Kalmary - korzyści i szkody

Squid są obecne na półkach przez długi czas, ale jeszcze nie wszyscy docenili ich smak. Jednak ci, którzy wiedzą o korzyściach płynących z kałamarnicy, od dawna obejmowały owoce morza w swoim tygodniowym menu.

Korzyści dla ciała kałamarnicy

Z reguły ci, którzy troszczą się o swoją wagę, przygotowanych potraw z wołowiny, kurczaka lub indyka. Niespodziewanie, w jego skład kałamarnic przewyższyć wszystkich tych rodzajów mięsa!

Spośród witamin, które są wzbogacone kalmary można nazwać B1, B2, B6, B9 (Kwas foliowy), C, E i PP. Rzeczywiście, trochę źródłem białka jest także podawany potężny witaminy dla organizmu!

Ponadto witamin, kalmary są bogate w mikro- i makroelementy: jod, sód, potas, magnez, wapń, cynk, żelazo, nikiel, selen, miedź i fosfor. W połączeniu z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które są również obecne w Kalmar, ta kompozycja naprawdę popycha kalmary na szczycie pożywne i zdrowe wśród innych produktów z tej samej serii.

Naukowcy odkryli, że jedzenie kalmary w żywności może znacznie poprawić stan zdrowia danej osoby. Na przykład, w liście do pozytywnego oddziaływania na organizm kałamarnicy obejmują:

• Normalizacja układu sercowo-naczyniowego;
• poprawa krwi, pozbycie się „złego” cholesterolu;
• zwiększając elastyczność i wytrzymałość naczyń krwionośnych;
• profilaktyka udaru mózgu;
• rozwój mięśni;
• Normalizacji z układu pokarmowego;
• zwiększona produkcja soku żołądkowego;
• poprawa pamięci oraz aktywność mózgu;
• oczyszczanie ciała soli i zanieczyszczeń;
• wzmocnienie wydalania i rozrodczy;
• poprawia pracę układu hormonalnego.

Kalmar - prosty i użyteczny produkt, który z powodzeniem może umiejętne przygotowanie uzupełnienie menu i poprawy zdrowia.

Korzyści i szkód z kalmarów

Squid, kupione w dobrym sklepie, nie rynek niepewna nie stanowią żadnego zagrożenia, chyba że nie masz alergię na nich. można bezpiecznie jeść.

Ale kupiony w niesławnego kalmarów może być złowione w wodach wrażliwych ekologicznie i spowodować zatrucie rtęcią. Do kałamarnicy skorzystali, nie zaszkodzi im w zakupie sprawdzonych, dużych sklepach.

Kalorii i wykorzystanie kalmary

Prywatne korzystanie z kalmarów - to ich zawartość kalorii. 100 g produktu ma w stosunku do 100 kcal, 18 g którym: - białko 2,2 g - Tłuszcze i 2 g - węglowodany. Bogate w białko zwierzęce i prawie bez tłuszczu i węglowodanów mięso, kalmary sugeruje jeden z najlepszych produktów dla tych, którzy podążają Sway rysunek lub działa na mięśnie.

Squid dieta

Korzyści z kalmarów dla kobiet jest to, że mogą one być łatwo stosowane w dietach odchudzających. Takie jedzenie jest smaczne i urozmaicone, będzie bez wyczerpując głód osiągnąć utratę wagi.

Skorzystaj z tej diety:

1. Śniadanie: kilka jajka i mała sałatka z ogórków i kapusty, zielonej herbaty.
2. Obiad: porcja zupy, kawałek czarnego chleba.
3. Podwieczorek: jabłko, gruszka lub pomarańczowy.
4. Obiad: część jakiejkolwiek żywności nie palone kałamarnicy lub ryby z warzywami.

Nie jest najlepiej zorganizować diety na jednym produkcie przez trzy dni, gdyż nadal powróci na wadze. Lepiej jest schudnąć zapłacić dużo czasu, ale pożegnać się nadwagi na dobre. Równolegle, to tworzą zdrowe nawyki żywieniowe, które umożliwią i wspierają na wadze po diecie. powyższy racja w pełni spełnia te cele i może być używany w nieskończoność.

Video: Korzyści z Kalmar

Wideo: Octopus - szkód i korzyści