Czy białko jest szkodliwe?

Słowo „białko” powoduje nam skojarzenie z proszków w opakowaniach o wątpliwym pochodzeniu z nabrzmiałym nieprzychylny przedstawicieli płci męskiej rasy. Ale niech cherpnem głębiej. Pochodzenie tego słowa jest oczywiście angielski, a język oryginału, słowo „białko” oznacza nie mniej, nie więcej, ale po prostu - białko. Tu jest „wadliwy” Zachód, mamy zarówno „białko” i „białko”, a wszystkie one zwane białko. Ale żeby być samokrytycyzmu, można przyjść na myśl, że tylko jedno nazwisko, a potem, być może, nie ma różnicy. Następnie, czy jest złe pytanie jest szkodliwe białko dla dziewczynek, można odpowiedzieć na pytanie, czy białko jest szkodliwe ...

Co to jest białko?

suplementy białkowe wytwarza się stosując białko roślinne (zob. białka), przy czym proces ten jest białko oczyszczono z tłuszczu i węglowodanów, które są w każdym razie obecne w każdej żywności. Rezultatem jest czystego białka (patrz. Białka), które ze względu na „czystości” absorbowane przez organizm o wiele szybciej.

Dlaczego muszę białko?

Każdy wie, że białko - kulturystów żywności. Ale niech nie powierzchowne, bo kulturystów czegoś potrzebne. Wcześniej ludzie pracowali w polu od świtu do zmierzchu, jesteśmy teraz siedzi w biurze cały dzień, a wszyscy starają się dostać dawkę obciążenia 1,5-2 godzin szkolenia. W każdym razie, każda osoba siedząca praca, można użyć słowa „brak ruchu” (pomimo tego, że jest przeszkolony, czy nie). Ze względu na dłuższy siedzącej, stres nie zawsze wysokiej jakości żywności, potrzeba tłuszczów i węglowodanów spada, ale skonstruować komórkę potrzebuje wszystko to samo białko. Dostarczamy je i z dodatkiem białka zwanego. Czy organizm białko szkodliwe?

Nerka, wątroba, siła, itd.

Przeciwnicy (białko?) Odnoszą się do nieistniejących badań, które pokazują, że spożycie białka przyczynia się do rozwoju niewydolności nerek i wątroby pogarsza męską potencję. Jednak zamiast disputirovat czy zaakceptować białko jest szkodliwe, lepiej jest mówić o dawce.

Zwrócił uwagę na regularne posiłki, mięso. Na jego trawienie trwa sześć godzin. W tym czasie, białka zawartego w mięsie jest podzielony aminokwasy i dozowane do krwi. Jeśli dużo mięsa jedli, odpowiednio, we krwi wchodzi nadmierna ilość białka, jaka jest reakcja? Odpowiedź: wymioty, biegunka.

Teraz białko. Powiedzmy zażycia zbyt dużej dawki białka po treningu, jak najlepiej, ale okazało się, jak zawsze. Wynik będzie podobny do poprzedniego.

dawkowanie

Człowiek prowadzący siedzący tryb życia wystarczy 1 gram białka na każdy kilogram masy ciała. W aktywnych sportów, liczba ta wzrosła do 2-3 g na kilogram. W pewnym momencie organizm potrzebuje 20-30 g białka, czyli dla dzienna dawka potrzeba 5-6 posiłków. Jeśli nie można nosić paczki ze zrównoważoną dietą i robi potrójne przerwy podczas pracy, można zastąpić jedną z metod spożycia suplementów białkowych.

dziewcząt

czy białko jest szkodliwe dla dziewczynek

Kiedy panie dręczony się z myślami, czy białko jest szkodliwe dla dziewcząt, większość z nich przeraża (to prawda) Obraz człowieka na opakowaniu. Oznacza to, że uważamy, że spożywanie suplementów: a) wyłącznie dla mężczyzn, b) doprowadzić do wyniku podanej na etykiecie.

Ale jeśli wziąć słowo „białko” w prawdziwym tego słowa znaczeniu, czyli jako białko, zdasz sobie sprawę, że nie ma „męski” białka i nie ma „żeński” białko. Jeść zrównoważonej diety z odpowiednią ilością białka (białka), lipidy (tłuszcze) i węglowodanów. Nawiasem mówiąc, nie jest możliwe, aby zastąpić cały organizm potrzebuje uzupełnienia białka w proszku. Tylko dlatego, że organizm przyzwyczaja się do łatwo dostępnego białka i ostatecznie zapomnieć jak przełamać ten, który pochodzi z pożywienia.