, wyciągnąć skarpetę. Ass rozciągnąć, powtarzać, powtarzać z drugą nogą.

Te proste, ale bardzo skuteczne ćwiczenie naprawdę pomóc stać się cieńsze, tylko trzeba nad nimi pracować codziennie, oddychać prawidłowo, a wynik nie potrwa długo.