Ile kalorii gruszą?

Właściwa dieta dla utraty wagi zdecydowanie obejmuje produkty, które przyczyniają się do poprawy metabolizmu. Gruszka - tylko jeden z tych produktów, a wraz z kiwi i grejpfruty powinny być zawsze obecne w diecie. Oprócz swoich właściwości, normalizuje przewód pokarmowy i wątrobę. Ponadto, jej słodki smak jest zupełnie w stanie zastąpić deser.

Ile kalorii gruszą?

Istnieje wiele odmian gruszek, i każdy może wybrać spośród nich ten, który drugi ładniejszy smak. Ciekawe, ale kaloryczność, czerwony, żółty, zielony gruszki samych - 42 kcal na 100 gramów.

W związku z tym środkiem gruszka od dawna ugruntowała swoją pozycję na liście zdrowej żywności. To nie znaczy, że w czasie każdej diety można jeść nieograniczona. Jest możliwe, aby zastąpić zwykłe desery do zmniejszenia kaloryczności codzienną dietę i sprawiają, że organizm do rozbicia tkanki tłuszczowej zgromadził.

Wiedząc, jak wiele kalorii w gruszą (zielony, żółty lub czerwony - nie ma znaczenia), to jednak nie zaleca się używania więcej niż dwóch jednostek dziennie. Jeden lub dwa owoce wystarczy rozpędzić metabolizm. Byłoby lepiej, jeśli podzielić jedną gruszkę na dwóch przyjęciach i jeść części w różnych momentach. Im częściej jesz małe porcje - im bardziej przyspieszony metabolizm, co powoduje, że organizm do wydatkowania energii zgromadzonej w tłuszczu.

Wartości odżywcze na gruszy

Średni owoc waży około 135 g, a zatem kaloryczny 1 szt. Gruszki - około 56 kalorii. Jeśli weźmiemy pod uwagę gruszka jako deser, to łatwo zauważyć, że jest to jeden z najprostszych opcji. Oczywiście, jeśli masz większych lub mniejszych owoców, liczba ta będzie się zmieniać.

Kalorii suszy gruszki

Wielu ludzi jak suszonymi gruszka - jest to szczególny rodzaj naturalnego deser skrzyżowaniem suszonych i świeżych owoców. Podczas diety, aby schudnąć, aby wziąć udział w tej słodyczy nie jest konieczne, ponieważ jego kaloryczność jest dość wysoka - 246 kcal na 100 gramów. Maksymalna, że ​​można sobie pozwolić na to, aby dodać sobie kilka plasterków gruszki w pikantne rano owsianka na wodzie, aby poprawić jej smak. Jednak nie jest to zalecane po południu do jedzenia towar podczas odchudzania.

Innym korzystanie z suszonych gruszek - jest usunięcie silnego głodu. Jeśli nie można jeść, tylko powoli żuć kawałek suszonych gruszek i popić ją szklanką wody. Ze względu na wysoką wartość opałową będzie ugasić głód a to sprawia, że ​​łatwo czekać na posiłek.

Ile kalorii w jabłkach i gruszkach?

Słodka gruszka i jabłko kwaśne - co o tym sądzisz, w których więcej kalorii? Wiele osób uważa, że ​​słodki smak gruszki mówi dużych ilości cukru w ​​jego skład, a zatem jest to kalorie. W rzeczywistości są one w przybliżeniu równa: 42 kcal w gruszki i jabłka - 47 kcal na 100 gramów.

W związku z powyższym, gruszki średnia waga 135 g zawiera 56 kcal, a średnią jabłek (165 g) - 77. Dlatego też, jeśli dieta, że ​​używasz w diecie są podane jabłka, można łatwo zastąpić je z gruszkami.

Nie może być zastąpiony tylko przez jabłko, jeść na czczo: ten owoc nie zawiera włókna surowego i ma korzystny wpływ na błonę śluzową, ale gruszka, ze względu na obfitość błonnika może powodować ból brzucha. Lepiej jest użyć osobnego posiłku, podczas przerwy między śniadaniem i obiadem, na przykład.

Nawiasem mówiąc, na koszt tej samej paszy objętościowej gruszki nie jest zalecana dla osób cierpiących na wrzód żołądka i dwunastnicy. W tym przypadku lepiej jest unikać wszelkich produktów, które mają potencjał, aby spowodować podrażnienie, a zamiast jedzenia gruszka świeża gruszka zapiekanka, pieczone gruszki lub podobne warianty dań z tego owocu.

Wideo: Ile kalorii gruszka

Wideo: wtorek. Menu dla Weight Loss