Ćwiczenia na fitball dla niemowląt

fitball - ogromna piłka, znajome mamusie w sporcie i działań oraz na sali porodowej. Dzięki niemu wiele udało się znaleźć najbardziej komfortową pozycję perezhidaniya najbardziej bolesnych skurczów. Jeśli nie zdążysz kupić go przed urodzeniem dziecka, należy koniecznie zadbać o to zaraz po powrocie ze szpitala, ponieważ teraz będzie ona stać się niezbędnym asystent w opiece nad dzieckiem, pomagając mu cisza, uspokoić i po prostu bawić. I wykonywania na fitball dla niemowląt nie są przydatne tylko do wzmocnienia mięśni, koordynacji rozwoju narządów przedsionkowych, ale także dobrą pomoc w głównej plagi pierwszych miesiącach życia - kolka niemowlęca.

Jak wybrać Fitball dla niemowląt?

Rozmiar piłki ręcznej dla niemowląt, ogólnie rzecz biorąc, nie ma znaczenia. Najlepiej jest wziąć „zdrowego ball” (jest to dosłowne tłumaczenie nazwy powłoki) o średnicy 60-75 cm, z oczekiwaniem, że mogą cieszyć się i dorosłych. Ta piłka jest przydatna do choroby lokomocyjnej, pomaga rozluźnić mięśnie pleców są stale na naszych palcach, a przywracając postać matki po ciąży, dorosły dziecko może bawić się z piłką rękę.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie:

• elastyczność i wytrzymałość materiału, - na jakościową fitbole nie tworzą fałdy i zmarszczki;
• Siły - zależy na nim sprężystych właściwości materiału. Dobra piłka może wytrzymać obciążenie do 300-1000 kg;
• szwy - idealnie nie powinny być widoczne;
• Przyłącze do pompy musi być ukryte wewnątrz, w przeciwnym razie będzie to kolidować z lekcji z dzieckiem na fitball;
• powierzchni - musi być równe, gładkie, nie skleja i nie ślizgać. Wiele dać pierwszeństwo ręcznej z pryszczami dla niemowląt, ponieważ zapewniają one dodatkowy efekt masowania i poprawiają krążenie.

Ładowanie na fitball dla niemowląt

W ostatnich latach coraz częściej eksperci zalecają matek noworodków do gimnastyki na fitball. Aby rozpocząć takie zajęcia mogą mieć po całkowicie wyleczyć rany pępowinowej i ustanowił karmienia reżimu, a także snu i czuwania, czyli w wieku 2-3 tygodni. Trzymać je lepiej rano, około godziny po karmieniu, gdy miękisz jest aktywny iw dobrym nastroju. Jako dodatek można odtwarzać muzykę.

Pierwszym krokiem jest, aby dać dziecku, aby przyzwyczaić się do nowego obiektu, utrzymanie go dobrze, aw każdym razie nie puścić. Kiedy dziecko przyzwyczaić, można przejść bezpośrednio do siłowni. Oto przykład z jego podstawowych elementów.

Ćwiczenia na fitball dla dzieci do 1 roku

1. „Tu i tam” na brzuchu. Dziecko leży na brzuchu fitball i dorośli przyklejają się do niego, kładąc mu rękę na plecach i delikatnie kołysał go tam iz powrotem. Zadanie to polepsza jelitowej obiegu krwi, co pomaga uporać się z powodu kolki oraz trener narządów przedsionkowych.

2. „Tam iz powrotem” na plecach - Połóż dziecko na plecach i robi wszystko w ten sam sposób jak w poprzednim ćwiczeniu. To pomaga rozluźnić mięśnie grzbietu i jest dobra konserwacja zapobiegawcza krzywizn kręgosłupa i przemieszczeń.

3. „Wiosna” - dziecko jest na piłkę w jamie brzusznej, a także dorosłych, trzymając go za nogi, wykonuje ruch sprężyny. Dobry rozwija wszystkie grupy mięśniowe.
4. „Cars” - ćwiczenie, jak również wszystkie następujące, dla dzieci od 6 miesięcy do bardziej doświadczonych „gimnastyczek”. Dziecko spoczywa w fitball nogi i dorosłych unosi nogi.

5. „Samolot”. Dorosły trzymając dziecko na prawym udzie i prawe przedramię, dziecko leży na murawie po lewej stronie. Dorosły delikatnie kilka razy „rolkach” dziecko z jednej strony na drugą. Następnie powtórz ćwiczenie na drugą stronę.

6. „Zagnieceń” - dziecko leżące na brzuchu, obejmując piłkę, dorosłych trzymając obie nogi. Następnie delikatnie ciągnie go do siebie, przewracając na piłkę - nogi zgięte w kolanach, odsuwając od siebie - rozprostować nogi.

7. „Jeździec” - dziecko jest z powrotem na piłkę. Przez kilka sekund dorosły unosi go do pozycji siedzącej, utrzymując równowagę, a potem leżał na plecach.

8. „Grab minutę” - można zrobić, gdy dziecko nauczyć się zabawkę. Kilka jasnych grzechotki trzeba położyć na podłodze i trzymać nogi dziecka w pozycji leżącej, trzymając równowagę. Dziecko odbędzie zakręty uchwyt na piłkę, aby dostać rzeczy.

Wideo: Fitball dla dzieci w wieku 6 miesięcy. Nasze ćwiczenia na piłkę. Nikalisa