Gimnastyka Belojar

teren rekreacyjny Belojar wygrywa połacie krajów słowiańskich. Nietypowa nazwa jak nazwa boga pogańskiego - Beloyarov, bóstwo kwietnia, jest odpowiedzialny za przebudzenie przyrody po zimowej hibernacji. Cóż, nazwa jest całkowicie zgodna z treścią Belojar gimnastyki. Po tym wszystkim, esencją wszystkich ćwiczenia to rozciągnąć jak po śnie. Ale wszystko po kolei.

naturalny ruch

Nasze mięśnie są znane wykonać dwa rodzaje pracy: napięcie i rozluźnienie. Ponadto, podczas relaksu poprawia przepływ krwi i mięśni zasilany i podczas stresu - wręcz przeciwnie. Jest jeszcze trzeci rodzaj działalności - rozciąganie. Pamiętam, jak zwierzęta rozciągać się po przebudzeniu, po wszystkim, należy pamiętać, jak miło czasami zbyt leniwy, wyciągnął z długiego snu. To jest „rozciągnięty” stan mięśni i jest podstawą słowiańskiej gimnastyki Belojar.

korzyść

Kiedy mięśnie są w stanie rozciągniętym, cyrkulacja jest dwa razy lepszy niż mięśnie są rozluźnione. W rezultacie struktura procesów regeneracji komórek aktywowanych leczenie chorób kręgosłupa z lwią obciążenia jest usuwany, a zapomnisz o przepukliny, przesiedlonych dysków itp

trzy obszary

gimnastyka Belojar zaprojektowany dla kręgosłupa, a na rehabilitację kręgosłupa jest regulowane położenie wszystkich narządów wewnętrznych. Jest to skuteczny i szybki samoleczenia kręgosłupa i to pierwszy kierunek Belojar siłownia - fizyczna strona ćwiczeń.

Drugi obszar koncentruje się na ustanowienie systemu nerwowego. Gdy nasze mięśnie są zaciśnięte w napięciu występuje uwięziony przez zwoje, pojawia się ból i zaburzenia w przepływie nerwów. Ze względu neuroorthopedic gimnastyki Belojar w systemie, należy wyłączyć napięcie do mózgu, i nasz CNS zaczyna skorygowanej pracy, osoba staje się spokojny, zrównoważony i optymistyczne.

Wszystkie ćwiczenia System Belojar nie używa się naszych rezerw, ale raczej uzupełnienie naszych zasobów energetycznych. Po zajęciach, nie będzie czuć się zmęczony, ale wręcz przeciwnie - odwaga i duch lifting. Jest to trzeci kierunek Belojar gimnastyki. Teraz spójrz na podstawowych ćwiczeniach.

Najważniejsze - to jest prawidłowa pozycja kręgosłupa. To nie powinno być gięcia, do którego jesteśmy przyzwyczajeni, na Przeciwnie, prostując kręgosłup - tym bardziej zmusza. Lekko squat na nogi, palce skierowane do przodu, plecy proste, miednica do przodu nieco złożony. Spędzić rękę na plecach - wygina nie powinno być.
Zaoszczędzić rack. Wyobraź sobie, że jesteś drzewa rosną w dół swoje korzenie, czuć opór w nogach, a górna zatrzymał się. Podnieść wyprostowanych rękach i sięgnąć nieba jak gałęzie.
Zapisz drzewostan: stopy są rysowane w dół (z tyłu), czubek głowy - i ręce - z boku, jesteśmy wyciągnąć ku sobie palec coraz bardziej. Pierwsze dłonie są rysowane w dół, a następnie wdrożyć je.
Utrzymanie pozycji - ręce w bok i przesunąć niebo. Podnieś ramiona iz powrotem w górę. Kości ogonowej ciągnie z powrotem, a ręce - na.
Stojak na drzewo, jedna ręka idzie w górę, z drugiej strony - w dół. Rozciągnąć kręgosłup, z rąk do rąk - jeden zostanie pominięty, drugą windę.
Robimy poprzedniego ćwiczenia i wyobrazić sobie, że posiada ogromną piłkę plażową. Ręce jak najwięcej, starając się dotrzeć do piłki z jednej strony jest zawsze u góry, drugi od dołu. Twist ramiona i skręcać piłkę.
Dokonywanie łuk. Zapisz drzewostan, podnieść ręce do boku, z rękami w przyszłości. Zajmujemy piłkę oburącz przed sobą.

Były to podstawowe ćwiczenia gimnastyczne Belojar z którym zaczniesz czuć przepływ energii w całym ciele.