Produkty objęte tuczu

Większość z nas wie, albo przynajmniej intuicyjnie wierzę, od wszelkich tuczu żywności. Analizując żywność może z powodzeniem stworzyć dietę, która nie zagrozi swoją figurę. Ważne jest, aby pamiętać, i wykluczyć z diety wszystkich trzech kategorii dań: tłuszczu, mąki i słodkie. Jest to - źródła dodatkowych kalorii i tłuszczu.

Tłustych, na których tuczu

W kategorii tłustych zawierać najbardziej podstawowe wrogów figury, które zresztą nie doprowadzić organizm do wykorzystania, ale tylko zaszkodzić i naczynia clog.

Tak więc, na liście wyjątków, aby te tłustych:

• każdy smażone w oleju lub smażone;
• margaryny, pasty, masła;
• każdy fast food;
• tłustych mięs - wieprzowina, jagnięcina, tłuszcz wołowy, kurczak ze skórą;
• wszelkie sosy przemysłowe, szczególnie majonez;
• śmietana ciasto, itp

Należy zauważyć, że oleje roślinne, choć tłuste, ale są źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów omega-3 i omega-6, przez co ich obecności w diecie nie powinny ograniczać.

Jeśli zastanawiasz się, czy aby uzyskać tłuszcz z produktów mlecznych, wszystko zależy od zawartości tłuszczu - im mniejszy, tym mniejsze ryzyko. I mimo, że mleko zawiera nasycone tłuszcze zwierzęce, to nie powinny być wykluczone z diety - wystarczy wybrać opcję z najniższej zawartości tłuszczu.

Lista produktów piekarniczych, z którego przytyje

Biała mąka - jest to całkowicie pozbawione węglowodanów włókien, że ciało nie ponosi dobra. Dlatego w świadomości zdrowego odżywiania nie jest miejsce dla wszystkich produktów składających się z niej:

• dowolne danie z ciasta lub ciasta;
• białe pieczywo, chleb, bagietki;
• wszelkiego rodzaju wypieków, od babeczki do ciast;
• makaron;
• pierogi, Khinkali i podobnych potraw.

Warto zauważyć, że na półkach pojawiły się makarony z pszenicy durum - to chyba jedyny wyjątek. Nawiasem mówiąc, otręby i chleb pełnoziarnisty jest najlepszy w diecie może być dobrze.

Słodkie pokarmy, z których przytyje

Rozczarowujące wieści dla łakomczuchów: do utraty wagi jest pozostawienie w diecie tylko owoc w pierwszej połowie dnia.

Lista produktów wysokokalorycznych, z którego tuczu zawierać wszystkie słodkości:

• lody;
• „Store” sok owocowy;
• ciasta, słodkie wypieki;
• ciasteczka i cukierki;
• czekolady, zwłaszcza mleka;
• mleko skondensowane;
• cukierki pudrowe, galaretek itp

Oprócz owoców, można sobie pozwolić z wyjątkiem tej domowej galaretki bez cukru lub jakiegoś suszonych owoców.

Video: Wyroby z którego przytyje

Film: Teoria spisku. "5 pozycji, z której tuczu" (02.10.2016)

Wideo: Produkty, w których tłuszcz.