Gruszki kalorii

Podczas odchudzania ważne jest każdy kalorii! Im bardziej poprawnie zrobisz swoją dietę, wyniki będą szybciej i jaśniej. Należy wziąć pod uwagę nie tylko żywności kalorii, ale również składników odżywczych, które zawierają one. Rzeczywiście, często zdarza się, że waga powinna tylko ze względu na zmniejszone metabolizm. Skład i kaloryczność owoców gruszki czyni go idealnym towarzyszem dla tych, którzy chcą zmniejszyć masę.

gruszki kalorii

Podobnie jak większość produktów ziołowych, gruszka ma dość niskokaloryczne - tylko 42 kcal. Spośród nich, 0,4 g białka, 0,3 g tłuszczu i 10,9 g węglowodanów.

To pozwala na użycie gruszka jako deser na diecie. Dość wiele słodki ząb jest bardzo trudne bez słodkich pokarmów, a większość przerw. Zamiast iść na nadzwyczajnym ciasta, lepiej uwzględnić w swojej diecie gruszki - ono harmonizuje swoją dietę, a co najważniejsze, będzie odpowiadał naszym gustom.

Biorąc pod uwagę, że kalorii gruszki - 42 kcal w 100 g, standardowa wielkość zarodek o masie 135 g najeżona 56 kalorii. Praktycznie każdy inny deser, czy to ciasteczka, ciasta, ciastka, czekoladę lub inne słodycze zwykle o tym samym tytule będzie bardziej pożywne.

Warto wspomnieć, że kaloryczność żółte gruszki (lub, jak to nazywa, piasek, Azji), a także równych do 42 kcal na 100 gramów.

Kalorii suszy gruszki

Odwodnienie następuje w trakcie suszenia - usuwania wilgoci z produktu. Stanowi on podstawę masy wilgoci z owoców, więc po takiej procedury, surowiec jest znacznie łatwiejsze, ale substancje zatęża się tym, że powoduje się wzrost produktu kalorii.

Tak więc, na przykład, ma wartość kaloryczną 249 kcal suszy gruszki. Z tego powodu są one zalecane do stosowania na kompoty, ale nie jest bezpośrednio w postaci suchej - może to powodować szereg dodatkowych kalorii.

zawartość kalorii z jabłek i gruszek

Wielu wierzy, że wysokokaloryczne jabłko gruszka. Ta fałszywa konkluzja ludzie robią, w oparciu o smaku owoców - gruszka po wszystkich słodsza. To właśnie w cukier jabłko jest większa, a ich smak jest przerwany przez dużą liczbę kwasów owocowych, które zawarte są w nim w bardzo dużych ilościach.

Jeśli porównamy zawartość kalorii z tych dwóch popularnych owoców jest jabłko nieco więcej na ten wskaźnik: 47 kcal vs. 42. Różnica tylko tych danych wydaje się bez znaczenia, bo jeśli jeść owoce w dużych ilościach, różnica wzrośnie.

Ponadto, jeżeli standard gruszki waży około 135 g, a średnia jabłkowy - 165 gramów. Dlatego jedna gruszka kalorii - 56 kcal, a jedno jabłko - 77 kalorii. Można łatwo obliczyć, jak ta różnica wzrośnie jeśli jeść co najmniej kilka owoców dziennie.

Gruszki w diecie

Dla łakomczuchów gruszek - doskonały asystent słodyczy w diecie. Aby dokonać racja najsmaczniejsze i nie tęsknią za słodyczami, spróbować menu na cały dzień:

Śniadanie: owsianka z plasterki gruszek bez cukru.
Obiad: para kiwi.

Obiad: zupa jarzynowa z łatwy kawałek chudego mięsa lub bulion z jajkiem.
Przekąska: pół grejpfruta lub małe gruszki.
Obiad: brokuły lub kalafior z niskotłuszczowego ryby lub piersi z kurczaka.

Uwaga - wszystkie słodkie powinien jeść pewną posiłek, i pożądane jest, w pierwszej połowie dnia (do godziny 16:00). Obiad się odbyć nie później niż trzy godziny przed snem. Jeśli nie masz czasu, aby zjeść w tym okresie - zastąpić obiad szklankę odtłuszczonego jogurtu i pójść spać.

Dzięki takiemu podejściu, można szybko stracić zbędne kilogramy, a my znajdziemy piękną figurę bez szkody dla zdrowia i odmowy wyśmienitych potraw.