Fitball dla kobiet w ciąży: proste, użyteczne, ciekawe

Niewiele czasu minęło od lekarzy uważa się kobiety w ciąży niemal tymczasowy niepełnosprawność i czuł, że oni po prostu potrzebują absolutnej ciszy. Wiele osób wciąż nie były w stanie zmienić swoich poglądów.

Jednak liczne badania wykazały, że kobiety, którzy korzystają w czasie ciąży były w stanie rodzić dzieci, które mają wyższy wnętrzności.

wyjątki szczególne mogą wprowadzać te przypadki, w których w czasie ciąży jest wszelkiego rodzaju powikłań. Jednakże, jeśli ciąża jest jeszcze dobrze, nie próbują porzucić ćwiczenia.

Więc co jest użyteczne fitball dla kobiet w ciąży? Po pierwsze, ze względu na wahania piłki występuje drgania, co poprawia pracę wszystkich organów wewnętrznych, ze względu na działanie przeciwbólowe i poprawia pracę jelit. Ponadto, w przypadku korzystania z fitball w momencie, gdy masz przerwę między skurczami, na przykład, będzie siedział na nim, nogi szeroko rozstawione, a będą jeździć tam iz powrotem, to pomoże złagodzić napięcia dna miednicy, kręgosłupa i krocza , Ale nadal widać, że Fitball - to tyle radości. Jeśli jedziesz na piłkę „dla kobiet w ciąży”, a nie cierpieć w oczekiwaniu na nowy ból porodowy, to może po prostu odwrócić się i podjąć silny stres psychiczny.

Fitball dla kobiet w ciąży: proste, użyteczne, ciekawe Jak prawidłowo korzystać z fitball w oddziale dla kobiet w ciąży? Zazwyczaj najlepiej jest tuż po rozpoczęciu pracy. Można usiąść, roll w górę iw dół, przejdź się z boku na bok. Więc można zmniejszyć ból porodu i masaż dolnej części pleców i brzucha.

Nie będzie źle dodać, że w czasie porodu, położna zaleca kobieta zdecydować, jakie przyjąć stanowisko bude łatwiejsze i bardziej komfortowe. Na przykład, pozycja siedząca na kuli będzie stymulować narodziny i stojąc na czworakach, a po spoczął na piłkę karmienia można odpocząć i zrelaksować się.

Położne są również poinformowani, że walka nie wystąpiły w tej samej pozycji, ale na różne sposoby: leżąc na boku klatki piersiowej leżącego na kuli w pozycji na czworakach.

A jeśli trenować w takich miejscach na kuli w czasie ciąży, to wzmocnienie mięśni miednicy. Dla kobiet nie będzie tajemnicą, że jeśli te mięśnie są mocne, będzie można uniknąć problemów z nerkami, a także problemy z wypadaniem macicy.

Co jeszcze ciekawe fitball dla kobiet w ciąży? Ta piłka jest przydatna i do ćwiczeń, aby odzyskać swoją dawną formę, a po masz pojawi się dziecko. Więc fitball będzie Twoim wiernym przyjacielem i dobrym pomocnikiem jest jeszcze bardzo długo.