Wdychać nowe życie z oksisayz praktyce

Ćwiczenia oddechowe oksisayz przez Jill Johnson - innowacyjne techniki do walki z otyłością w rekordowym czasie w porównaniu z tradycyjnymi programami. Wystarczy poświęcić 15 minut codziennych ćwiczeń w celu uzyskania najbardziej długo oczekiwane rezultaty w utracie nadwagi i centymetrach. Wszystko inne, oksisayz System odchudzania ma wyraźną przewagę - oszczędza swój cenny czas i pieniądze.

System oksisayz jest naprawdę skuteczne dla osób w każdym wieku io każdym treningu fizycznego. Jego dostępność jest nieprawdopodobne - można uciec się do lekcji w domu, w biurze, na ulicy.

Ten program jest odpowiedni nawet dla osób z niepełnosprawnością. Świadczenie to przynieść lekcje oksisayz jest bardzo realne, magiczna moc fali życiodajnego tlenu wymiata na całym ciele, ciało zdrowe i nasycając go na poziomie komórkowym. Ten artykuł dostarczy technologię opis oksisayz.

Co daje oksizayz

Co jest oksisayz - to jest moc ciała, które drzemie w zasięgu każdego. Wiodące uniwersytety amerykańskie przeprowadzili serię badań kalorii przepływu poziomu i zużycia tlenu podczas zajęć. Oddychania oksisayz porównawcza wydatków charakterystyka kalorii w stosunku do tradycyjnych form aktywności fizycznej wykazały rozłożenia wyniki - gdy pobór mocy urządzeń ochronnych na 140% wyższe niż w przypadku jazdy po wyłączeniu zasilania.

Może sprawić, że ćwiczenia oddechowe oksisayz dla Ciebie?

1. Zwiększona stabilizacja i metabolizm.
2. zmniejszenie masy ciała.
3. Zmniejszenie objętości ciała.
4. Zmniejszenie „stałe” wagi.
5. budowanie mięśni.
6. Obniżenie procentowej zawartości tłuszczu w organizmie.
7. Ile kalorii spala oksisayz? Rekord krótki okres czasu w porównaniu z tradycyjnymi programami odchudzania, oksisayz spalić 140% więcej kalorii.
8. Powstawanie brzucha, ud, pośladków i całego ciała.
9. Oksisayz rzeczywistych wyników wykazuje zwiększenie siły fizycznej i wytrzymałości.
10. poprawa Elastyczność korpusie.
11. Zaoszczędzić czas.
12. Oszczędność pieniędzy.
13. Zdejmowanie stres psychologiczny.
14. Podniesienie poziomu energii.
15. Zaostrzenie uwagi.
16. Wzmocnienie pleców i kręgosłupa.
17. Wzmocnienie ramion i nóg.
18. Poprawa stanu skóry.
19. Wzrost zużycia tlenu.
20. Lepsza cyrkulacja.
21. Schudnąć z pomocą oksisayz możliwe w pierwszym tygodniu.
22. Jest produkcji wymierne rezultaty w zakresie poprawy trawienia i oczyścić organizm.
23. technika oksisayz tworzy nową postać i pomaga zachować zdrową równowagę w organizmie.

Stosowania programu oksisayz cellulitu, można zapomnieć o całym bólu w mięśniach i skręconą kostką - wszystko dlatego, że nie trzeba uciekać się do wyczerpującym wysiłku fizycznym. Nie można się martwić o skutki uboczne leków, które promują odchudzanie.

praktyczne zastosowanie

technika oksisayz oddechowy składa się z serii ćwiczeń, podzielonej na dwa poziomy. Poniżej oksisayz nowe ćwiczenia:

wdychać:

• Wdychać przez nos szybko. „Brzuch” oddychać.
• Uśmiech na wdechowych kącikach ust rozciągniętych w szerokim uśmiechu. Po pierwsze, pomaga rozszerzać nozdrza, a drugi przypomina nam poczucie kontroli nad ich ciałami.
• Rozluźnij mięśnie brzucha - przygotowuje go do maksymalnego wdechu.

wynurzania:

• Maksymalna oddech, podnieś podbrzusza.
• Kołysać miednicę do wewnątrz i ku górze.
• Jak najściślej Retract i podnieść pośladki.
• Zacisnąć mięśnie krocza.

Pamiętaj, że trzeba oddychać tylko przez nos. Na etapie „oddechu” trzeba zrobić trzy oddechy.

wydech:

• Wyciągnąć ustach „rurki”, że otwór był jak najmniej oraz maksymalną odporność wydechu. Powinieneś czuć silne napięcie mięśni tuż pod klatką piersiową.
• Nie upuszczać głowy, nawet jeśli będzie często spontanicznie naprzód.
• Podczas ćwiczenia, nie opuść pośladki.
• Teraz, z siłą wydech wszystkie pozostałe powietrze z płuc.
• Zrób trzy bardziej gwałtowny wydech. Należy starać się całkowicie opróżnić płuca. Na tym etapie należy zwrócić uwagę na pośladki (powinny być one zawsze napięte) i głowy (nie muszą być pominięte). Wszystko to razem zapewnia pełny oddech powietrze z płuc, co znacznie zwiększa ich objętość do późniejszego inhalacji. Podczas wykonywania ćwiczenia oksisayz - na nogach i brzuchu otrzymujesz dobry trening.

można przejść do drugiego poziomu oksisayz programu po przyniesie do automatyzm podstawowego oddychania. Jest to konieczne, aby nie być rozproszony przez instrukcje.

Poziom 2 Oksisayz zawiera jeden postorit podstawową oddychanie i szereg ćwiczeń w 5 powtórzeń.

pozycji stojącej:

• Rozkłada nogi szerokość barków i podnieś brodę;
• Pośladki powinny być sporządzone;
• nogi ugięte w kolanach;
• Ręce pomóc wyciągnąć i zdjąć dolną część brzucha;
• Lewa ręka nad głową:
• Ułóż stopy na szerokość barków;
• Lewa dłoń podnosząc go prosto nad głową tak, że czujesz się jak drag wzwyż;
• Kolana lekko ugięte, aby budować odporność;
• Prawą ręką nad głową:
•  Powtórz 2 z precyzją, tylko podnosząc prawą rękę;

Mięśnie obręczy barkowej:

• Rozkłada nogi ramię szerokość od siebie na;
• Somknite za palcami i wyciągnij ramiona do tyłu;
• Wyciągnij ramiona plecami i wycofać;

„Rozerwanie” płeć:

• Rozmieszczanie nogi ramię szerokości od siebie i nieco zagięte pod kolana;
• Stopy zrobić silny nacisk i nie zwalniają je z podłogi i wyciągnij je w przeciwnych kierunkach;
• Poczuć się jak „chop” podłogi w połowie, w tym samym czasie zacisnąć mięśnie łydek i ud;
• Wykonaj basenu skakać (do wewnątrz i do góry), natomiast tłoczenie pośladki.

Mięśnie klatki piersiowej:

• Somknite dłonie w pięści;
• Mocno uszczypnąć kostki ze sobą;
• Okrągły ręcznie w kształcie litery „O”;
• Łopatki odpocząć, i trzymać głowę prosto;
• Dociskać z siłą pięści razem. Jednocześnie pracujemy mięśnie klatki piersiowej, ramion, barków i pleców.

pamiętać oksisayz czasie ciąży przeciwwskazane! I pamiętaj, jak jeść, gdy robi oksisayz poprawnie. Podobnie jak każdy inny praktyce, że nie jest zgodny z oksisayz i uwodornione tłustych. należy jeść jak najwięcej świeżych owoców i warzyw.

Trochę informacji zwrotnej o programie

Program oksisayz tylko pozytywne opinie. Oto niektóre z nich:

„Straciłem około 20 kilogramów, a moja waga jest stabilna do tej pory. Najbardziej uderzającą rzeczą - to jest to, co wymyślił spodnie nastoletnia córka! Kiedy usłyszałem o oksisayz - co jest zasadniczo nowa metoda odchudzania, pomyślałem najpierw, że to może być przypisane do długiej listy praktyk nieregularnych.

Ale po przeczytaniu oksisayz, postanowiłem spróbować wszystkich taka sama. I wiesz, to program oszczędzania „łódź” ​​dla mnie, jak przechodziła w tym czasie nie był najłatwiejszy czas w życiu psychologicznej. Kiedy zauważył, że to naprawdę działa, byłem obok siebie z radości - w końcu miałem okazję wyglądać i czuć się tak, jak chcę go ".

Allen, dyrektor handlowy

„Moje ciało zaczęło schudnąć przed skończyłem pełną gamę ćwiczeń. Przedtem byłem zaangażowany w programie Bodyflex. I tu jest moja opinia na temat „Co jest bardziej skuteczne dla utraty wagi lub oksisayz Bodyflex” - Wybrałem oksisayz, ponieważ jest to łatwiejsze i szybsze. Teraz mogę bezpiecznie nosić swój ulubiony strój kąpielowy i zapomnieć o tym, że została mamą po raz trzeci. I wygląda dużo młodziej. "

Svetlana, gospodyni domowa i matka trojga dzieci

„Mam stwardnienie rozsiane, więc zwykle ćwiczenia mogą mi zaszkodzić. I prawie stracił nadzieję, nagle ktoś pomógł oksisayz opinie i zdecydowaliśmy się wypróbować samemu. Byłam zdumiona. Dzięki tej praktyce straciłem 14 kilogramów w dwa miesiące! Jestem bardzo zadowolony. "

Julia, menadżer nieruchomości.

Film: Jak żyć każdego dnia w strumieniu miłości i obfitości

Wideo: Medytacja - Reality (część 1) .mp4