Jest to możliwe dla kobiet w ciąży jeść sushi

Kuchnia japońska od dawna przestały być egzotyczne dla naszych rodaków - sushi i bułki są przygotowane dzisiaj, nawet w najbardziej odległych zakątków naszego kraju. W ciągu ostatnich dziesięciu lat, stała się tak przyzwyczajeni do nich, że kobiety były siłą rzeczy zastanawiają się: Czy jest możliwe dla kobiet w ciąży jeść sushi? Dziś staramy się zrozumieć, co może być niebezpieczne, a co za uczta to jest do przestrzegania zasad, aby nie ranić siebie i nienarodzone dziecko.

Korzystne zastosowanie rolek i sushi podczas ciąży?

Rolkach i sushi - jest nie tylko smaczne, ale jest rzeczywiście bardzo przydatna. Pomimo wszystkich ostrzeżeń lekarzy, ziemia dla ciąży jest cennym źródłem składników odżywczych. Jeśli spojrzeć, lekarze po prostu ubezpieczone nakładając zakazy stosowania wielu produktów, które nie tylko całkowicie bezpieczne w czasie ciąży, ale także może mieć znaczne korzyści. Weźmy, na przykład, kiwi. Ten owoc jest często na liście żywności śmieci tylko ze względu na swoją egzotykę, ale można go nazwać jednym z niewielu owoców, które mają zaskakująco bogaty i zrównoważony zestaw witamin i minerałów.

Ale wracając do ziemi. Oprócz ryżu, ale obejmują ryby i algi są obecne. Oba składniki są cennym źródłem białka, witamin i minerałów, zwłaszcza jodu. W odniesieniu do ryb, że zawiera polinienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla prawidłowego rozwoju mózgu płodu. Dodatkowo, ziemia do ciąży - po prostu wybawieniem, bo to danie należy do kategorii dietetyczny. Jedna porcja (6-8 sztuk) zawiera średnio nie więcej niż 400-500 kalorii. Biorąc pod uwagę długoterminową uczucie sytości, który stanowi postać, liczba ta może być wywołana całkiem do przyjęcia.

Dlaczego ziemia nie jest zalecany dla kobiet w ciąży?

Pomimo wielu pozytywnych aspektów, lekarze jednogłośnie twierdzą, że kobiety w ciąży z ziemi lepiej wstrzymać się, a fakt, że istnieją powody. Po pierwsze, z powodu do ścisłego zakazu tym delikatność jest obecność w składzie surowca rolek ryb. Jakie są zagrożenia?

Wydaje się toksoplazmozę i patogenów listeriozy - częste pasażerów z mięsa ryb, które będą topnieć w przypadku braku obróbki cieplnej z powodu infekcji ludzi. W świeżych lub schłodzonych ryb mogą żyć pasożyty (robaki lub nicieni) oraz w leczeniu zakażeń pasożytami jelitowymi u kobiet w ciąży jest raczej problematyczne zadanie.

Te rodzaje ryb, takich jak makrela, rekin, miecznik, często zawierają wysoki poziom rtęci i innych metali ciężkich, niebezpieczne nie tylko dla przyszłych matek. Z tego punktu widzenia, stanowią szczególne zagrożenie dla ciąży sushi i rolkach wniesionych zamówić lub kupić w supermarkecie. Dokładny czas produkcji i przechowywania takiej żywności jest trudne do określenia, na pierwszy rzut oka.

Nie zapominaj, że Japonia - państwo wyspiarskie, że ludzie, którzy jedzą naprawdę świeże ryby, podczas gdy mieszkańcy krajów WNP, większość z nich daleko od morza, liczą się na tym samym poziomie jakości nie jest konieczne. Na przykład w Rosji, prawdopodobieństwo trafienia stół konsumenta jest świeże lub schłodzone ryby jest znikoma - oficjalnie importowane do kraju tylko promorozhennaya owoce morza. Oczywiście, larwy pasożytów w nich nie występuje niebezpieczeństwo, ale nie jest to jedyna rzecz, należy się obawiać. Nieprzestrzeganie norm higieny w restauracjach i kawiarniach, niestety, stało się powszechną praktyką, a to jest bezpośrednią drogą do działu zakaźnego. Z pewnością takie ryzyko zniechęcić wielu czytelników tego artykułu z chęci jedzenia bułki, nawet będąc w drodze rodzinnego.

Ponadto wątpliwe suplementy wszystkie ulubione potrawy japońskie są:

sos sojowy. Gdyby zostały sporządzone na klasycznej receptury, może to być bardzo pomocne dla nowych matek. Sos sojowy jest mało niebezpieczne, ale w tym samym czasie, to nie jest dla ciała bez wartości w postaci, w jakiej jest on oferowany do nas w barze sushi;
Imbir. Marynowane imbir stanie wywołać reakcje alergiczne u ciąży hormonalne zmian;
Wasabi. Jak każdy ostrych przypraw, japoński chrzan może pogorszyć typowe dla kobiet ciężarnych z zaburzeniami przewodu pokarmowego: zgaga, nudności, wzdęcia. Ponadto, niektórzy eksperci nie radzę używać dla ciężarnych sushi z wasabi i sosem pikantnym jak pikantne jedzenie prowadzić do odwodnienia.

W przeciwieństwie do ograniczeń dotyczących cytrusów i czekolady, w odniesieniu do potraw z surowych ryb lekarze są zgodni: Sushi w ciąży nie są tego warte. Kolejna rzecz - rolki mogą być różne, a niektóre ich gatunki nie stanowią zagrożenie dla naszego zdrowia.

Co sushi jest bezpieczny dla kobiet w ciąży?

Należy rozumieć, że kobieta powinna być w stanie jak najlepiej chronić siebie i nienarodzone dziecko od pasożytów i toksyn, które mogą być uzyskane z pożywienia. Ci, którzy nadal postanowił zafundować sobie sushi w czasie ciąży, należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy:

Rolki do oczekującej matki powinny być przygotowane z ryb, który poddano głębokiego zamrożenia. Niska temperatura zabijają pasożyty, które mogą być obecne w surowym nieprzetworzonego mięsa, nie gorsza niż obróbce cieplnej;
Jeśli nie ryzykować święto na surowe ryby, zawsze można zamówić wegetariańska, ciepłą i klasyczne sushi, gotowane owoce morza, poddanego obróbce termicznej. Na przykład, bardzo popularne rolki smażone węgorza lub gotowane kraba;
Najbardziej bezpieczny grunt dla kobiet w ciąży - tych, które zostały wykonane osobiście. Proces ten nie jest skomplikowany, ale wszystko, co trzeba można kupić w centrum handlowym najbliższego sklepu lub specjalności. Ponadto, ponieważ na pewno będą mieć pewność, że danie jest przygotowywane ze świeżych składników z zachowaniem wszelkich warunków zdrowotnych.