Rzeżucha - korzyści i szkody

Wszystkie bez wyjątku zieleni jest bardzo użyteczne, ponieważ jest - dostępnym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Przydatne właściwości rzeżuchy są niesamowite, i rosną Ten skromny zielenie może być praktycznie w każdym środowisku. W tym artykule dowiesz się, dlaczego konieczne jest włączenie takiego produktu w diecie.

Witamina skład rzeżuchy

Witaminy, jak część partii rzeżuchy: A, C, E, K, PP i D, a także prawie całkowite grupy B. Ponadto, konstrukcja jest podparta przez większą liczbę minerałów, które następnie również dużo magnezu, wapń, żelazo, jod, fosfor i inne. Ponadto, kompozycja według obfitości i innych korzystnych składników, - olejki eteryczne, flawonoidy, itd.

kalorii rzeżucha

100 g tego produktu stanowi tylko 32 kcal, z 2,6 g, które pada na białka, 0,7 g do 4,4 g tłuszczu - na węglowodany. Dodawanie rzeżucha sałatki i inne potrawy, można zmniejszyć ich kaloryczność i zwiększa zawartość witamin i błonnika w nich.

Jedzenie rzeżuchy i zalecane do tych, którzy chcą schudnąć - może być łatwo dodana do sałatek, bez obawy szkodliwego rysunku.

Korzyści z rzeżuchy

Przydatne właściwości rzeżuchy reprezentują szeroki zakres - od usztywnienia lokalnie zdrowia. Rozważyć zastosowanie tej informacji produktowych:

• rzeżucha poprawia apetytu u pacjentów, ułatwia procesy trawienne;
• To przyczynia się do normalizacji krwi;
• Pomaga przywrócić spokojny sen i zmniejszyć stres;
• To przyczynia się do usuwania ciała żużla;
• Pomaga leczyć rany, oparzenia, choroby skóry;
• skuteczny przeciwko kaszel i zapalenie oskrzeli;
• zaleca się kamieni żółciowych;
• przyczynia się do normalizacji ciśnienia tętniczego;
• Jest to doskonały tonik i środek przeciwzapalny;
• łagodzi objawy przeziębienia, łagodzi bolnogo-
• Uważa się, że regularne konsumowanie rzeżuchy lub nalewki z zwiększa potencji i jest doskonałym profilaktyki zapalenia gruczołu krokowego;
• jest doskonała profilaktyki chorób oka i utrzymanie widzenia;
• zmniejsza ryzyko zachorowania na raka;
• To pomaga w łagodzeniu bólu w stawach;
• aby zwiększyć odporność organizmu zaleca się dwa razy dziennie, aby jeść posiłki z rzeżuchy.

Wielu wierzy: niedźwiedzie rzeżucha i korzyści i szkód. Jednak to twierdzenie jest bezpodstawne - to nie może być tylko ci, którzy cierpią z powodu alergii lub indywidualnej nietolerancji.