Wybór Fitball

Bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiedni piłkę - fitball, bo to istotnie zależy od jednego ładunku, który chcesz otrzymać.

Materiał, z którego jest wykonany fitbol bardzo elastyczne i trwałe. Nazwa tego materiału - ledroplastik. W sklepie takie kulki są najczęściej sprzedawane w przebicia, ale nie martw się napompować go w domu jest bardzo prosty sposób: na przykład pompkę rowerową, lub mogą wykorzystywać sprężarkę elektryczną (ciśnienie powietrza 0,1 - 0,6 atmosfery). I nie sądzę, że będzie on wybuchnąć, jeśli na nim usiąść. Fitbol wytrzymuje ciężar 300 kg.

Jakiego koloru jest ball - fitball, To zależy od ciebie. Po wybraniu Fitball, trzeba będzie wziąć pod uwagę jedną rzecz: są tanie i drogie kulki. Jaka jest różnica, pytasz? I że jeśli piłka jest tanie, to wciąż może eksplodować pod tobą, a jeśli zdecydujesz droższe piłkę, nawet jeśli przypadkowo przebić jego będzie spuścić powietrze powoli i stopniowo.

Eksperci doradzają, aby kupić kule, wykonane w Niemczech i we Włoszech, chociaż będą one kosztować nieco droższe.

Teraz porozmawiajmy o tym, co powinno być fitball rozmiar? Wielkość piłka dobiera się w zależności od długości wzrostu i ręcznego. Jeśli jesteś nowy w sprawności, która będzie Ci odpowiadać - 65-calowy piłki i doświadczony - 55 cm. Jeśli wybierzesz piłkę na podstawie ich wzrostu, gdy siedzisz na niej (trzeba zgiąć kolana i stopy umieszczone na podłodze), udo powinno być równoległe do podłogi, lub może być 2-5 centymetrów niższa od poziomu, który psychicznie wydać przez najwyższy punkt bioder.

Jak piłki ręcznej średnica zależy od długości ramion:

Średnica kuli zależy od długości ręki

Długość ramienia średnicy piłki ręcznej

45-55 cm 45 cm

55-65 cm 55 cm

65-80 cm 65 cm

80-90 cm 75 cm

Warto przypomnieć, że konieczność utrzymania fitball dala od substancji łatwopalnych, ogrzewaczy termicznych (kominki elektryczne) i lamp elektrycznych. Na ogół, należy unikać kontaktu z ostrymi powierzchniami i ostrych lub ostrych przedmiotów.

Fitball mogą być również wykorzystywane nie tylko do szkolenia. Nawet jeśli po prostu będzie siedzieć na nim, można dokonać mięśnie pracują bardziej wydajnie. Tutaj takie zabawy to, łatwe i wygodne symulator.

I oczywiście film o fitball pożegnanie: