Ile kalorii suszone owoce?

Wiele kobiet, które nie były w stanie pokonać swoje uzależnienie od słodyczy, postanowił wykorzystać mieszaninę suszone owoce do utraty wagi. Rzeczywiście, jeśli są dość „oficjalnie” obejmuje diety coś, w każdym razie byłby oszukany, pozwala na kontrolę procesu.

Ma kalorii suszone owoce?

Suszone owoce są wytwarzane poprzez usunięcie cieczy z owocu, co oznacza, że ​​wszystkie tego samego cukru i substancji dopasowania do mniejszej ilości produktu, który odpowiednio zwiększa jego wartość kaloryczną. Tak więc, odpowiedź jest rozczarowujące - tak, naprawdę suszone owoce mają wysoką wartość energetyczną, a ich jedzenie powinno być stopniowe.

Jeśli jesteś zainteresowany niskokalorycznej suszonych owoców, poszukaj figi - zawiera około 57 kalorii na 100 g produktu, w przeciwieństwie do wszystkich innych, których wartość energetyczna waha się od 240 do 390 kcal.

Ile kalorii suszone owoce?

Aby zaspokoić swój głód, jeść sporo stuff suszone morele, śliwki lub inne suszone owoce, pije z wodą lub niesłodzone herbaty. Im wolniej je jeść, tym lepszy efekt będzie - przyjść szybciej nasycone. Wydaje się w każdym razie, w ciągu 20-30 minut po rozpoczęciu posiłku.

Więc jaka jest kaloryczność suszonych owoców:

• Lista lider - fig - 57 kcal w 100 g;
• drugi swobodnie, jednak w dużym marginesem śliwki - 242 kcal w 100 g;
• Trzeci podzielone rodzynki z kością - 276 kcal na 100 g-rodzynek sułtańskiej - 279 kcal w 100 g, moreli - 278 kcal w 100 g;
• następnie fig - 281 kcal na 100 g, moreli - 285 kcal w 100 g;
• ale najbardziej wysokokaloryczne suszone owoce, suszone banany, znaleziono - 390 kcal w 100 g

Jeśli oglądasz swoją postać, nigdy jeść słodkie, nawet suszone owoce w godzinach popołudniowych. Wszystko, co zawiera cukier, najlepiej jest jeść aż do 14.00.

filmy: "fast food", Film z popularnej serii science "Jeść żywe i martwe"