Jak nie przejadać na stole noworocznym: 8 praktycznych wskazówek

Że w czasie wakacji nie zerwać i zjeść coś ekstra, należy użyć wskazówek.

Głównymi produktami - warzywa. Spróbuj tabeli bankiet do jedzenia sałatki warzywne i przekąsek. Oczywiście, lepiej jest jeść je świeże, ale również można je jeść gotowane na parze, grillowane lub pieczone w piekarniku. Z różnego rodzaju marynat najlepiej jest zrezygnować, gdyż powodują one apetyt. Sałatki warzywne są najlepiej ubrani z oliwy z oliwek. Co do majonezu, można wymienić, na przykład, naturalny jogurt lub kwaśną śmietaną.
Mięso substytut owoce morza. Mięso na tyle długo, aby strawić w organizmie, a jeśli jest on podłączony do innych naczyń, a następnie w krótkim okresie czasu, w którym korpus przemieni i spożywane po wszystkie zostaną przekształcone w tłuszczu. Dlatego najlepiej jest zastąpić mięso z ryb i owoców morza, dobrze, lub w skrajnych przypadkach, piersi z kurczaka. Tylko trzeba gotować je poprawnie, bez oleju, majonezu i innych wysokokalorycznych sosów.
Ruch - życie. Nie spędzić cały wieczór przy stole bankietowym. Udział we wszystkich konkursach i tańca. Można wyjść na zewnątrz i wybrać się na spacer lub grać w śniegu. Z tego powodu będzie mniej jeść i spalić kalorie, które zjadł.
minimalna alkohol. Duchy są bardzo wysokokaloryczne i powodują apetyt. Dlatego z wykorzystaniem likiery, koniaki i wódki powinno być zaniechane. Wymień je suchą białego wina i szampana. Dobrze, jeśli są całkowicie powstrzymać się od alkoholu będzie jeszcze lepiej.
idealny deser. deser wspaniały noworoczny dla was będzie owoc i ser. Świeże owoce i jagody mogą być wykonane do koktajli i innych przydatnych desery. Tradycyjne ciasta, bardzo wysokokaloryczne i te węglowodany, które nie zostały wykorzystane do produkcji energii elektrycznej, zamieni się w tłuszcz. Taka słodycz jest raczej trudne do strawienia i stworzyć uczucie ciężkości w żołądku.
Wymienić żywności społeczność. Zamiast umieszczać jego uzupełnienie płytek, rozmawiać z gośćmi coś ciekawego. Jest udowodnione, że osoba, która jest pasjonatem rozmowy, jeść mniej.
nie spiesz się. Nie ma potrzeby, aby w ciągu 2 minut, aby jeść cokolwiek umieścić na talerzu. Okazały się wolniej niż człowiek spożywa, tym lepiej trawić jedzenie i uczucie pełności przychodzi szybko.
Włącz światła. Najbardziej niezwykłe rada, ale to naprawdę działa. Podczas święta Nowego Roku to jasne światło. Dowody naukowe wskazują, że w takiej sytuacji człowiek spożywa o wiele mniej niż w cieniu.

Dieta nie jest przeszkodą dla komunikacji

Wiele kobiet, które są na diecie w ogóle próbować odmówić odwiedzenia bufety świątecznych, bo nie chcą, aby odpowiedzieć na pytania i słuchać komentarzy na temat swojej decyzji, aby schudnąć. Ale impas ma dostęp.

Top posiłek, stworzyć świąteczną atmosferę, a nikt nie będzie upewnić się, że to, co jesz.
Nie trzeba reagować na dowcipy o diecie, po prostu nie zwracać uwagę na to czy po prostu zażartował w odpowiedzi.
Skorzystać z niektórych sztuczek, na przykład, na każdym tosty, napój, tylko trzymać szklankę do ust.
Na świątecznym stole siedzieć obok ludzi, którzy są również oglądanie ich postać i ograniczyć się do jedzenia. Razem do „walki” będzie znacznie łatwiejsze.
Jeśli gospodarze wieczorem bliskich przyjaciół, idź do nich i wyjaśnić, że jesteś na diecie. Z tego powodu będzie można zdobyć poparcie i uniknąć różne nieprzyjemne sytuacje.
Aby wykluczyć różne wywiady, mówią, że jesteś teraz w leczeniu i lekarz zabronił pić alkohol i jeść posiłki wysokokaloryczne. Wystarczająco dobry powód, aby pomóc pozbyć się wścibskich oczu.