Ćwiczenia na fitball z dziećmi

zajęcia z piłki dla niemowląt Obecnie sporo zyskał popularność Gimnastyka dla dzieci. Jednocześnie, niektóre ćwiczenia są przeprowadzane za pomocą specjalnego dużą piłkę - fitball. Ćwiczenia z piłką na dzieci - to świetny sposób na wzmocnienie mięśni poszczególnych grup dzieckiem. Jednocześnie, jest szkolenie i układu przedsionkowego u niemowląt.

Ćwiczenia na kuli przeznaczone dla niemowląt, wybudowany w zależności od wieku i cech fizycznych dziecka. Więc kołysanie i wibracje przyczyniają się do faktu, że nie jest rozluźnienie mięśni, a ponadto poprawia pracę narządów wewnętrznych okruchów. Główną zaletą takiej gimnastyki jako fitball, jest to, że aby wykonywać je z dziećmi, nie wymaga specjalnego szkolenia dla rodziców.

Jak wybrać fitball na pracę z dzieckiem?

Przed zakupem kulka jest konieczne, aby określić jego wielkość. Optymalna średnica 75 cm. Taki piłka może być również używany do gier, gdy dziecko rośnie.

Kolejnym parametrem jest dopuszczalne obciążenie. Większość nowoczesnych piłek fitness mogą wytrzymać do 300 kg, co jest więcej niż wystarczająco dla lekcji z dzieckiem. Co więcej, ta piłka może być używany, a jego matka, aby przywrócić kształt po porodzie.

Kiedy mogę zacząć?

Zajęcia na spotkaniu z noworodkiem, można zacząć od 2 tygodni. W tym przypadku, pierwsze ćwiczenie musi być ostrożny i krótkotrwałe. Przed rozpoczęciem ich wartości, aby małe dziecko, delikatny masaż, który rozgrzać mięśnie.

Umieścić piłkę na podłodze i przykryć pieluchy lub dużym ręcznikiem. Następnie delikatnie umieścić dziecko na fitball i wstrząsać. W tym czasie obserwować reakcję okruchy. Ten rodzaj ćwiczeń powinien przynieść radość i przyjemność dla dziecka.

Jakie ćwiczenia mogą być wykonywane na fitball z dzieckiem?

Jeśli okruchy normalnie reagować na spotkaniu, można rozpocząć zajęcia. Jednocześnie istnieje wiele ćwiczeń na fitball dla noworodków. Rozważmy niektóre z nich.

Kołysanie, leżąc na brzuchu. Dzieciak jest na spotkaniu, moja mama trzyma się plecami, a drugą ręką rozwiązuje nogi, przyciskając je do fitball. Śledź kołysanie do przodu, do tyłu, w bok, a następnie w kole.

Kołysząc się w pozycji leżącej. Wykonuje się ją jak opisano powyżej.

„Wiosna”. Dziecko leży na brzuchu, naprawić nogi, chwytając je w taki sposób, że palce umieszczone wokół kostki. Następnie lekko dociśnij dziecka tyłek. Rezultatem jest ruch ciała w górę iw dół jak sprężyna.

Te ćwiczenia są podstawowe lekcje dla noworodka na fitball i są dobrym profilaktyka kolki u niemowląt, ponieważ Ciśnienie piłka na brzuchu z wytrząsaniem, rozluźnia mięśnie brzucha, ale również ma pozytywny wpływ na proces trawienia.