Trenerzy zaproponował porównanie wyników różnych sal gimnastycznych

Nowy sposób schudnąć

Technika ta oferowana amerykańską nauczycielkę Jill Johnson. Jest on oparty na kompleksie do utraty wagi oksisayz umieścić specjalne ćwiczenia oddechowe. Jak stwierdzono w tytule, mówimy o nasyceniu organizmu w tlen. / Od angielski «tlenu» - «tlenu i ćwiczeń» - Składanie /.

Powoduje to rozpad tłuszczu do wody i dwutlenku węgla. Ponadto, aby poradzić sobie z tym gimnastyki rzekomo zwolenników tej metody możliwe jest w dowolnym czasie i dowolnym miejscu. Ona praktycznie bezgłośnie i prawie niezauważalnie. I wykonać ćwiczenia można wykonywać w dowolnej kolejności.

Poprzez techniki oddychania, oksisayz gimnastyka promuje tlenu wprowadzając go do obszarów problemowych. Dzieje się tak podczas stresu danego mięśnia. Po tym wszystkim, tym bardziej napina, tym więcej tlenu jest zużywane.

Na przykład, jeśli w centrum naszego zainteresowania jest na swoim abs, to jest, gdy nastąpi reakcja trawienie tłuszczu na wodę i dwutlenek węgla, który szybko opuścić swoje ciało poprzez przyspieszenie metabolizmu. A przy napięciu mięśni nóg obniży parametry bioder. Tak więc możliwe jest zarządzanie procesem pozbycie się tkanki tłuszczowej we wszystkich częściach naszego ciała.

Główną zasadą jest ustanowienie oksisayz technik oddechowych. Według wielu trenerów, tutaj muszą być doprowadzone do automatyzmu. Jeśli myślimy o nim, a następnie użyć ćwiczenia nie zrobi. Jest w tym i innych przekonań. Musisz nauczyć się czuć mięśnie. Tylko uczucie, które z nich i jak napięta, ćwiczenia powinny być połączone z właściwego oddychania. Poprzez uczenie się tego, można wykonać, aby dostać tlen do żądanej mięśni. Dlatego rozwój samej technologii, wielu przybyszów zwany najtrudniejszy etap.

Nasycenie pracujących mięśni w tlen przyczynia się do znacznego zmniejszenia tkanki tłuszczowej w problematycznych obszarów ciała. Goście specjalistycznych stronach szczęśliwe rozmawiać, co skutkuje oksisayz osiągnęli w trakcie zatrudnienia. Na przykład, tylko tydzień może stać się cieńsza pasa 10 cm.

Istnieją przypadki, kiedy 2 tygodnie rozmiar odzieży jest mniejsza o jeden. Stwierdzono także, że takie ćwiczenia mogą nie tylko schudnąć, ale również poprawić napięcie mięśni. Należy zauważyć, że sama waga zmniejsza się nieznacznie, a wielkość ze względu na spalanie tkanki tłuszczowej, co nazywa topnienia. Ważne jest również, że jednym z rezultatów staje ulepszony ogólny stan zdrowia.

Wszystko można porównywać

oksisayz Program trwa prawie wszystkich dorosłych z różnych chorób. Ale to będzie skuteczne tylko wtedy, gdy normalnych codziennych zajęć. Pomijanie choćby jednego z nich, wszystkie wcześniej osiągnięte wyniki mogą zostać zredukowane do zera. Ponadto, należy ustalić właściwą dietę. Trzeba zrezygnować z barwników spożywczych, środki konserwujące i inne substancje chemiczne, jak również gazowane napoje. Pierwszeństwo należy do produktów naturalnych. muszą być obecne w diecie warzyw, sałatek i owoców. Konieczne jest także w dzień pić do 2 litrów wody.

To naturalne pragnienie, aby porównać różne metody i wyniki, które można osiągnąć z nimi. Na przykład, jest często postrzegane w pobliżu oksisayz i Bodyflex. Należy zauważyć, że oba systemy są oparte na przeponowego oddechu. Druga opcja dotyczy ciągłego zajęcie przez 20-25 minut.

W tym przypadku można zrobić więcej, ponieważ oddech nie jest konieczne, aby pomieścić tutaj.

Wyznawcy drugiego programu do wykonywania jednego ćwiczenia spędzić 4-10 sekund, a pierwsza wersja dla jednego cyklu oddechowego musi wydać więcej niż 30 sekund, a przez cały ten czas, mięśnie nie odpocząć, i pracować cały czas.

Uważa się, że jednym z siłowni mogą być wykonywane zamiast ćwiczeń porannych. Ale także uznał, że niemożliwe jest, aby dać odpowiedź twierdzącą na pytanie, czy jest możliwe, aby połączyć Bodyflex i oksisayz. Rzeczywiście, w obu przypadkach istnieje aktywny dotlenienie organizmu.

Różnica polega na tym, że podczas pierwszego rodzaju szkolenia dzieje się na ostatnim oddechu po wstrzymaj oddech. Podczas drugiego typu występuje opóźnienie w oddychaniu, a tlen jest dostarczany w sposób ciągły. Dodatkowo, jeśli osoby, na przykład, zakłócać tarczycy, powinno być realizowane w drugim układzie.

Zwolennicy tej czy innej techniki zawsze kładą nacisk na poprawną nazwę swojego wyboru. I kontynuując dyskusję o tym, czy jest to bardziej skuteczne Bodyflex lub oksisayz opinii. Wyrażone podziw na zmniejszenie objętości ciała w obszarach problemowych, poprawić ogólny stan zdrowia. Ale nie kwestionując, że dyskomfort stworzył pewne zasady uprawiania pierwszą metodę. Są to ćwiczenia powinny być wykonywane tylko rano na czczo, i oddycha bardzo dość głośno.

Zaledwie kilka różnic

Ten system ma wielką zaletę. Polega ona na tym, że można zrobić oksisayz czasie ciąży. Oddychanie odbywa się bez silnego wciągania brzucha. Dlatego w tym przypadku jest to wykluczone efekt ściany brzucha i przepony na macicę. Zagrożenia dla zdrowia, system ten nie jest. Jest to możliwe do wykonania oddechów głęboko, powietrze jest rozprowadzane za pomocą zacisku miednicy. To będzie na tyle tlenu zaangażowanych w pracę. Dla zapobiegania zdarzeniom niepożądanym przed zajęć wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem.

Należy zauważyć, że oksisayz dla kobiet w ciąży jest dopuszczalne tylko dla nich ćwiczenia oddechowe do utraty wagi. Brak ćwiczeń skręcać i naderwanie mięśnia rectus abdominis. Ale trzeba pamiętać, że w tym przypadku są przeciwwskazane rozciągający się od pozycji leżącej. Ćwiczenia te mogą być wykonywane, leżąc na boku.

Takie natrętne gimnastyka opcja sprawia, że ​​niezbędna. Jeśli kobieta została wcześniej objęty każdy inny sposób, a następnie w czasie ciąży, idzie do tego wyjątkowego systemu.

Wiadomym jest, że niektóre z ćwiczeń dla utraty wagi są przeciwwskazane dla osób z pewnych schorzeń. Dlatego naturalne jest pytanie, w jaki sposób są łączone, na przykład, oksisayz i astmy. Te ćwiczenia oddechowe zapewnić sprawne i zmierzonych ruchów. Praktyka pokazuje, że dla niektórych osób to pomogło pozbyć się atakami duszności przez długi czas. Można dodać, że lekcje z tej metody jest zalecane dla osób cierpiących na migreny i zaburzenia przewodu pokarmowego i układu rozrodczego kobiety.

Pomimo swojej wszechstronności, oksisayz nadal ma przeciwwskazań. Ale ich lista jest dość mała. W tym systemie nie może uporać się z ludźmi, którzy znaleźli naruszenia układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, a ostatnio dostarczone kobiet. W innych przypadkach, nie można tylko schudnąć, ale również znacząco poprawić swoje zdrowie. Systematyczne ćwiczenia ułatwiają sprawne funkcjonowanie wszystkich narządów wewnętrznych.

Szczegółowy opis wszystkich ćwiczeń i technik prawidłowego oddychania daje oksisayz książkę. Autor podkreśla, że ​​wszystkie z nich są wykonywane bez wstrzymując oddech. Należy zauważyć, że metoda zaproponowana przez Jill Johnson, przystosowany dla mieszkańców CIS Marina Korpan i umożliwia kobietom i mężczyznom, aby szybko dostosować parametry figur. W większości przypadków pozytywny efekt jest widoczny zazwyczaj po 7 dniach klas. Dodatkowo do utraty wagi również oznaczone dokręcania skóry twarzy i całego ciała. Dowodem na to są przykłady podane przez autora i fanów nowej metody.

Ponownie, niektóre funkcje

Deweloperzy twierdzą, że oksisayz systemowe dla mężczyzn przyniesie również wiele korzyści. W związku z tym procedura może być traktowane jako uniwersalne. Aby wzmocnić efekt odchudzania dla mężczyzn zaleca się, aby dodać trening w siłowni, a tam jest więcej uwagi zwraca się na ćwiczeniach siłowych. Będzie przydatny i takie informacje. Na forach ludzie donoszą, że za pomocą nowych ćwiczeń pozbyć się złego nawyku, jak palenie. Zajęcia odbywały się, co do zasady, 2 razy dziennie.

Sprzężenie zwrotne jest podana na specjalnych stronach informacyjnych, które przynoszą, na przykład, i oksisayz callanetics. Drugi system jest uważane za bardzo skuteczne ćwiczenie zacisnąć mięśnie. To również może być stosowana w domu. Ale to siłownia jest bezwzględnie przeciwwskazane u kobiet w ciągu 1,5 lat po cięciu cesarskim. Zaniedbanie tego zalecenia doprowadzi do zerwania szwów. Nie można angażować się w korzystanie z tego systemu w ciągu roku i po każdym zabiegu. Są one również przeciwwskazany u osób z chorobami astmę. Jest jeszcze inna ważna różnica w tych metod. Drugi powinno odbywać się w ciszy.

Sprzężenie zwrotne jest często znaleźć oksisayz połączeniu i cellulitu. Technika ta, poprzez kierunkową nasyceniu organizmu tlen i pod jego wpływem na rozpad tłuszczu, pozwala wyeliminować grudki uformowane. Skóra jest dokręcone, staje się zdrowy i piękny wygląd. Ważne jest tylko, aby koordynować i wykonywać oddycha prawidłowo pracować Istotne jest mięśnie.

Stosunkowo nowa technika, wiele kobiet w portalach społecznościowych zaczynają swoją wiadomość ze słowami I utraconych oksisayz. Wyniki poszczególnych ludzi różnią się nieco. I zapewnia różne przykłady odchudzania.

W ciągu dwóch tygodni, na przykład, w niektórych pasa rozcieńczania 7 cm, a inne -. 10 cm zmniejsza również wskaźnik zawartości tłuszczu.

Wiele zawiadomienie efekt wyszczuplający na tle poprzedniej wagi, wskazując na wzmocnienie mięśni i napinania skóry. Ale nie powinniśmy wymusić proces utraty wagi. Jeśli stracisz więcej niż 1,5 kg redukcji masy ciała dziennie, zwiększa prawdopodobieństwo szybkiego powrotu po zakończeniu zajęć.

Oksisayz udowodnione korzyści w procesie korekty i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Ale do osiągnięcia tego celu jest możliwe tylko wtedy, gdy wszystkie niezbędne przepisy. Własna zwiększać obciążenia mięśni i czasu trwania sesji często prowadzą do napady zawroty głowy i nudności.

Lekarze doradzają, aby nie zapomnieć o zdrowym rozsądkiem, nawet w celu zwiększenia poziomu tlenu w organizmie. Autor dostosowaną wersją Marina Korpan wskazówek ćwiczeń dla uzyskania najlepszego efektu pić więcej wody, jeść częściej gotowany kurczak, ryby i sałatki. Przyczyni się to do szybkiego odchudzania. Bardziej właściwe jest również częściej ale w małych porcjach.

Wideo: Warm-Up Leg. Moi gimnastyka. Rozgrzać nogi. My Gym. , GIMNASTYKA

Wideo: Pociągnąć za plecami. My Gym. # gimnastyczka

Wideo: Gimnastyka motywacji. Gimnastyczka treningu. Gimnastyka gimnastyczka #