Dietetyczny obiad

Jakoś okazuje się, że jeśli w ciągu dnia z odwagą i doskonale siedzi na diecie, a potem wieczorem, zmęczony i głodny, chcę zatrzymać utraty wagi, kochać siebie takimi jak jedzenie i jeść normalne ludzkie jedzenie. To odbywa się w godzinach wieczornych i większość niepowodzeń z diety. Aby tak się nie stało, należy zawsze mieć pod ręką kilka pomysłów dieta obiad szybko.

Jak dietetycy mówią, można schudnąć, ale jeśli nie jeść po 18.00. Jeszcze lepiej, po 16.00, na metabolizm wieczorem wolniej. A co zrobić, gdy wrócił do domu po szóstej? Nie jeść w ogóle - wtedy dieta wkrótce stać się męka. Będziemy oferować kilka opcji na kolacje dietetycznych.

opcja 1

Zapoznaj się z makaronu z mąki pszennej, mrożone owoce morza, pomidory, bazylia i sałaty. Gotować makarony, rzut morza przez 3 minuty w temperaturze wrzenia wody, pomidory i wlać wrzącą wodą w celu usunięcia odrywanie, bazylia i sałata zrywanych strzępy. Wymieszać owoce morza, zioła i pomidory, ubrani z oliwy z sokiem z cytryny i oleju, dodać przyprawy i wymieszać z makaronem. Ten obiad „koszt” do Ciebie w ciągu 10 minut.

opcja 2

Inną opcją szybki obiad dietetyczny dla dwojga: przygotować omlet 4 jajka, 1 pomidor, zielona cebula, pieczarki, ser miękki i zielony kolendry. Ubij jajka, pomidory i drobno cebulę drobno pokrojone zielone - na pierścienie, kostki sera, kolendry i rozerwać na strzępy. Wszystko to połączyć i wlać na gorącej patelni z masłem. Natychmiast zmniejszyć ogień i przykryć. Omlet gotować z jednej strony doprowadzić do stołu z tosty z chleba żytniego.

opcja 3

Zdarza się, że naprawdę trzeba coś do świętowania, bez uszczerbku dla figury. Na uroczystej kolacji i dieta są idealne do morza. W naczyniu z wodą umieszczony białej cebuli dietetyczny obiad w pośpiechu czosnek, goździki, ziele angielskie i liść laurowy. We wrzącej wodzie przez 20 minut rzut ośmiorniczkami (0,5 kg). Pokroić w drobną kostkę białego cebuli, cukru i posypać solą. Wytnij kolendry i czosnku. Gdy wszystko jest gotowe ośmiornice, pokroić na małe kawałki, wymieszać z wyciśniętym sokiem z cebuli, kolendry i czosnku. Dodać oliwę z sokiem z cytryny i oleju. Na stole jest podawane z świece i białego wina.

Mamy nadzieję, że idee te będą wystarczające do pobudzenia wyobraźni i inwencji setek własnych odmian lekkich dietetycznych obiadów. Niech twoja dieta będzie skuteczna bez pogorszenia nastroju i psychikę.