Rice - wartość odżywcza

Ryż jest najpopularniejszym i najstarszym zbóż na świecie. Jest popyt ze względu na swój bogaty skład, który przynosi ogromne korzyści dla organizmu człowieka, wspaniałego smaku i doskonałą wartość odżywczą. Ryż dobrze komponuje się z innymi produktami, dzięki czemu może być stosowany jako składnik różnych potraw.

Wartość odżywcza ryżu

Najczęstszym widok ryżu światowej jest biały ryż, który może być długie, okrągłe i srednezernym.

Wartość odżywcza białego ryżu:

• Białko - 6,7 g;
• FAT - 0,7 g;
• - węglowodany 78,9 g;
• Wartość kaloryczna - 344 kcal w 100 g

Jako część płatków zawiera bardzo duże ilości witaminy B-kompleks, mające na celu wzmocnienie układu nerwowego, witaminę E, poprawia stan włosów i skóry, są aminokwasy, które biorą udział w tworzeniu tkanek, mięśni i utrzymać zdrowy stan płuc, mózgu, serca, oczu, naczyń krwionośnych. Również wiele minerałów w zbożu, takim jak :. potasu, magnezu, fosforu, krzemu, jod, selen, żelazo, cynk, mangan, itp, Substancje te kontrolować ważne procesy zachodzące w organizmie i narządy wewnętrzne.

Najbardziej popularne wśród wszystkich rodzajów gotowanego ryżu jest gotowany ryż. Z doskonałą wartością odżywczą, przynosi znaczące korzyści dla człowieka:

• Obsługuje równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie;
• ustanawia trawienia;
• Wyjścia nadmiar wody, sól, toksyny i odpadów;
• aktywuje mózgu;
• Normalizuje ciśnienie krwi;

• Pomaga w leczeniu nieżyt żołądka wrzody żołądka;
• poprawiają metabolizm;
• użyteczne w chorobach nerek;
• Zmniejsza to ryzyko zachorowania na raka;
• Pomaga z biegunką.

Wartość odżywcza gotowanego ryżu:

• Białko - 7,5 g;
• tłuszczu - 2,6 g;
• - węglowodany 56,2 g;
• Wartość kaloryczna - 278 kcal w 100 g

Wideo: Najbardziej niebezpieczne żywności. jedzenie syntetyczne. część 1

Wideo: pasta miso sojowe "shiro miso"