Ćwiczenia dla wzrostu

Wiele dziewcząt są skomplikowane ze względu na jego wzrost, szczególnie teraz, gdy w telewizji i czasopismach konsekwentnie pokazują, smukły długonogie piękności. Modelka, piosenkarka i aktorka, która jest tak piękny posiedzenie obcisłe dżinsy i sukienki-etui, tylko po raz kolejny przypomniał o tym, jak piękne to jest - być wysokie. W związku z tym, zawsze znajdzie swoich fanów zestaw ćwiczeń do wzrostu, który, choć nie jest w stanie rosnąć stopę do 15 centymetrów, ale to pomaga oczyścić kręgosłup i osiągnąć zwiększając tym samym wzrost o 3-5 centymetrów. Wygląda na to, bagatela - ale miło!

Ćwiczenia dla wzrostu: akcja

Ponadto, że ćwiczenia mogą poprawić stan kręgosłupa i ciągnąc krążków międzykręgowych, regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić produkcję hormonu wzrostu. Jest to szczególnie dobrze współpracuje z młodości i do 25 lat, to ma sens, aby polegać na kręgosłup rozciągania.

Nie jest tajemnicą, że w godzinach porannych każda osoba jest wyższa niż wieczorem - to ze względu na fakt, że wieczór kręgosłupa jest sprężonym od codziennego stresu i wzrost staje się kilka centymetrów poniżej. Ponadto, wpływ na wzrost i postawy, które w ogromnej większości ludzi złych. Jeśli mierzyć wysokość, masz jedną cyfrę, a jeśli odebrać brzuch, wyprostował ramiona i łopatki dociśnięta do ściany, pośladki i tył głowy, wówczas wydajność będzie nieco wyższa.

Warto zauważyć, że nawet najbardziej skuteczne ćwiczenia dla wzrostu dać efekt tymczasowy. Dopóki są regularnie wykonywać, będzie wyższa, ale po zamknięciu, a wszystko wróci do normy. Jest to silny bodziec, aby zapewnić, że ćwiczenia radzić sobie z tym na codzień.

Jakie ćwiczenia są niezbędne do wzrostu?

Zastanów się, co skuteczne ćwiczenia dla ekspertów wzrostu polecam. Kompleks jest mały i prosty, ale jest to konieczne do wykonywania jego regularnych.

Stojąc ze swoim stóp szerokości barków, ramion na górze i są połączone w „lock”. Wspiąć się na palcach i mocą drag jego ciało w górę. Po tym rozdaniu hak dno plecy, stanąć na piętach i powtórzyć. Wykonać wszystkie ćwiczenie 10-12 razy.
Stojąc, stopy rozstawione na szerokość ramion. Pochylić się do przodu, dotykając podłogi, nogi prosto. Powtórz 20 razy.
Stojąc, stopy już ramię. Wykonać obrót pierwszej ręki do nadgarstka, łokcia, a następnie po - w stawach barkowych. Powtórz 10 - 12 razy dla każdej ze stawów.
Stojąc, szerokość barków nogi, ręce w dół swobodnie. Sag z powrotem przeciągnąć palcami po piętach. Powtórz 20 razy.
Stojąc, stopy rozstawione na szerokość ramion. Pochyl głowę do jednego, potem do drugiego ramienia. Powtórz 10-12 razy.
Leżąc na brzuchu, ręce przedłużony wzdłuż ciała, nogi prosto. Oderwij kończyny podłogowych oraz głowy i przeciągania go przez około 10 sekund. Powtórzyć 15 - 20 razy.
Siedząc na podłodze, jedna noga wyciągnięte do przodu, a druga zgięta w kolanie. Pochylić się do wyprostowanej nogi, a następnie zmień nogi. Wykonać 2 zestawy 15 razy.
Stojącej, zegnij prawą nogę w kolanie i przesunąć nogę do kolana na lewej nodze. Pochylić się do przodu, dotykając podłogi palcami. Powtórz 10 razy na każdą nogę.
Ręce przyhamować, chwycić oparcie krzesła. Squat, trzymając się za ręce. Wykonać 2 zestawy 15 razy.
Leżąc na plecach, wyciągnij nogi, ramiona w bok. Naprzemiennie podnosić nogi do punktu, w którym są one prostopadłe do ciała. Wykonać 2 zestawy 15 razy.
Stojąc ze stopami razem. śledzić stoki do przodu, dotykając jego czoła kolano. Wykonać 2 zestawy 15 razy.

Ten prosty kompleks łatwo pomóc nieznacznie zwiększyć swój wzrost i uzyskanie prawidłowego i piękną postawę, która sama w sobie pozwoli Ci bardziej atrakcyjne.